Yeni kararlar almakta zorlanıyorum
Sınıfıma 5 ay geçmesine rağmen alışamadım. Sınıfta çok yalnız hissediyorum herkes teneffüste arkadaşıyla çıkıp gezerken benim birlikte gezecek arkadaşım olmadığı ve gidecek yerim olmadığı için yanlız başıma kalıp dersi beklemek çok can sıkıcı ve beni çok bunaltıyor dışlanmış hissediyorum. Sınıfta genel bir gruplaşma var ama öyle böyle bir gruplaşma var kendimi sevdirmek için elimden gelen her şeyi yaptım ama yine ne yaptımsa beni gruplarına almadılar ki zaten alsalardı bile ben onlara uyum sağlayamazdım onlar zenginler paraları var istedikleri zaman kahve içebiliyorlar mesela birlikte sohbet edecek arkadaşları var derste teneffüste dışarıda her yerde arkadaşları var benim ne param var ne bi güzelliğim ne beni onlardan ayıracak bir özelliğim vs vs Sınıfta fiktimi söylemekte cok güçlük çekiyorum hatta söylemiyorum bile çünkü biliyorum ki hemen atlayıp zorbalayacaklar küçük düşürecekler kendi kendilerine espri yapıp gülecekler çünkü onlar bir grup. ama her şeye rağmen sevdiğimbir arkadaşım vardı o da onlar gibi oldu o da onlara kendini sevdirmeye ve bbeden uzaklaşmaya başlıyor,ve bu beni çok üzüyor. Genel olarak bu sebeplerden sınıf değiştirmek istiyorum ama geçeceğim diğer sınıfta hiç bir tanıdığım yok sıfırladan başlayacağım o sınıfta nirde beni sevmezler mi aralarına kabul etmezler mi korkusu var çünkü o sınıfta olanlar 5 aydır aynı sınıftalar bir brn gelince ben çok yeni olmuş olacağım bu sebepten ne yapacağımı bilmiyorum
💙 Psikologca Geri Bildirimi
Deneyimini daha iyi hale getirebilmemiz için düşüncelerini ve önerilerini bizimle paylaşmak ister misin? Senin geri bildirimlerin bizim için çok değerli! 😊 Geri bildirim göndermek için tıkla.
Bu soru 8 Şubat 2025 16:56 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar Sevgili Danışanım,
Yaşadığın durumda, sınıfında hissettiğin yalnızlık ve dışlanmışlık hislerinin her birini anladığımı söyleyerek başlamalıyım. Beş aydır böyle hissetmek senin için zorlayıcı bir süreç. Arkadaşlarıyla eğlenen kişilerin yanında, yalnız kalıp dersi beklemen hem kendini değersiz hissetmene hem de “ben kimim, neden farklıyım?” gibi soruları aklında getiriyor olabilir. Bu durum, senin kendini sevdirmeye çalıştığın halde grubun dışında bırakıldığını hissetmene ve hatta bir zamanlar yakın olduğun bir arkadaşın bile grubun etkisiyle değişime uğramasına neden olmuş olabilir. Şimdi birlikte neler yapabileceğine bakalım istiyorum
Dış görünüş, maddi imkanlar veya popülerlik gibi ölçütlerle kendini diğerleriyle kıyaslamak kendini değersiz hissetmene neden olabilir. Ancak burada bilmen gereken senin gerçek değerindir, kişiliğin, dürüstlüğün, empatin ve kendi özelliklerinle ölçülür. Bu yüzden, kendini başkalarıyla kıyaslamaktan ziyade, kendi özelliklerine odaklanmalısın.
Teneffüs veya ders aralarında, sınıf arkadaşlarından bir veya iki tanesiyle birebir sohbet etmeyi deneyebilirsin. Küçük ama samimi diyaloglar, geniş grup içindeki soğukluğu azaltabilir.
Sınıf içinde veya okulun diğer sosyal alanlarında, ortak ilgi alanlarına sahip olan kişilerle tanışmaya çalışabilirsin.
Kendi güçlü yönlerini ve başarılarını not aldığın bir günlüğün olsun. Oraya günlük olarak hissettiklerini de yazabilirsin. Yazmak sana iyi gelebilir. Her gün kendine olumlu şeyler söylemeyi alışkanlık haline getirmeyi denemelisin.
Kendine kişisel gelişim hedefleri koyabilirsin, bu hedeflere ulaşmak için küçük adımlar atmak çok önemlidir. Bu, kendine olan güvenini artırarak çevrenden onay alma ihtiyacını azaltabilir..
Okul dışında veya okul içinde sevdiğin alanlardaki kulüplere katılabilirsin. Böylece, sınıf dışındaki sosyal çevrelerini genişleterek farklı insanlarla tanışma fırsatın olabilir.
Seni gerçekten mutlu eden bir hobiyi ya da kursa gitmeyi düşünebilirsin, zihnini meşgul ederek yeni arkadaşlıklar kurmana yardımcı olacaktır.
Eğer bu durum uzun süre devam ederse, okulun danışmanıyla ya da bir psikologla konuşmak, duygularını daha sağlıklı yönetmen adına sana destek sağlayabilir.
Sınıf değiştirme fikrin için, geçmiş deneyimlerinin tekrarlanacağını hissetmen normaldir. Ancak, bu aynı zamanda yeni bir başlangıç ve farklı ilişkiler edinme fırsatı da olabilir. Bu kararı verirken, beklentilerin neler ve hedeflerin neler kendine sorabilirsin.
Her bir adım ilerleme demektir. Kendine karşı sabırlı olmayı ve yaşadığın duyguların ve içinde bulunduğun bu durumun geçici olduğunu sıkça kendine hatırlatmalısın.
Senin değerin, sınıf arkadaşlarının sahip olduğu maddi veya sosyal kaynakların çok daha ötesinde çünkü değer, kişilik ve benzersiz özelliklerle ölçülür.
Kendini bulman ve bir yere ait hissetme sürecin zaman alabilir güzel insan; bu yolculukta kendi ışığını keşfedeceksin. Bu her şeyden değerli…
Sana bahsedebileceklerim şimdilik bu kadardı, umarım senin için faydalı bir cevap olmuştur. Aklına takılan noktalar ya da sormak istediğin farklı konular olursa yeniden sorularını yönlendirebilirsin. Hoşça ve sağlıkla kal…
Sevgiler,
Psikolog İrem Bor
💙 Psikologca Geri Bildirimi
Deneyimini daha iyi hale getirebilmemiz için düşüncelerini ve önerilerini bizimle paylaşmak ister misin? Senin geri bildirimlerin bizim için çok değerli! 😊 Geri bildirim göndermek için tıkla.
