Porno ve mastürbasyon bağımlılığı
başlıkta bahsettiğim şekilde bir bağımlıyım ve bu 5-6 yıllık bir süreç. Evliliğimi de çok kötü yönde etkiliyor… bu bağımlılıktan kurtulmak için sadece “bu tür içeriklere erişiminizi kısıtlayın” önerisinden fazlasına ihtiyacım var… ve alanında uzman biriyle bunu çözmek istiyorum çünkü genelde herkes bir çok alan için uzmanlık girmiş fakat bana tecrübeli ve gerçekten bunu iyileştirebileceğine inanan bir doktor lazım çünkü “a! dakikamız doldu sonraki seansta görüşürüz” diyip her seansta konuşmak için kiraladığım bir insandan farklı olmadı eski tecrübelerim. Diğer tarafta evliliğimin bitmesi gibi tehlikeler var ve bunun olmasını hiç istemiyorum yaşım 34 fiziksel görüntümden yana ya da mental olarak bir bozukluğum yok yani kendinden nefret etme vb gibi.
Bu soru 5 Aralık 2025 06:21 tarihinde Uzman Klinik Psikolog Merve Akdikmen tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba, öncelikle şunu bilmenizi isterim, 5–6 yıldır devam eden bir bağımlılıkla mücadele ediyor olmanız sizin kişiliğinizle, ahlakınızla ya da iradenizle ilgili bir zayıflık göstermez. Bu tamamen beynin ödül sistemiyle, stres düzenleme yöntemlerinle ve öğrenilmiş bir döngüyle ilgili bir durum. Utançla gizlendiğinde daha da güçlenebilir açıkça konuşulduğunda ise kontrol edilebilir.
Siz bunun artık evliliğinizi tehdit eden bir noktada oldugunu etmişsiniz ve yardım arıyorsunuz. Bu başlı başına iyileşme sürecinin en güçlü başlangıcıdır.
Bu bağımlılığın ilişkine verdiği yükü fark etmişsiniz. Bu farkındalık, partnerinize karşı duyduğunuz sorumluluk ve sevgi, terapide iyileşmeyi hızlandırır.
Terapi sürecinin hedefi sadece davranışı yönetmekten daha ziyade davranışa iten dürtüyü yönetebilmek olabilir. Bu aslında davranışın sönmesine ve gerçek değişimin kilididir. Kendinize önce ne oluyor bedenimde ne hissediyorum gibi soruları sorabilirsiniz. Ancak bir uzmandan destek alarak ilerleyebilmek sizin için en faydalısı olacaktır Belki olumsuz tecrübeleriniz oldu ama yine de vazgeçmeden bu sürece başlamanızı öneririm🌿
Son olarak. beyniniz bir alışkanlık döngüsüne sıkışmış durumda.
Ama siz o döngüyü kırmak için gereken farkındalığa, isteğe ve kapasiteye sahipsiniz. Derine inildiğinde hızla toparlayan danışan profilindesiniz. Kopuk, inkar eden, savunmada olan biri değilsiniz çalışılabilir, potansiyeli yüksek, içgörü sahibi oluşunuz çok kıymetli.
Eğer isterseniz, Bu döngüyü birlikte adım adım çözebilir, hem davranışınızı hem ilişkinizi koruyacak bir süreç için terapi planı oluşturabiliriz.
🌿
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
