Merhaba, daha iyi anlamak için öğrenme sistemimi bir türlü kuramıyorum bunu nasıl aşarım

Merhabalar,

Burda karşımıza çıkan sorun sizin potansiyelinizden değil, sistemli çalışma ve stres yönetim süreçlerinizden kaynaklanıyor diyebiliriz. YKS gibi uzun bir sınav sürecinde birçok öğrenci belli bir kapasiteye sahip olmasına rağmen bir düzen kurmakta zorlanır. Bunun sonucunda da öğrenciler zamanla “Demek ki yeterli değilim” gibi düşünmeye başlayabilir. Burada müdahale edilmesi gereken nokta zeka ya da kapasite değil, doğru tekrar sistemini ve duygularımızı düzenleyebilmeyi öğrenmektir.

Bir konuyu çalıştıktan birkaç gün sonra unutmamız aslında oldukça normal. Beyin tekrar edilmeyen bilgiyi gereksiz olarak görür ve silmeye başlar. Eğer öğrendiğimiz bilgiyi aktif şekilde geri çağırmazsak, sadece okuyup geçersek kalıcılık azalır. Öğrenmek için aktif olmamız gerekir. Çalıştığımız konuyu aynı gün kısa bir tekrar etmek, iki gün sonra soru çözerek tekrar hatırlamak ve bir hafta sonra yeniden tekrarlamak bilgiyi sağlamlaştırır. Özellikle konuyu kendi kendine anlatmak ya da birine öğretir gibi tekrar etmek de hafızayı güçlendirebilir. Kendinize en uygun olan yöntemi seçebilirsiniz. Meselenin çok çalışmak değil aralıklı tekrar etmek olduğunu da vurgulamak isterim.

Denemelerde yapamamak ise bilgi eksikliğinden çok kaygı ile de ilişkili olabilir. Deneme sırasında “Bunu yapamıycam” ya da “Unuttum, demek ki yetersizim” gibi düşünceler oluşabilir. Kaygı yükseldiğinde de beynin planlama ve hatırlama merkezleri verimliliğini kaybeder. Bu nedenle bildiğimiz bir soruyu bile yapamayabiliriz. Bu durumun fizyolojik bir stres tepkisi olduğunu unutmamalıyız. Beynimiz sınavı bir tehdit gibi algıladığında performansımız düşer; çünkü önceliğimiz hayatta kalmak olur, problemi ya da soruyu çözmek değil.

Deneme sonrası bir boşvermişlik hissi yaşadığınızı dile getirdiniz. Bunun sebebine beklentilerimizi karşılayamamış olmanın bir hayal kırıklığı yaratması ve kendimizi korumak için aktif olan bir mekanizma diyebiliriz. Kötü geçen bir deneme sonrasında kendimize yönelik eleştirimiz artabilir, moralimiz bozulabilir, ders çalışmaktan kaçınmaya başlayabilir ve çalışmayı bırakabiliriz. Bunun sonucunda da bir sonraki deneme daha zor gelir. Bu bir kaygı-kaçınma döngüsüdür. Zihnimiz, başarısızlık hissinin yarattığı rahatsızlığı azaltmak için “boşver” moduna geçer. Fakat bu geçici rahatlama uzun vadede daha fazla stresli olmamıza neden olabilir.

Bazen motive olup çalışmaya başlayabilirsiniz ancak düzenli çalışmak için size en uygun öğrenme yöntemini bulmak gerekir. Örneğin haftada birkaç gün yeni konu çalışıp diğer günleri eski konuların soru çözümüne ayırmak, haftada bir deneme yapmak ve mutlaka denemeler ya da yapılan yanlışlar için analizler yapmak sizin için oldukça etkili olabilir. Deneme süreçlerine baktığınızda “Hangi aşamada koptum, bilgim mi eksik, süre mi yetmedi, panik mi yaptım?” diye sorgulayarak sorunu bulup o kısma müdahale etmek de gelişimi hızlandırabilr.

Çalışma süresini de gerçekçi tutmak da önemlidir. Uzun saatler masada kalmak yerine 25 dakika odaklanıp 5 dakika ara vermek beynin dikkat kapasitesine daha uygun diyebiliriz. Bu tabiki herkes için farklılaşabilir. Eğer kısa molaların sizin için işlevsiz olduğunu düşünüyorsanız uzun etütler ve daha uzun molalar vermek de tercih edilebilir. Burada bizim için en uygun yolu deneyerek keşfetmemiz gerekir.

Eğer deneme öncesi yoğun kaygı yaşıyorsanız ya da başarısızlık düşüncesi günlük ruh halinizi belirgin şekilde etkiliyorsa psikolojik destek almak süreci önemli ölçüde hızlandırır. Çünkü YKS yalnızca bilgi sınavı değil, aynı zamanda psikolojik dayanıklılık sınavıdır.

Son olarak şunu dile getirmek istiyorum. Siz tembel ya da yetersiz değilsiniz. Şu an size uygun olan öğrenme sistemini kurmayı öğreniyorsunuz ve sizi hedefe götüren şey de bu sistemi bulmak olacaktır. Düzen kurulduğunda da potansiyeliniz zaten kendini denemelerde gösterecektir.

Konuyla alakalı sormak istediğiniz farklı sorular olursa her zaman burada olacağımı belirtmek isterim.

Sevgilerle,

Kl. Psk. Esra Nur Erbir