Nasıl daha kendimi korumalıyım

Merhaba, öncelikle içinde bulunduğunuz bu durumun bir sağlık çalışanı olarak yoğun nöbet temposunda ne kadar yıpratıcı olabileceğini derinden hissettiğimi belirtmek isterim. Mesleğiniz gereği insan hayatına dokunurken, çalışma ortamında naifliğinizin ve iyi niyetinizin suistimal edilmesi ya da bir grup tarafından baskılanmanız, kendinizi yalnız ve savunmasız hissetmenize neden olabilir.

Yaşadığınız bu durum, aslında sizin bireysel yetersizliğinizden değil, grup dinamiğinde sıkça rastlanan "yıldırma" (mobbing) veya grup içi çatışma mekanizmalarından kaynaklanıyor olabilir. Arkadaşlarınızın sergilediği çekememezlik veya dedikodu gibi davranışlar, genellikle karşı tarafın kendi içsel eksiklikleri, kıskançlıkları veya gruptaki yerlerini koruma çabalarıyla ilgilidir; yani bu durum sizin kimliğinizden ziyade onların yansıtmalarıyla alakalıdır. Sizin sessizleşmeniz ve özgüveninizin düşmesi ise zihninizin sizi bir tehdit karşısında korumaya çalışırken verdiği "donma" tepkisidir; ancak bu sessizlik bazen karşı tarafa daha fazla alan açabilir. Bu süreçte kendinizi korumak için öncelikle "profesyonel mesafe" kavramını hayatınıza dahil etmeniz oldukça kritiktir; onlarla olan iletişiminizi sadece iş odaklı, nazik ama net bir sınırda tutmak, onlara dedikodu malzemesi verecek duygusal açıklıklardan kaçınmak size bir koruma kalkanı sağlayacaktır. Müdürünüze yönelik yapılan asılsız söylemler karşısında ise, kendi işinizi en iyi şekilde yapmaya devam ederek "eylemlerinizle" cevap vermek ve gerekirse bu durumu somut örneklerle (duygusal değil, profesyonel bir dille) yöneticinizle paylaşmak, hakkınızdaki algıyı gerçeğe döndürecektir. Unutmayın ki, sizin iyi bir insan olmanız onların davranışlarını belirlemez ancak sizin bu davranışlar karşısında sınırlarınızı nasıl koruduğunuz, sizin ruhsal esenliğinizi belirler; bu nöbette kendinize sık sık "Ben işimi yapıyorum ve onların algısı benim gerçeğim değil" hatırlatmasını yaparak merkezinizde kalmaya çalışmanız size güç verecektir