Sorunlu bir insanmışım gibi davranıyorlar bana
Merhaba psikolog hanım iş yerindeki çalışma arkadaşlarım bana problemli ve sorunlu bir insan inışım gibi davranıyorlar sebebini ben de anlamıyorum ancak bu çok sık yaşanmaya başladı. Mesela sabah 2-3 dakika geç kaldıysam hemen sen iş yerinin yolunu unuttun gibi imalı laflarda bulunuyor bu da benim motivasyonumu etkiliyor duymazdan çalıştım ama o da pek işe yaramadı gibi hissediyorum. Bu konuda ne yapabilirim nasıl kulaklarımı tıkanabilirim bu konuya
Bu soru 17 Şubat 2025 20:56 tarihinde Klinik Psikolog Şevval Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar, paylaşımlarınızdan iş yerinde yaşadığınız durumun oldukça zorlayıcı olduğunu anlayabiliyorum. Zamanımızın büyük bir kısmını geçirdiğimiz iş yerimizde yaşadığımız sorunlar yalnızca mesai saatlerimizle sınırla kalmayıp geri kalan vakitlerde de etkisini gösterebiliyor. Öyle ki kendimizi yetersiz veya yalnız hissedebiliriz ve bu hislerle beraber ruhsal sağlığımız da bozulabilir.
Bilmenizi isterim ki çalışma arkadaşlarınızın tavırları, sizin profesyonelliğinizi veya değerinizi yansıtmıyor; İnsanlar bazen, farkında olmadan, iş yerinde rekabet veya stres gibi faktörlerden dolayı başkalarına karşı olumsuz tavırlar sergileyebilir. Sizin durumunuzda da bu gibi dış etkenler söz konusu olabilir. Burada size söylenen “iş yerinin yolunu unuttun” cümlesini düşünelim. İşe sürekli geç kalıyor olmak normal dışı bir davranıştır. Ancak işe nadiren 2-3 dakika geç kalıyor olmak ise olasılığı yüksek bir davranıştır. Siz 2-3 dakika geç kalan biri hakkında ne düşünürdünüz? Sizce bu insan sizin geç kalmanızla ilgili ne düşünüyor? Eğer geç kalarak işi savsakladığınızı düşünüyor veya bunu bir adaletsizlik olarak algılıyorsa bu kişi herkese karşı aynı düşüncelere sahip olabilir. Burada yapılması gereken kendinizi bu kişilere karşı korumak olacaktır. İş yerimizde, evimizde, her yerde zor insanlarla yaşıyor olabiliriz, bu insanlarla yaşamak zorundaysak onlarla nasıl bir iletişim kurmamız gerektiğini ve sınırlarımızı biliyor olmamız gerekir.
Tüm bunların yanında iş yerinde yaşamış olduğunuz bu deneyimler kişileri ve olayları çarpık yorumlamanıza neden olabilir. Örneğin, çalışma arkadaşlarınızın söylemlerini kişisel algılamaya başlayabilirsiniz veya herkesin sürekli sizinle uğraştığını düşünebilirsiniz. Böyle hissettirilmiş olmak yıpratıcıdır, böyle hissetmemek için düşüncelerinizi gözden geçirebilirsiniz. Böyle hissetmenizi sağlayan şey sizin bu kişilere karşı düşüncelerinizdir. Bu hislerden kurtulmak için düşüncelerinizi değiştirmek zor olabilir ancak “davranışlarınızı değiştirmek” işe yarayacaktır. Bu kişilere karşı her zaman verdiğiniz tepkileri değiştirmek durumunda olabilirsiniz.
Bu süreçte, iş yerinde karşılaştığınız durumlardan bahsederken, duygularınızı ifade etmenin ve iletişimi açık tutmanın önemini vurgulamak isterim. Belki de, iş arkadaşlarınızla doğrudan konuşarak, onların farkında olmadan sizi nasıl etkilediklerini anlamalarını sağlayabilirsiniz. Bu, onların davranışlarını değiştirmelerine ve iş yerinde daha yapıcı bir ortam yaratılmasına yardımcı olabilir.
Şu anda genel ruh sağlığınızı değerlendirin. Bir şeyler yolunda gitmediğinde yaşamımızın her alanında sorunlar yaşıyormuş gibi düşünürüz, iş dışındaki zamanlarınızı sevdiklerinizle geçirerek, hobilerinize vakit ayırarak veya kendinize küçük ödüller vererek moralinizi yükseltmeyi deneyebilirsin. Bu, iş yerindeki olumsuzluklardan biraz olsun uzaklaşmanıza yardımcı olacaktır.
Sevgiler.
