Psikoterapinin kalıcı olması için ne yapmalıyım?
Toplam 12 seans piskoterapi ve dahilinde hipnoterapi aldım. Hersey yolundaydı kaygı problemimi atlattigimi düşünüyordum ama tekrar kaygimi artıracak bir olay ile karşılaştım ve o olayın üstünden neredeyse 3 ay geçmesine rağmen neredeyse uyanık olduğum her dakika o olayı düşünüyorum ve gelecekte yeniden olayın turevleriyle karsilasacagim diye kaygı duyuyorum.Bir türlü atlatamiyorum kaygı için piskoterapi ve hipnoterapi tedavisine devam mi etmeli yoksa ilaç tedavisi mi gormeliyim. bu arada piskologum vermiş olduğu odevlere de devam ediyorum ama beni sadece bir kaç saat rahatlatabiliyor kalıcı olması için nasıl bir süreç izlemeliyim
Bu soru 8 Eylül 2024 09:10 tarihinde Psikolog Elif Mutlu tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar, öncelikle sorunuz için teşekkür ediyorum☺️
Psikolojide kullanılan tedavi yöntemleri uzmandan uzmana ve getirilen şikayete göre değişiklik göstermektedir. Bununla beraber hipnoterapi kullanılan ve sonuç veren bir yöntemdir. Fakat işlenecek konu “kaygı” ysa eğer daha farklı çalışma yöntemleri de denenebilir. Ben size Psikodinamik ekolün kaygıya yaklaşımını anlatacağım.
Psikodinamik ekolde kaygınızı yok etmek ve ortadan kaldırmak değil nedenini anlıyor olmak önemlidir. Yani kaygınız size ne anlatmaktadır? Kaygı nedensizce çıkan bir durum değildir ardında olan başka nedenler olabilir. Burada size bir örnek vereceğim. Ağlayan ve ağlaması durdurulamayan bir bebek düşünelim. Bu durumda bebek çevredeki insanları ağlamasıyla rahatsız etmektedir. Fakat ağlaması nedensiz midir yoksa bir şey mi anlatmaktadır? Bebek, belki acıkmıştır. Burada ağlamasını sonlandırmak için çocuğun ağzını bağlamamıza gerek yoktur. Doyurulduğu zaman ağlaması zaten kesilecektir. Burada önemli olan ağlamayı yok etmek değil neden ağladığıyla ilgilenmektir. Çözüm bu şekilde daha anlaşılır olmaktadır.
Kaygı da böyle nedensiz değildir. Hangi durumlarda kaygılandığınız oldukça önemli olmakla birlikte nedenine yönelik bir çalışma yapıldığında zaten kaygının yeniden ortaya çıkmasına gerek kalmayacaktır. Kaygınızın nedeni çeşitli sebepler olabilmekle birlikte sizin bir birey olarak neler yaşadığınız, duygularınızı ne derecede anlamlandırdığınız oldukça önemlidir. Hatta belki şu an ortaya çıkan problemlerinizin ana sebebi kendi çocukluk döneminizle bile ilişkili olabilmektedir. Bunun için sizi kendi yaşam öykünüzle ele alıyor olmak çok daha doğru bir yaklaşım olacaktır.
Şunu da eklemek istiyorum. Sorunuzda ilaç tedavisini sormuşsunuz fakat ilaç tedavisini size bir psikolog uygulayamaz. Bunun için bir psikiyatrist hekime danışmanız, onun sizi değerlendiriyor olması gerekebilir.
tüm bunlarla beraber kaygınızın nedensiz olmadığını ve nedenini anlamanızın ve kendinizi tanımak adına adım atmanızın bu konuda çok önemli olabileceğini altını çizerek yeniden söylemek isterim.
Sevgiyle Kalın…
