İş Hayatı

Şirkettekilere nasıl davranmalıyım?

Gizli Kullanıcı11 Ocak 2025 20:06

Yeni başladığım iş yerinde her şeyin yolunda olduğunu düşünürken, aslında hiç de öyle olmadığını fark ettim. Şirket içindeki bazı kişiler ve özellikle “X” adlı bir kadın nedeniyle yoğun bir mobbinge maruz kaldım. İşin ilk günlerinde bu baskı beni o kadar etkiledi ki, stres yüzünden hastanelik oldum ve sakinleştirici almak zorunda kaldım.


X’in iş yerinde patronla özel bir ilişkisi olduğunu düşünüyorum. Normalde kimsenin özel hayatı beni ilgilendirmez ama bu ilişki iş yerindeki dinamikleri ve bana yapılanları etkilediği için bu durumdan etkileniyorum. İş yerinde belli bir kadın grubu var ve bu grup ne isterse o oluyor. İnsanlara dolaylı yoldan algı yaparak kendilerini üstün göstermeye çalışıyorlar. Örneğin, yılbaşı hediyeleşmesinde etek giymiştim X’in arkadaşı gelip “Bence sen üzerini değiştir hediyen de tam olur uzun uzun ne güzel “diyerek imalı bir şekilde güldü. Ayrıca, X hiçbir bağlam olmadan bana “Ben kendi seviyemde görmüyorsam sorun yok ama kadınlar hisseder diye bir şey var ben hislerime güvenirim ” gibi tuhaf bir laf etti. İlk günlerde özellikle ilişkim olup olmadığını öğrenmeye çalıştı ve sürekli dolaylı konuşmalarla beni rahatsız etti.


Bunların dışında, iş yerinde yapılan planlara hep son dakika haber verildi ve katılmadığımda bunu bahane ederek beni patrona şikayet ettiler. Patron, “Senin konuşmalarında sivrilik var, bu yüzden kabul edilmiyor olabilirsin aralarına hepsi mi kötü hepsiyle mi kafan uyuşmuyor ” gibi şeyler söyledi. Hatta tamamen farklı bir olayda, alışveriş yaptığım bir marka üzerinden beni eleştirdiklerinde, söylediklerinin mantıksız olduğunu dile getirdiğim için bu durumu da patrona olumsuz bir şekilde yansıttılar( ben prada gözlük almıştım, Prada İsrail’i destekliyor biz almıyoruz öyle ürünler İsrail destekçisi olanları satın almıyoruz diye laf söylediler. Bende yediğiniz domatesin tohumu da İsrail’den getiriliyor onu da yemeyin o halde dedim ve bu söylediklerinin başkaları üzerinden bir vicdan rahatlatması olduğunu ifade ettim ama ne yazık ki o kadınlar X in yakın iş arkadaşları ve Patron, bu kadın grubunun her zaman yanında duruyor ve onları koruyor.


Bir gün, bu yaşananların farkında olduğumu ve kimsenin küçük oyunlarının bir parçası olmayacağımı açıkça söyledim. Patronsa bu konuyla alakalı bir şey yapamayacağını söyledi. Bu olaydan sonra patron benimle olan iletişimini neredeyse sıfırladı. Ancak sürekli iş arkadaşlarıma gelip hakkımda sorular sormaya başladı: “Çalışıyor mu? İşini kötü mü yapıyor?” gibi.


Beni en çok rahatsız eden şey, X ve arkadaşlarının sürekli insanları manipüle etmesi ve iş yerindeki huzuru bozması. Daha önce benden önce çalışan birçok güzel kadını da oyunlarla gönderdiklerini öğrendim. X’in yakın arkadaşı Y ise, benim iş yerindeki diğer insanlarla samimi olmamam için uğraşıyor ve hakkımda olumsuz şeyler söylüyor. Halbuki ben, Y’nin en zor anında hiçbir şey sormadan ona yardımcı olmuştum.


Artık bu haksızlıklar beni içten içe yakıyor. İntikam almak veya kötülük yapmak bile bazen aklıma geliyor, çünkü bu insanlar tamamen kötü niyetli ve adaletsiz davranıyor. Fakat böyle bir davranışın bana bir şey kazandırmayacağını biliyorum. Mecbur olduğum için bu iş yerinde çalışmaya devam etmek zorundayım, ama nasıl bir yol izlemem gerektiğini bilmiyorum. Bu süreçte yaşanan haksızlıklarla, mobbing ve kötülükle nasıl mücadele edebilirim? Hem duygusal hem de profesyonel anlamda bu durumu nasıl sağlıklı bir şekilde yönetebilirim? Ve x ve arkadaşlarına nasıl bir ders verebilirim. (X iyi giyinmemden bile rahatsız ama meslek gereği bakımlı olmam gereken bir meslekteyim. Daha önceleri hiç etek giymemiş ben ofiste giydikten bir süre sonra aynı kombini yapıp giydi) biri bana ufaktan laf sokmaya çalıştığında bir ufak gülümsediğini gördüm. Daha önce x ve patrona ima yapanları işten çıkartmışlar. Ama bu safaroz patron işe girmeden önce arkadaş ortamında tanıştığımızda zaten bahsetmişti o x le olan ilişkisinden. Off ben bu aptal insanların özel hayatlarının kıskandırma oyuncağı değilim gerçekten Allah onların bildiği gibi yapsın kız o kadar fena ki istediği telefon istediği renkte alınıyor ne biliyim istediği kadar tatile gidiyor 2 hafta gelmedi tatil yaptı. Maaşı bir halt yapmamasına rağmen aşırı yüksek araba ayarlandı istediği zamanda ve renkte bir kere iş için bindiğimde de arkamdan muhtemelen küfür etti gördüm ve etrafındakiler sakinleştirdi. Ya ben bunların saçını yolmayım da ne yapayım bu x in yakın arkadaşları da 45 yaş ve üstü yani deccallığın yaşına bakmıyorlar

Bu soru 13 Ocak 2025 10:55 tarihinde Psikolog Sena Keşkek tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhaba sevgili danışan,

Bu durumu benimle paylaştığınız için teşekkür ederim. Çözüm arayışına koyulduğunuz için kendinizi tebrik etmelisiniz.


Sevgili danışan, iş yerinizde yaşamış olduklarınızın sizi zorladığını görebiliyor ve anlayabiliyorum. Bahsettiğiniz X kişisi ve yöneticiniz ile olan iletişiminiz sizi zorlamış gibi görünüyor. X, yöneticiniz ve bahsettiğiniz diğer arkadaş grubu ile iş iletişimi dışında daha az iletişim kurarak kendinizi çoğunlukla iş iletişimi ile sınırlayabilirsiniz. Kişisel iletişimlerden uzak durmak, kişisel paylaşımlar yapmaktan ve kişisel paylaşımları dinlemekten uzak durmayı düşünebilirsiniz.


Şirketinizde psikolog, insan kaynakları yöneticisi/ insan kaynakları çalışanları var ise bu kişilere başvurmayı düşünebilirsiniz. Bu kişilerle iş yaşamınızda sizi zorlayan kişiler ve söz konusu olayları paylaşabilirsiniz. İş yeri psikoloğunuz (var ise) size psikolojik destek sağlarken insan kaynakları çalışanları iş hayatında yaşadığınız durumlara eğilerek size yardımcı olabilirler.


İş yerinde sizin sınırlarınızı aşan kişilere ve konuşmalara maruz kaldığınızda sınırınızı net bir şekilde belirtmeyi düşünebilirsiniz. Bu şekilde arkadaşlık ilişkileri geliştiremeyeceğinizden endişe etmeyin. Sınırlarınız belirtmek kavga etmek veya karşıdaki bireye sert çıkışmak anlamına gelmez ve bu şekilde olmak zorunda da değildir. Normal düzeyde, normal tonda yalnızca "net" olarak sınırınızı çizebilirsiniz. Örneğin kıyafetiniz ile ilgili yorum yapan iş arkadaşınıza karşı "Kıyafet ile ilgili yorumlar yapmaktan geri dururum, yapılmasını da çok hoş bulmam açıkçası. Bence birbirimize karşı bu konularda daha hassas olmalıyız." şeklinde bir konuşma yaparak sınırlarınızı belli edebilirsiniz.


Gerçekleşen olaylar sizi fiziksel olarak etkilemeye başladığında meditasyon ve nefes egzersizleri yapmayı düşünebilirsiniz. 4-7-8 nefes egzersizinin nasıl yapılacağından da bahsetmek istiyorum. 4 saniye boyunca nefes alarak, 7 saniye boyunca nefesinizi tutarak ve 8 saniye boyunca nefes vererek gerçekleştirilir. Nefes alırken burundan almak ve nefes verirken nefesi ağzınızdan vermek önemli noktalar. Diyafram nefesini daha kolay gerçekleştirebilmek için bir elinizi göğsünüze bir elinizi karnınıza koyabilirsiniz. Karnınızdaki elinizin yükselip alçalıyorsa diyafram nefesi alıp veriyorsunuz demektir. Daha da kolaylaştırmak için nefes verirken dudaklarınızı "o veya u" şeklinde konumlandırabilirsiniz.


Sevgili danışan, umarım yazım size fayda sağlar. Başka bir sorunuz olursa tekrardan bizlere soru sorabilirsiniz. Bu durum günlük hayatınızı negatif etkilerse ve bu şekilde devam ederse bir psikolog/ psikiyatrist desteği almayı düşünebilirsiniz.


Sevgiler,

Psikolog Sena Keşkek


Cevaplanmış benzer sorular

İş Hayatı

İş arkadaşlarımın bana haksızlık yaptığını düşünüyorum, bunun için ne yapmalıyım?

Merhaba sizinle bir problemi paylaşmak istiyorum bu konuda yardıma ihtiyacım var. Ben hastanede sağlık personeliyim, hemşire olarak görev almaktayım. Birimim yakın zamanda değişti, yeni bir servise geçtim . Ayrıldığım birimde kötü olaylar yaşadım iftira atıldı bu iftiraları daha fazla kaldıramadığım için bölümümü değiştirdim , yeni servise gectigimde de bu atılan iftiraların hepsi duyulmuştu bu yüzden yeni arkadaşlarıma karşı sürekli kendimi açıklamak zorunda hissediyordum. İlk zamanlar yeni iş arkadaşlarım bana iyi davranıyordu yani en azından ben öyle sanıyordum sonra zamanla bana karşı tavırları değişmeye başladı sebebini bilmediğim bir şekilde tavır almaya başladılar tepki göstermeye başladılar ben de kendimi baskı altında hissediyordum acaba neden böyle davranıyorlar diye sürekli kendimi sorguluyordum işimi daha iyi yapmaya çalışıyordum normalden daha fazla çalışıyordum yapmam gerekenden daha fazla iş yapıyordum ki kendimi onlara kanıtlayayım iyi olduğumu görsünler bilsinler, aslında arkamda konuşulduğu gibi biri olmadığımı görsünler diye sürekli kendimi yoruyordum buna rağmen bunların bana karşı tepkileri değişmeye başladı. Benim son zamanlarda sürekli nöbette hastalığım denk geliyordu bazen reglim nöbetime denk geliyordu ve reglim kötü geçtiği için serum taktırmak zorunda kalıyordum o sıra arkadaşım benim yerime de çalışmış oluyordu ama sonrasında Toparlanınca ben de o kişinin yerine çalışıyordum bazı zamanlar diğer arkadaşlarım hastalanınca onları idare ediyordum normaldir hastalıktır ben idare ederim sizi diyordum. Gün içinde işimiz yokken bazen telefon görüşmeleri yapıyordum uzunca, kendilerine söylüyordum eğer bir iş varsa beni çağırmalarını söylüyordum ki kendileri de bazen telefon görüşmeleri yapıyorlardı birbirimizi idare ettiğimizi düşünüyordum ama bunlar sorumlu ya olayı böyle anlatmamışlar yakın zamanda en son ki nöbetimde yine regldim kötüydüm ilaç aldım ve uyudum biraz 1 saat kadar dinlendim, akşam da arkadaşlarım beni ziyarete geldi yarım saat kadar oturduk o sırada ben yapmam gereken işi yapmıştım arkadaşıma yapması gereken işinin devamını yapıyordu sonraki shift‘e yine yapmamız gereken işleri bana bıraktı kendisi bir kısmını yaptı gerisini bana bıraktı arkadaşlarım gittikten sonra bana tavırlıydı sanki işten kaçıyormuşum gibi halbuki ben yapmam gerekeni yapmıştım o da yapması gerekeni yapmıştı. bana kalan işleri ben bitirdim görevimi yerine getirdim lakin kendisi buna rağmen sorumlu ya arkadaşları gelince oturuyor yapması gereken işi yapmıyor tüm işleri ben yapıyorum diye anlatmış. gün bitti sonraki gün misafirim vardı şehir dışından gelmişti kendisine söz verdiğim için onunla gezmeye çıktım sancım olmasına rağmen ama sabah ilaç alıp çıktım, benim nöbet arkadaşım bana; sadece nöbette iken regli ağrısı oluyor galiba dışardayken ağrın duruyor. şeklinde mesaj attı çok kötü bir imada bulundu ben sorumlumla görüştüm sorumlumun bana söylediği şey şu tüm kızlar senle ilgili bir şeyler söyledi bana genelde senin nöbette bir karın ağrın oluyormuş arkadaşlarınla yemeğe gidince saatlerce gelmiyormuşsun gün içinde telefonla sürekli konuşuyormuşsun tedavi sırasında vizit sırasında, ben ona öyle olmadığını söyledim arkadaşlarımın yanlış anladığını veya eksik ve yalan söylediğini söyledim sorumluma. Tedavi veya vizit sırasında hiç telefon görüşmesi yapmadım . Nöbet arkadaşımla dinleniyorken boştayken telefon görüşmesi yapardım ve bir şey olursa bana seslenmesini söylerdim ki kendileri de farklı bir odaya geçip telefon görüşmeleri yapardı. karşılıklı birbirimizi idare ettiğimizi söyledim ki gerçekten öyle benim nöbetimdedeki bazı arkadaşlar rahatsızlanıyordu kendilerine serum taktırıp dinlendirip onların yapması gereken işleri bile ben yapıyordum ben de rahatsızlandığımda onlara iyi olana kadar beni idare etmelerini söylüyordum serumum bittiğinde hemen ayaklanıp geriye kalan tüm işleri ben yapıyordum kendilerinin yapmasına izin vermiyordum bırakın ben yapayım diyordum buna rağmen onların gözünde ya da sorumlunun gözünde ben sürekli hasta olan işten kaçan nöbette iken hastaymış gibi davranan biriymişim böyle anlatılmış yakın zamanda bir toplantı yapılacak yüz yüze görüştürecekmiş bizi sorumlumuz. kendimi nasıl savunacağımı, bana atılan iftiraların yalan olduğunu doğru olmadığını nasıl söyleyeceğimi nasıl davranacağımı bilmiyorum büyük zan altında bırakıldım manipüle ediliyorum . Bir de olayların üzerinden zaman geçtiği için bir çoğunu hatırlayamıyorum bu yüzden açıklama yapmakta zorlanabilirim ama ciddi anlamda ortada yalan bir durum var çok kötü manipüle ediliyorum bunu duyunca çok üzüldüm bu iş arkadaşlarımın mobbingini nasıl durduracağımı bilmiyorum kendileri bir olmuşlar ve sanırım beni serviste istemiyorlar ama gerçekten öyle biri değilim elimden geleni yapmaya çalışırım sürekli gereğinden fazla iş yapıyorum kendimi fazlaca yoruyorum öğrenmeye çalışıyorum ve maalesef ki kendimi onlara kanıtlamak gibi bir durumum da var ona rağmen beni şu an işten kaçan ya da nöbette iken hastaymış gibi davranan biri olarak görüyorlar ve ki ben buna çok şaşırıyorum. İki gündür bu olaydan dolayı aşırı tedirgin hissediyorum üzgün hissediyorum mutsuzum tüm moralim altüst oldu yine kendimi kanıtlamak zorunda hissettiğim için de kötü hissediyorum nerede hata yaptığımı düşünüyorum kendimi sorguluyorum belki beni yanlış anlamışlardır ya da söylemek istediğim şeyi söyleme şeklim yanlış olabilir ama böyle bir durumda gelip bana söylemek yerine neden direkt sorumluma söylüyorlar neden sorumlu bu şeyleri duyduğunda bana söylemek yerine biriktiriyor bunu da anlayamıyorum şu an sorumlu ve diğer tüm iş arkadaşlarım bana karşı olacak gibi hissediyorum, şimdiden kendimi baskı altında hissediyorum savunmaya çalışacağım ama tedirgin olacağım belki de ağlayacağım bilmiyorum. çünkü zoruma gidiyor çok üzüldüm bunu duyduğumda nasıl kanıtlayacağım doğru olmadığını nasıl söyleyeceğim bilmiyorum sanırım bana inanmayacaklar bu konuda fikrinize önerinize ihtiyacım var lütfen bana bu konuda yardımcı olabilir misiniz?