Orgazm olamıyorum ne yapmalıyım?
Partnerimle birlikte olurken oldukça zevk alıyorum ama bir türlü orgazm olamıyorum bu yüzden kendimi yarıda kalıyor gibi hissediyorum. Kendisinden fazlasıyla etkileniyorum ıslanmakta da bir sorun yaşamıyorum ama yine de vajinal orgazm olamıyorum. Sadece bir kere parmaklarıyla yaptığı sırada vajinal orgazm olabildim. Yeniden olabilmem için ne kadar uğraşsakta bir türlü olmuyor ne yapmalıyım? Ne denemem gerekiyor bilmiyorum. İlişkiden zevk alsam da tatmin oldum seviyesine gelemiyorum yani isterse saatlerce devam etsin bende değişiklik olmuyor hatta bazen zevk alıyor olsam bile sıkılıyorum kendim orgazm olamadığım için
Bu soru 24 Eylül 2025 00:02 tarihinde Psikolog Merve Tel tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba,
Orgazm aslında yalnızca bedensel bir refleks değil; aynı zamanda zihinsel, duygusal ve hatta bilinçdışı süreçlerle örülmüş karmaşık bir deneyimdir. Bu nedenle zevk alma ama orgazm olamama durumu, çoğu zaman kişinin kendi içsel dünyası ile bedeni arasındaki uyumlanma süreciyle ilişkilidir. Bedenin ıslanması ya da uyarılması, fiziksel hazırlığın olduğunu gösterir; fakat orgazmın gerçekleşmemesi daha çok zihinsel engeller, bilinçdışı çatışmalar ya da geçmiş deneyimlerin bugünkü cinselliğe yansımasıyla ilişkili olabilir.
Bahsettiğiniz gibi bir kez orgazm yaşamış olmanız, aslında orgazm kapasitenizin var olduğunu gösteriyor. Yani sorun “yapamamak” değil, koşulların sizin zihinsel-beden bütünlüğünüzle örtüşmemesi olabilir. Bazen partnerle olan ilişki dinamikleri, bilinçdışında taşıdığınız önceki deneyimler, cinselliğe yüklenen anlamlar ya da kendiliğinize dair kaygılar bu süreci etkileyebilir. Örneğin daha önceki ilişkilerinizde edindiğiniz deneyimler, beklentiler ya da hayal kırıklıkları bugünkü deneyiminize farkında olmadan eşlik edebilir. Bunun yanı sıra, partnerle yaşanan ilişkinin şekli ve duygusal güven alanı da orgazmı doğrudan etkileyen faktörler arasındadır.
Bu noktada, sizin için zevk veren şeyleri keşfetmek ve bunları partnerinizle açıkça konuşabilmek de önemli bir adımdır. Bu hem bedeninizin ihtiyaçlarını daha iyi anlamanıza hem de partnerinizle uyum içinde yeni deneyimler yaşamanıza yardımcı olabilir. Bu tür bir iletişim, sürece yönelik bir çözüm denemesi olarak değerlendirilebilir.
Bir cinsel terapistle çalışmak ise yalnızca bedensel teknikleri değil aynı zamanda zihinsel süreçlerinizi de anlamak açısından yararlı olabilir. Terapide, cinselliğe dair bilinçdışı inançlarınızı, beklentilerinizi ve partnerinizle olan iletişim biçiminizi inceleyerek orgazm sürecine engel olan noktaları daha net görebilirsiniz.
Şunu unutmamak önemli, orgazm “çabalayarak” elde edilen bir hedef değil, kendini bırakabilme ve anı yaşayabilme ile ortaya çıkan bir deneyimdir. Bu yüzden “neden olmuyor” kaygısı arttıkça, orgazm ihtimali de daha çok uzaklaşabilir. Önceliğinizi “tatmin olmak” yerine “anı yaşamak ve zevk almak” yönünde esnetmek, zihninizdeki baskıyı hafifletebilir.
İhtiyaç duyduğunuzda benimle tekrar iletişime geçebilirsiniz.
