Yeni Evliyim Cinsellik Korku mu Nasıl Yenebilirim?

Merhabalar,

Cinsel terapi, bu tür sorunların üstesinden gelmek için etkili bir yöntem olabilir.

Bir cinsel terapist, sizinle ve eşinizle çalışarak cinsel ilişkiyle ilgili korkularınızı ve kaygılarınızı ele alabilir. Terapist, adım adım ilerleyerek size rahatlatıcı egzersizler ve teknikler öğretebilir.

Cinsel terapide kullanılabilecek Masters ve Johnson’ın terapötik yaklaşımlarından biri, “duyusal odaklanma” teknikleridir. Bu teknikler, çiftlerin fiziksel yakınlık kurarken cinsel birleşme baskısı olmadan rahatlamalarını sağlar. Aşamalı olarak cinsel aktiviteye yönelik rahatlık ve güven geliştirir. Bu adımları bir terapistle yapabilmek sorunu aşmanıza yardımcı olabilir.

Cinsel kaygılarınızın üstesinden gelmek için gevşeme teknikleri, meditasyon veya nefes egzersizleri gibi kaygı yönetimi yöntemlerini deneyebilirsiniz.

Eşinizle açık ve dürüst bir şekilde konuşarak duygularınızı ve kaygılarınızı paylaşmak, sizi rahatlatabilir ve birbirinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Birliktelik yaşamadan önce önden yapacağınız olumlu konuşmalar sizi rahatlatabilir mümkün olduğunca kendinizi rahatlamış hissetmeniz ve hazır olmanız süreci kolaylaştıracaktır.

Doktor randevularına gitmekte zorlanıyorsanız, bir arkadaşınız veya eşinizden size eşlik etmesini isteyebilirsiniz. Ayrıca, küçük adımlarla başlayarak doktorla sadece bir danışma randevusu ayarlayabilirsiniz. Daha sonrasında güven ilişkisini kurabilirseniz doktorunuzun vereceği talimatlarla birlikte yol katedebilirsiniz.

Cinsel işlev bozuklukları hakkında daha fazla bilgi edinmek, durumunuzu daha iyi anlamanıza ve çözüm yollarını keşfetmenize yardımcı olabilir. Burada önemli olan ise yanlış bilgilerden uzak durmaktır. Maalesef günümüzde yaşanan bilgi kirliliği zihninizin daha da karışmasına neden olabilir.

Sağlıklı günler dilerim.

Psikolog Gönül Tanır Durmaz