Kendimi geliştirmek istiyorum fakat bundan kaçınıyorum

Öncelikle merhabalar,

Hissettikleriniz ve yaşadığınız zorluklar oldukça anlaşılır. Tekrardan yeni ve farklı bir sürece giriyor olmak, koşulların, zamanın ve kişilerin değişimi kimi zaman bizi kaygılandırabilir. Yeni başlayacak durumlarla ilgili olan ön yargılarımız bizim o duruma karşı bakış açımızı değiştirerek kaygıya sürükleyebilir. Bazen hayatımız istediğimiz gibi ya da ön gördüğümüz gibi olmayabiliyor. Bu süreçte hayatımıza girip çıkan insanların bıraktığı etkiler, yaşadığımız olaylarla ilgili anlar bizim bakış açımızı değiştirerek farklı bir noktaya getirebiliyor.

Bu süreçte kaygılarınıza yoğunlaşıp yapmak istediklerinizden kaçınmak yerine ;

Kendinizi geliştirmek için çalışabilirsiniz. Yeni durumlardan önce kendinizi eksik hissetmeniz, başaramayacak gibi hissetmeniz normaldir. Fakat bu eksiklikleri tamamlamak için adımlar atmak bu durumda önem kazanır. Büyük hedefler yerine kendinize küçük hedefler koyarak başlayabilirsiniz. Yapmak istediğiniz bir şey ile ilgili olarak o konuda bilgi edinebilirsiniz, onunla ilgili hayatınızda yer açarak rutin oluşturabilirsiniz. Adım adım ilerlemek, kendinizi daha iyi hissetmenizi ve daha güvenli hissetmenize yardımcı olabilir. Küçük olan hedeften başlayarak asıl amaca ulaşmak hem kaygınızı azaltacaktır hem de sizin motivasyonunuzu arttıracaktır.

Yurda gitmeden önce ihtiyaçlarınızı gözden geçirebilirsiniz. Geçiş sürecinde ön hazırlık yapmak süreci daha iyi hale getirebilir. Orada olan farklı arkadaşlarınızla iletişime geçmek size iyi hissettirebilir. Geçmişte yaşanan deneyimler kimi zaman geleceğimize yön verebiliyor fakat yeni bir adım atarken geçmiş kaygılara yoğunlaşmak, yeniliğin getireceği güzellikleri fark etmenize engel olabilir. O yüzden gitmeden önce mutlaka plan ve hazırlık yaparak kendinizi rahatlatabilirsiniz.

Sunum yapılacak derslerle ilgili ön bilgi araştırması yapabilirsiniz. Bununla ilgili olarak öğretim üyeleri ile görüşerek ders içeriği hakkında detaylı bilgi alabilirsiniz. Sunum yapmadan önce mutlaka o konuyla ilgili bir araştırma yaparak ilerleyin. Süreç içerisinde hazırlamaktan ve hazırladıktan sonra kendinizi anlatırken iyi hissedeceğiniz bir sunum konusu seçmeniz size iyi hissettirecektir. Sunum yapmadan önce bir yakınınıza, arkadaşınıza, ailenize ya da mümkün ise eğer dersin öğretim üyesine göstermek farklı fikir ve bakış açıları almak için iyi olacaktır. Uygulamalı dersler için de aynı şekilde dersin içeriği hakkında önceden bilgi edinmek süreci kolaylaştırabilir. Okulda daha önce o dersi almış kişilerle okul grubundan irtibat kurarak fikir edinebilirsiniz.

Yaşadığınız duyguları tanımak, bunları ifade etmek ve ne yaşadığınızı düşünmek bu süreçte faydalı olabilir. Daha öncelerde yaşadığınız olumsuz deneyimler üzerine kaygılanıp sürekli onları düşünmek yerine, kendi duygularınızı ve hislerinizi anlamaya çalışın. Duygularınızı ifade etmek, ne hissettiğinizi anlamak duygularla başa çıkmanın bir yoludur. Yaşadığınız her duygunun normal olduğunu fark ederek duygularınızla baş edebilirsiniz. Sizin dışınızda gelişen olaylar sizin sorumluluğumuzda olmadığı için, karşı tarafın hislerini kendi hissiniz gibi yaşamanız sizin daha çok olumsuz düşünmenize sebep olacaktır. O yüzden olan durumu kabullenip, duygularınızla başa çıkmak için bu konuda en yakınınızla konuşmak, yaşadığınız hisleri yazmak , olan problemi çözmek için çözüm listesi hazırlayabilirsiniz, sizi üzen kaygılandıran durum her ne ise mutlaka bunu paylaşmalısınız. Bu konuda bir destek alarak, duygularınızla ve kaygılarınızla başa çıkma konusunda kendinizi destekleyebilirsiniz.

Kendinizi severek, kendi potansiyelinizin farkında olarak ilerlemek sizi daha iyi hissettirecektir. Kaygılarınızı azaltmak için size ne iyi hissettirecekse onu düşünerek yapabilirsiniz. Örneğin; öz bakım yapmak kendinizi iyi hissetmenizi sağlayabilir, egzersiz yapmak, meditasyon yapmak, yürüyüş yapmak, kimi zaman müzik dinlemek kaygılarınızı azaltarak daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Okul içerisinde öğrencilere sunulan destek hizmetlerinden faydalanabilirsiniz, danışmanlık hizmetleri, öğrenci grupları akademik ve kişisel sorunlarınızı çözmenizde fayda sağlayacaktır.

Kendinizi geliştirirken adım atmaktan, yeniliklerin getireceği zorluklardan ve olumsuzluklardan korkmayın. Her yenilik hayatınızı geliştirecek, yeni şeyler katacak, tecrübenizi arttıracak ve size çok şey katacaktır. Bu süreçte gelişmekten asla korkmayın, her kişi kendi hızında gelişir ve kendi hızında öğrenir. Kendinize karşı sabırlı, anlayışlı ve özverili olun. Her yaptığınız şey süreç içerisinde geliştikçe bir öncekinden daha iyi ilerleyerek devam edecektir. Yaşadığınız ve yaptığınız en ufak şey sizi geliştirerek size çok şey öğretecektir.

Sağlıklı Günler Dilerim.

Uzman Klinik Psikolog Aslı Soylu