Kocam başka kadınlara bakıyor
Eşim, İnstagram'dan başka kadınlara bakıp tamam olmuş, bu sabah denk geliyor diyor, ama inanmıyorum. Denk geldiğine bana neden denk gelmiyor, anlamıyorum. Ayrıca, hatalı benmişim gibi, İnstagram şifremi değiştireceğim diyor. Görmezden geliyorsun, diyor. Kafayı yiyeceğim. Ne olur, yardım edin, başka çarem kalmadı. İsterdim ki böyle olmasın, ama yardımınıza ihtiyacım var. Lütfen, bir an önce dönüş yaparsanız çok severim. Çözüm bulunmasını istiyorum, lütfen, lütfen.
Bu soru 3 Nisan 2026 10:45 tarihinde Klinik Psikolog Aytaç YILDIRIMÇAKAR tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba,
Yaşadığınız durumun sizi bu kadar yoğun etkilemesi çok anlaşılır. Burada mesele sadece eşinizin Instagram’da başka kadınlara bakıp bakmaması değil; sizin bu durum karşısında kendinizi nasıl hissettiğiniz ve eşinizin bu duygularınıza nasıl karşılık verdiğidir. Anlattıklarınıza göre siz bu durumdan rahatsızlık duyuyorsunuz, ama eşiniz bunu küçümseyip “denk geldi” diyerek geçiştiriyor ve hatta sizi hatalı gibi hissettiren bir tavır alıyor. Bu da doğal olarak güvensizlik ve kafa karışıklığı yaratıyor.
Güven duygusu, bir ilişkide en temel yapı taşlarından biridir ve bu tür durumlarda sözlerden çok davranışlar belirleyicidir. Eğer eşinizin açıklamaları sizi ikna etmiyorsa, burada önemli olan “gerçekten ne oldu”dan çok “siz neden güvende hissetmiyorsunuz” sorusudur. Ayrıca şifre değiştirme gibi bir hamle, sorunu çözmekten çok mesafe ve şüpheyi artırabilir. Bu durum sizin kaygınızı daha da yükseltmiş gibi görünüyor.
Kendinizi suçlamanız gereken bir durum yok. Rahatsız olduğunuz bir şeyi dile getirmek, kontrol etmek ya da abartmak değildir; bu, ilişkinizde bir ihtiyacınızı ifade etmektir. Ancak bu noktada tartışmayı büyütmek yerine, daha sakin bir zamanda açık bir iletişim kurmak önemli olabilir. “Bu durum beni değersiz hissettiriyor ve güvenimi zedeliyor” gibi kendi duygunuza odaklanan bir ifade, karşı tarafın savunmaya geçmesini azaltabilir.
Eğer bu tür durumlar tekrarlanıyorsa ve eşiniz sizin duygularınızı görmezden gelmeye devam ediyorsa, bu artık bir güven problemi haline gelir ve daha ciddi şekilde ele alınmalıdır. Gerekirse çift terapisi gibi bir destek de düşünülebilir.
Son olarak, kafayı yiyeceğim noktasına gelmiş olmanız, bu durumun sizi ne kadar zorladığını gösteriyor. Böyle anlarda biraz geri çekilip, kendinizi regüle etmek (nefes egzersizi, ortam değiştirme, güvendiğiniz biriyle konuşma) çok önemli. Çünkü sağlıklı kararlar, yoğun duyguların ortasında değil, biraz sakinleştiğinizde alınır. Önce kendinizi koruyun, sonra ilişkiye nasıl devam edeceğinize bakın.
Kl. Psk. Aytaç yıldırımçakar
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
