Sevgilimi unutamıyorum
Sevgilimle ilişkimiz biteli 2 aydan fazla oldu ve acısı ilk gibi değil ama unutamıyorum her zaman gelecekmiş gibi hissediyorum. Önceden de ilişkim vardı ama o bitince böyle olmamıştım yani acımı geçince unuttum ama bunu unutamıyorum ve gelecek gibi hissediyorum her an Neden böyle oluyorum geçer mi ?
Bu soru 28 Ağustos 2024 22:06 tarihinde Psikolog Elif Mutlu tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar, sorunuz için teşekkür ediyorum☺️
Ayrılık süreci ilişki içerisinde hissettiğiniz duygulara ve ilişkinize yüklediğiniz anlama göre şekillenmektedir. Kimi ayrılıklar daha kolay atlatılırken kimi ayrılıkların etkisi daha yıkıcı olabiliyor. Ayrılıklar çoğu kez bir vefat ile ilişkilendirilir. Tıpkı vefat haberi almış gibi acı çeker daha sonra yas sürecini tamamlarsınız. Bu yas sürecinin süresi tamamen kişiye özgüdür ve kişinin hisleri etrafında şekillenir. Her yasın süresi nasıl farklıysa her ilişkinin kişide bıraktığı etki de farklıdır. Yani bir ayrılıktan daha az etkilenmiş olmanız diğer ayrılık sürecinizin de aynı etkiyle sonlanacağı anlamını taşımaz.
Öncelikle bu süreci yaşamanızın çok normal olduğunu söyleyebilirim. Bir süre kendinize izin verip kendinizdeki duyguları gözlemleyebilirsiniz. O kişinin ilişki içerisinde size hissettirdiği duyguyu ve ayrıyken hissettiğiniz duyguyu gözlemleyebilirsiniz. Duygularınızı yok saymamak sizin için bu süreçte önemli olabilir. Belki bir süre daha bu duyguları yaşamaya, deneyimlemeye ve de o duygulardan öğrenmeye ihtiyacınız olabilir.
Unutmayınız ki bir ilişkinin bitmiş olmasıyla ilişkinin zihinde bitiyor olması çok ayrıdır.
Kübler- Ross yası 5 evrede sıralar:
-Bunlardan ilki inkardır. Burada ayrılığın gerçekleştiğini kabul etmek istemeyebilirsiniz. Şok halinde olabilirsiniz, örneğin ayrılık beklemediğiniz bir şekilde veya zamanda gerçekleşmiş olabilir.
-İkincisi ise öfkedir. Burada hissettiğiniz duygular yoğunluğunu arttırabilir. Bu süreçte kendinizi veya karşı tarafı suçlayabilirsiniz.
-Üçüncüsü ise pazarlık evresidir. Burada ayrılık gerçeğiyle daha yakınlaşırsınız ve bir takım iç sorgulamalarda bulunabilirsiniz "keşke öyle davranmasaydım" gibi.
-Dördüncüsü ise depresyon evresidir. Burada ayrılık artık tam anlamıyla gerçektir. Ve acılar artık kabul edilmeye doğru gidilir. Duygular çok yoğun ve yıkıcı haliyle yaşanabilir.
-Beşinci ve son aşama ise kabul aşamasıdır. Kişi bu evrede ayrılığı kabul etmiştir ve kayıp edilen kişinin yokluğuyla yaşamaya alışmıştır.
Sevgiyle Kalın...
