Stajda stresimi nasıl yönetebilirim?
Merhabalar ben lise stajyeriyim ve kızım. Muhasebe stajı yapıyorum ve gerçekten o ofisteki adamın bana yaptırdığı stres yüzünden hiç bir şey yapamıyorum. İlk 2 3 ay nerdeyse ofise giderken kalbim sıkışıyordu ve hala öyle suçu hep kendimde arıyordum midem falan bulanıyordu aksam uyuyamıyordum. Bana her şeyi biz mi sana öğreteceğiz çocuk gibisin gibi şeyler soyluyordu üstelik temizlik ve kahvesini bile ben yapıyorum gerçekten ayıp yani. Mesela artık alışmaya başlamıştım yavaşça ve yapmaya da başlamıştım çünkü stresim azalmıştım bana şükür artık algılayabiliyorsun dediklerimi gibi şeyler söyleyip yine beni küçümsedi ve gerçekten zoruma gitti. Gerçi hep böyle şeyler söylüyordu hep sorun bendeymiş gibi hareket etti kendimi nasıl yönlendireceğim bilmiyorum.
Bu soru 29 Kasım 2025 20:36 tarihinde Psikolog Seçil Orhun tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan,
Öncelikle henüz 17 yaşında olduğunuzu ve muhasebe alanında staj yaptığınızı belirtiyorsunuz. Bu, hayatı yeni yeni tanımaya başladığınız bir dönem ve bu süreçte yaşadığınız her deneyim çok kıymetli. Ancak ofiste size işi öğretmesi gereken beyefendinin üzerinizde baskı oluşturduğundan bahsetmişsiniz. İlk iki–üç ay ofise giderken “kalbim sıkışıyordu” dediğinizi görüyorum. Bugün ise ortama biraz daha alışmış olsanız bile, beyefendinin iğneleyici davranışlarının devam ettiğini ifade ediyorsunuz.
Bu davranışların sizin kişiliğiniz, zekânız ya da becerilerinizle hiçbir ilgisi olmadığını söylemek isterim. Karşınızdaki kişinin küçümseyici yaklaşımı tamamen ona ait bir tutumdur. Öğretmeyi seven, destek olmayı önemseyen biri olmadığı açıkça görülüyor. Burada sorun sizde değil; sorun beyefendinin iletişim şekli, sınır bilinci ve profesyonelliğinde yaşanan eksikliklerden oluşmakta.
Sevgili danışan, 17 yaş hâlâ büyümeye, öğrenmeye, hayata adım adım alışmaya devam ettiğimiz bir dönemdir. Kendinizi geliştirmeye çalışırken bir yetişkinin sizi suçlu hissettirmesine, kendinizi yetersiz görmenize sebep olmasına izin vermeyin. Özellikle de kalp sıkışmasına varacak kadar stres yaşamanız, bu durumun gerçekten zorlayıcı olduğunu gösteriyor. Seni sevgiyle kucaklıyorum.
Size şunu bilmenizi isterim: Bu yaşadığınız durum bir mobbing örneğidir. Yeni iş hayatına başlayan pek çok kişi benzer davranışlara maruz kalabiliyor. Bu davranışların size zarar verme hakkı olmadığını bilmeniz ve mobbingin bir suç olduğunu bilmeniz çok önemli. Çünkü siz elinizden geleni yapıyorsunuz ve kötü muameleye layık değilsiniz.
Unutmayın, insan beyni baskı altındayken, sürekli eleştirilirken ve kendini güvende hissetmezken performansı doğal olarak düşer. Başarının ortaya çıkabilmesi için önce ortamın güven vermesi gerekir. Kendini değerli, kabul edilmiş ve görülmüş hisseden bir kişi potansiyelini daha rahat ortaya koyabilir. Bu nedenle hata yapmanız ya da zorlanmanız son derece doğal.
Sizden küçük bir şey rica edeceğim:
Kendinizi suçlamaya başladığınız anda, elinizin bir kenarına küçük bir işaret koyun. Bu işaret “Suçlayan ben değilim, karşımdaki kişinin tutumu niteliğinde. Bu bana ait değil.” hatırlatıcısı olsun. Bu sayede zihinsel olarak kendinizi korumayı öğrenebilirsiniz.
Sevgili danışan, bu süreçte yalnız değilsiniz. Size kötü hissettiren bu davranışların sizin değerinizi belirlemediğini bilmenizi çok isterim. Bu durumu çevrenizle paylaşamıyor olmanız kendinizin bir hata yapma ihtimalinden korkuyor olmanızdan kaynaklanıyor ise en azından aileniz ile veya bir büyüğünüz ile paylaşmanız size daha güçlü hissetmeniz noktasında yardımcı olabilir. Bize daha ayrıntılı yazabilirsiniz sevgili danışan. Hayal kurmayı ve hayattan neler istediğinizi yazdığınız bir defteriniz olsun. Gencecik ruhunuzu yoran insanlara inat hayallerinize sarılmak da size güç verecektir. Sevgiyle kalın.
Psk. Seçil Orhun
💪 Psikoloğun Önerdiği Egzersizler
Diyafram Nefesi ile Gevşeme
Nefes Sayma Tekniği
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
