Sevgilimle ilişki esnasında eski erkek arkadaşımı düşünüyorum

Merhabalar Sevgili Danışan,

Hissettiklerini ve düşüncelerini benimle paylaştığın için sana teşekkür ederek başlamak isterim. Böyle konular hakkında konuşmak zaman zaman zorlayıcı olabilir, ama paylaşmak da önemli bir adımdır. 😊

Öncelikle, düşündüğün şeyin seni ne kadar yıprattığını anlıyorum. İlişkilerde sadakatin önemi yadsınamaz, ancak bazen insanın zihninde farklı düşünceler ve hayaller belirebilir. Şunu belirtmek isterim ki, düşünceler ve duygular kendiliğinden oluşan, kontrol edemediğimiz parçalardır. Düşüncelerinizi yargılamak yerine anlamaya çalışmak daha sağlıklı bir notka olabilir.

Sevgilin varken başka birini düşünmek, birçok insanın deneyimleyebileceği bir durum olabilir. Bu, mutlaka sevgilini aldattığın anlamına gelmez. İnsan zihni, geçmişte yaşanmış veya yaşanmamış olaylarla doludur ve bu durumlar bazen kendiliğinden zihnimize gelebilir. Önemli olan bu düşüncelerin eyleme dönüşüp dönüşmediğidir. Düşünmek ve hayal etmek, fiili bir eylemde bulunmaktan farklı olabilir.

Bazı insanlar, geçmişte yaşadıkları veya yaşamayı hayal ettikleri durumları düşündüklerinde kendilerini suçlu hissedebilirler. Ancak bu durum, senin kötü bir insan olduğun anlamına gelmiyor sevgili danışanım. Herkesin zihninde farklı düşünceler belirir ve bu oldukça normaldir. Zihninde beliren bu düşünceleri sorgulamak yerine anlamaya çalışmalısın ve kendine şefkat göstermelisin. Bunu kendini yargılamadan ve eleştirmeden yapmalısın. Bu duygu ve düşüncelerini daha iyi yönetmene yardımcı olabilir.

Duygularını keşfederken kendine sormanı istediğim sorular var. Bu düşünceler sana ne hissettiriyor? Partnerinle ilgili ilişkinde eksik gördüğün veya özlediğin bir şey mi var? Eğer varsa, partnerinle açık bir iletişimde eksik noktaları tamamlamak mümkün mü?

Düşündüğün kişiyle ilgili seni çeken şey ne? Bu düşünceler bana ne anlatmak istiyor olabilir? Hayatında bir değişiklik veya yenilik ihtiyacın olabilir mi? Bu hissettiklerim anlık bir şey mi, yoksa daha derin mi?

Bu düşüncelerin seni neden bu kadar etkilediğini düşünmek ve bu duyguların altında yatan nedenleri keşfetmek oldukça faydalı olabilir. Belki de bu düşünceler, ilişkinde veya kendi içinde daha derinlerde yatan bir şeylere işaret ediyor olabilir. Bu durumu, kendini ve hislerini daha iyi anlaman için bir fırsat olarak görebilmek nasıl olurdu?

Kendini bu düşünceler yüzünden yargılamaman gerektiğini asla unutmamalısın. Seninle aynı şeyleri yaşayan birçok insan var ve bu durum tek başına senin veya ilişkinin kötü olduğu anlamına gelmez. İnsan zihni karmaşık bir yapıdır ve bazen en beklenmedik anlarda bizi şaşırtabilir. Önemli olan, bu düşüncelerle nasıl başa çıktığımız ve ilişkilerimizde nasıl bir yol izlediğimizdir.

Kendi iç sesine kulak vermelisin ve hislerini anlamaya çalışmalısın. Unutma ki, herkesin kendi zihin yolculuğu farklıdır ve bu yolculukta sen yalnız değilsin. Kendine karşı her zaman şefkatli ve anlayışlı olmayı kendine sıkça hatırlatmanı istiyorum. Eğer bir şeyler seni rahatsız etmeye devam ederse, bunun üzerinde düşünmek iyi bir seçenek olabilir. Aynı zamanda eğer gerekirse bu konuda konuşmak da iyi bir fikir olabilir. 😊

Sevgilerimle,

Psikolog İrem Bor