Kendime nasıl daha iyi davranırım?
Geçmişimden hiç memnun değilim sürekli Orda takılıp kalıyorum . Geçmişi arkamda bırakıp şimdinin tadını çıkaramıyorum . Sürekli böyle olmasa nasıl olurdu diye soruyorum kendime . Etrafımdaki insaların çoğunu sevmiyorum hepsi kıskanç fesat pislik insanlar . Mutluluğumla mutlu olan insan sayısı çok az . Diğerleri de fesatlığından ölüyo zaten . Bana iyi gelen insanlarla bana iyi hissettiren şeyler yapmak istiyorum ama bu sayı hem çok az hem de bütün sevdiklerim uzakta . Kendimi daha iyi hissetmek için kendime daha iyi davranmak için ne yapmalıyım ?
Bu soru 13 Haziran 2025 11:52 tarihinde Psikolog Aysel Kacak tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Sevgili danışanım,
Merhabalar.Okuduklarınızdan, geçmişinizin ağırlığını hâlâ omuzlarınızda taşıyor gibi hissettiğinizi düşündüm. Sanki yaşadığınız olumsuz deneyimler, bugününüze gölge düşürüyor ve sizi sürekli "başka türlü olsaydı" düşüncesiyle geçmişin içinde tutuyor. Bu duygunun içinde olmak oldukça yorucu olmalı…
Geçmişte yaşananlar bazen sadece hatıra olarak kalmaz; zihnimizde tekrar tekrar dönüp, bugünkü huzurumuzu da alıp götürür. Özellikle yaşanan pişmanlıklar, kırgınlıklar ya da eksik kalmış anılar sık sık su yüzüne çıkıyorsa, bu duyguların sizinle beraber yaşaması çok doğaldır. Bu noktada geçmişi değiştiremeyecek olsak da, onun üzerimizdeki etkisini yeniden anlamlandırmak, bugüne daha güçlü bir şekilde bağlanmak için bir kapı aralayabilir.
Çevrenizdeki insanlara dair duygularınızı da çok net bir şekilde ifade etmişsiniz. Kıskançlık, fesatlık gibi davranışlarla karşı karşıya kalmak, kişinin iç dünyasında güven duygusunu ciddi şekilde zedeler. İnsan, doğal olarak kendisine iyi gelen, güven veren, yargılamadan yanında duran ilişkiler içinde büyür. Ne yazık ki, böyle insanlar bazen sayıca az olabilir ya da fiziksel olarak bizden uzak olabilir. Ancak şunu da unutmamak gerekir: Değerli ve kıymetli ilişkiler mesafeyle değil, samimiyetle anlam kazanır.
Bazen kişi, “benimle ben ilgilenmezsem kimse ilgilenmeyecek” duygusuna tutunur. Bu aslında içsel gücünüzü fark etmeye başladığınız bir yer olabilir. Kendinize iyi davranma isteğiniz bu farkındalığın bir yansıması. Bu çok kıymetli bir adım. Kendinize iyi davranmanın yolu illa büyük değişimlerden geçmek zorunda değil. Bazen bir kahve eşliğinde kendinize “Bugün nasılım?” diye sormak bile sizi kendinize yaklaştırabilir.
İsterseniz şöyle düşünebilirsiniz: Hangi anlarda kendimi biraz daha sakin, biraz daha iyi hissediyorum? Hangi insanlarla iletişim kurduğumda içim açılıyor? Bu sorulara verdiğiniz yanıtlar, size küçük ama etkili yollar gösterebilir. Özellikle size iyi gelen kişilerle, uzakta olsalar bile bağlantıda kalmak için küçük rutinler oluşturabilirsiniz. Belki haftada bir düzenli yazışmak, birlikte aynı kitabı okuyup konuşmak ya da aynı filmi izleyip fikir paylaşmak gibi…
Sevgili danışanım Ve evet, bazı insanlardan uzak durmak bazen bir tercih değil, bir ihtiyaçtır. Bu sınırı koymak; hem duygusal hem de ruhsal olarak kendinizi koruma şekliniz olabilir. Bu da bir çeşit öz-şefkattir.
Bu süreçte zorlandığınızda kendinize yüklenmek yerine, “Bu duygunun bana ne anlatmak istediğini anlayabilir miyim?” diye düşünmek, içinizdeki karmaşayı biraz olsun çözümleyebilir. Kendinize yaklaşmak, duygularınızı anlamak, geçmişi geride bırakmak kadar bugünü anlamlı kılar.
bu süreçte yakınlarınızdan veya bir uzmandan destek almaktan lütfen çekinmeyin.
Cevabımın faydalı olmasını umuyor, sağlıklı günler diliyorum.
Değerlendirilmesini istediklerinizi yeni bir soru ile sorabilirsiniz.
Sevgilerimle,Psikolog Aysel Kacak
