Romantik İlişkiler

Sevgilimle ayrılma sürecinde ne yapmam gerekir

Gizli Kullanıcı25 Nisan 2025 09:33

Ben 21 yaşında erkeğim, sevgilim ise 20 yaşında kadın, yaşımız itibari ile ilişkimize gençlik aşkı olarak bakılsa da en azından biz pek öyle görmüyorduk. ben sevgilimin ilk ilişkisiyim o ise benim 2. ilişkim, sevgilimle 2023te tanıştım o daha 12. sınıfken üniversiteye hazırlanıyordu sosyal medyadan tanışmıştık bir kaç ay flört ettikten sonra onun şehrine gittim yüzyüze tanıştık çok keyifli bir vakit geçirip ilişkimizin adını koyarak kesinleştirdik. sevgilim 2023te üniversite okumak için benim şehrime geldi benden önce de hedefi o üniversite idi. biz bu 2 yılda inanılmaz keyifli vakitler geçirdik neredeyse her haftanın 2 günü beraber vakit geçiriyorduk etkinlikler yapıyorduk fakat yaklaşık 4 5 ay önce sevgilimin ailesinde bir süreç yaşandı bu süreçte yanında olup destek oldum yaklaşık 1 ay kadar sonrasında ben de araba kazası yaptım 2 işim vardı sırasıyla 2 işimi kaybettim ve ailemden bir kişide kritik bir sağlık sorunu oluştu her olay ardı ardına yaşandığı için ben biraz içime kapandım ve sosyal açıdan kendimi kısıtladım sevgilim de bu süreçte bana destek oldu fakat ben biraz bunalmıştım süreç dolayısıyla kendimi daha çok içime kapatmaya çalışıyordum, durumları düzeltene kadar sevgilimin gözünde imajımın sarsılmasını istemiyordum o yüzden geçirdiğimiz vakit azalmıştı. sevgilimle çok vakit geçiremiyorduk kendisinin bu şehirde gezip dolaştığı sayılı kişiydim bir diğeri teyzesi bir de kendi şehrinden gelen başka bir arkadaşıydı ama o da farklı ikisiyle de nadiren zaman geçirir genellikle benimle zamanını harcardı. vakit boşlupu oluşmuş olacak ki sevgilim üniversitesinden bir kız arkadaş buldu kendine, bahsettiğinde onun adına sevinmiştim ama sonra kızı biraz inceleyince huzursuz oldum çünkü sevgilimin çevresinde olmasını istemediğim bir türden bir kızdı. arkadaşı yok diye içimde tuttum ve söylemedim ama ne zaman buluşsalar içimde huzursuzluk oluşuyordu. bir gün yine onunla buluşmuştu ben de kendi arkadaşımla buluşmuştum, gün sonunda birbirimize günümüzün nasıl geçtiğini neler yaptığımızdan bahsediyorduk. kendisi son zamanlarda yaşanan güvenliğinin pek olmadığı bir olaya katıldığını söyledi arkadaşıyla beraber katılmışlar, normalde başka bir arkadaşıyla katılsa bir şey demezdim ama o arkadaşıyla olması kafamda onu güvensiz ortamlara sürüklediğini ve ilişkim için bir tehlike arz ettiğini düşündürdü ve biz birbirimize 2.5 yılda mal dahi dememişken her konuyu oturup konuşup orta yol bularak hallederken, birden ben tartışma çıkardım. oraya nasıl gidersin, orası tehlikeli bir yer sana bir şey olabilirdi arkadaşın mı bir ergenlik yapalım dedi topluca bir ergenlik mi yapalım tarzı kırıcı konuşmaya başladım o da kendini açıklamaya çalışıyordu sonra ben ne desem bir karşı cevap aldığım için (haksız olduğumu geç farkettim) ben de ne yaparsan yap umrumda değil diyerekten sohbeti terk ettim 3 gün boyunca aramızda ne günaydın ne iyi geceler bile yazılmadı sonra mesaj attım ve oturup konuşalım dedim buluştuk buluştuğumuzda bana ben buraya bir şeyleri düzeltmeye değil bitirmeye geldim diye cümle kurdu. her ne kadar kendimi açıklasam da hatalı olduğumu anladım düzeltmek istiyorum desem de ağlasakta çabalasakta maalesef 4 hafta önce ayrıldık sonra ben whatsapptan yapamadığımı hatalarımı düzeltebileceğimi vb cümleler söyledim. tekrar oturalım konuşalım dedi çiçek aldım gittim özrümü diledim tekrar yaşanmayacağını dile getirdim kendisinin de benim de sıkıntılı bir dönemden geçtiğimizi ve ilişkilerde tartışmalar oluşabileceğini söyledim neyse barıştık her şey çok normaldi 1 hafta boyunca, sonra bana tekrar yapamadığını eskisi gibi güvenemeyeceğini söyledi ben de her şeyin çok taze olduğunu böyle hissetmesinin normal olduğunu sevginin de güvenin de inişli çıkışlı olabileceğini her şeyi zamanın tamir ediceğinden bahsettim ama o bana, ben çabalamak istemiyorum dedi. sınavları yaklaşıyordu uzatmak istemedim. sadece eğer kararından vazgeçersen ve özlem duyarsan bana yaz benim kapım sana açıktır dedim o da tamam söz veriyorum yazarım ama bu süreçte sen bana yazma dedi, konuşmayı sonlandırdık. arkadaşlara özel instagram hesabından çıkardı, ama nedense ana hesabından çıkarmadı ve normalde 2 ayda bir yakın arkadaşlara hikaye atarken son zamanlarda sık sık yakın arkadaşlara kendini hikaye atmaya başladı ana hesabından ve bana spotifyda hazırladığı playlist hâlâ duruyor son ayrılığımızın üstünden 2.5 hafta geçti barışma ihtimalimiz var mıdır bu süreçte yapmam gerekenler nelerdir? çünkü ben onu çok seviyorum ve hayatımda olmasını istediğim bir insan. kavgamıza kadar da davranışlarında hiç değişiklik görmedim hep arar sorardı konuşmak isterdi. ben de keza öyle ama o kavgadan sonra böyle oldu ve benim nezdimde küfür yok şiddet yok aldatma söz konusu değilken büyük bir tartışma da olsa 2.5 seneyi çöpe atmanın bir mantığı aklıma yatmıyor.

Bu soru 8 Mayıs 2025 14:14 tarihinde Psikolog Aysel Kacak tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Sevgili danışanım,

Merhabalar.Düşünce yoğunluğunuz, anlatımınızdaki içtenlikten fazlasıyla hissediliyor diyebilirim. Yaşadığınız bu ilişki sürecinde ne kadar emek verdiğinizi, bağ kurduğunuz kişinin sizin için ne kadar kıymetli olduğunu tüm detaylardan anlayabiliyorum. İlişkinizin bir “gençlik aşkı” klişesinden çok daha fazlası olduğunu siz zaten yaşamış ve hissetmişsiniz. Bu bağlamda, yaşınız ne olursa olsun, kurduğunuz bu ilişki sizin için bir aidiyet, bir ortaklık ve bir anlam olmuş.

İlişkinizin gelişim süreci aslında pek çok güçlü unsuru barındırıyor. Birbirinizi sosyal medyadan tanıyıp gerçek hayata taşımanız, onun üniversite için sizin şehrinize taşınması ve bu süreçte birbirinize zaman ayırmanız gibi detaylar bir ilişkiyi ayakta tutan değerli bileşenlerdir. Ancak son zamanlarda yaşanan üst üste gelen olumsuzluklar—ailenizdeki sağlık sorunları, trafik kazası, iş kayıpları—sizi doğal olarak yıpratmış. Bu dönemde içe çekilmeniz, hayata karşı enerjinizi kaybetmeniz oldukça anlaşılır. Ve görüyorum ki, bu içe kapanma sadece sizi değil ilişkinizin dinamiğini de etkilemiş.

Sevgilinizin yeni bir arkadaşlık kurması ve sizin bu arkadaşlık üzerinden yaşadığınız huzursuzluk da aslında sevgi temelli bir kaygıya dayanıyor gibi görünüyor. Onu koruma isteğinizle karışan içsel güvensizlik hali, ilişkinizde ilk defa ciddi bir çatışmaya yol açmış. Ve bu çatışma, geçmişteki anlayış dolu yaklaşımınızın aksine, biraz daha sert ve savunmacı bir şekilde ifade edilmiş. Bu noktada insanın duygularının taşması oldukça doğaldır. Çünkü sevdiğiniz kişinin hayatında olan değişim, sizin güvenli alanınızı da tehdit eder gibi hissettirebilir.

Ancak sevgili danışanım, ilişkilerde bazen en çok zarar gören şey ne yaşandığı değil, o yaşananın nasıl yönetildiğidir. Sizin bu olayı hızla toparlama ve özür dileme çabanız çok kıymetli. Fakat görünen o ki sevgilinizin içinde bu kırılmayı tamir etmektense o noktada kalmak gibi bir eğilimi olmuş. Belki sizin gösterdiğiniz çaba ona kısa süreli bir rahatlama yaşatsa da, içindeki güven duygusu yeterince yeniden yeşerememiş olabilir. Bu noktada onun "çabalamak istemiyorum" demesi, bir yorgunluğun ya da kararsızlığın dışavurumu olabilir.

Gelelim barışma ihtimaline… Evet, bazı izler var: Spotify listesi duruyor, ana hesaptan çıkarmamış, hatta daha sık hikaye paylaşıyor. Ancak bu davranışlar kesin bir geri dönüş niyetinden ziyade, içsel karmaşasının ve sizinle bağını tam olarak koparamadığının göstergesi olabilir. Özellikle genç yaşlarda bu tür duygusal kararsızlıklar çok yaygındır. Bir yandan "bitti" diyebilir ama bir yandan sosyal medyada sizin görmenizi istercesine içerikler paylaşabilir.

Siz bu süreçte ne yapabilirsiniz? buraya odaklanmak çok daha faydalı olacaktır sevgili danışanım

Öncelikle, onun geri dönüp dönmeyeceğine değil, sizin bu ilişkideki varlığınıza ve ihtiyacınıza odaklanmanız daha sağlıklı olur. “Ben bu ilişkide kimdim? Ne verdim, ne öğrendim? Şu an onu mu özlüyorum, yoksa birlikte kurduğumuz düzene mi ihtiyaç duyuyorum?” gibi sorular size kendi iç sesinizi daha net duyma imkânı verir. Ayrıca bir süre gerçekten iletişime geçmeden, kendi yaşam akışınızı yeniden kurmaya çalışmanız kıymetli bir duruş olacaktır. Bu bir “oyun” ya da “mesafe koymak” değil, sizin duygusal sınırlarınızı koruma biçiminiz olur.

Kendinizi ifade etmek için yazmak, spora yönelmek, yeni bir beceri edinmek gibi yollarla bu duygusal alanı biraz daha dengeleyebilirsiniz. Zaman zaman duygular çok yoğun hissedildiğinde, ayrılığı sadece bir kayıp gibi değil, bir gelişim fırsatı olarak da düşünmek güç verir.

Unutmayın, ilişkinin bitiş şekli ne olursa olsun, sizin duygularınız, çabanız ve yaşadıklarınız bir değerdir. Bu değer üzerinden kendinize yeniden alan açmanız, belki ileride yeni bir iletişim kurma şansı da doğurabilir. Ama bu ihtimalin temelini, önce kendi iç dengenizle atmanız gerekir.

Umarım sorunuza cevabım faydalı olmuştur,tüm bu süreçte yakınlarınızdan veya bir uzmandan destek almaya çekinmeyin lütfen.

Değerlendirilmesini istediklerinizi yeni bir soru ile sorabilirsiniz.

Sağlıklı günler dilerim.

Psikolog Aysel Kacak

Cevaplanmış benzer sorular