2.ayımız kavga etmemiz normal mi?

Merhaba sevgili danışan, deneyimliyor olduğunuz bu süreci en verimli şekilde sonuca kavuşturabilmeniz için elimden geleni yapıyor olacağım.

İlişki içerisinde karşılıklı tanıma, öğrenme ve yeni şeyler deneyimle sürecinde oluruz hep ve bu durum da bazen süreçlerin inişli çıkışlı olmasına sebebiyet verebilir. Sizi kötü hissettiren ve rahatsız olduğunuz konularda partneriniz ile konuşmanız oldukça güzel. Ne kadar sorun veya kavga benzeri durumlar yaşıyor da olsanız duygularınızı ve düşüncelerinizi betimleyebiliyor ve bunları özgürce karşı tarafa aktara biliyorsunuz. İlişkilerde dinamiklerinin oluşmasında ve şekillenmesinde belki de en önemli kısımlardan birini aslında gerçekleştirmiş olduğunuz için sizleri tebrik etmek isterim.

“Tartışmanın sonunda konuşup çözebiliyoruz” diyorsunuz; bu ilişkinizdeki iletişim için umut verici bir sinyaldir. Bazen çiftler, kavga etmeyi kötü bir şey olarak görüp hemen endişeleniyor, ama esas önemli olan, tartışmadan sonra iki tarafın da birbirini dinleyebiliyor olması. Fakat, üst üste tekrar eden tartışmaların ardından, içinizde küçük küçük “acaba yine mi aynı şeyi yaşayacağız” kaygısı birikiyorsa, bu da oldukça anlaşılır bir durum.

Kimi zaman kendimizi yaşantımızda öyle bir noktada buluruz ki, karşı taraf için ne ifade ettiğimizi anlamaya, biraz daha ekstra ilgiye ihtiyaç duyarız. Yalnızca ilişkilerimizde değil sosyal çevremizde veya iş hayatımızda da benzer süreçler yaşayabiliriz. “beni aramadı ve oyun oynadı” hissiyle gelen duygular… Belki burada, ilişkinin başındaki heyecanı koruma isteğiyle, sizin beklediğiniz yakınlığı onun da aynı şekilde göstermesini arzuluyorsunuz. Bir tarafın sosyal hayata ya da arkadaşlara yönelmesi, sizde “ikinci plana atıldım mı” düşüncesini tetikleyebiliyor olabilir.

Burada ufak bir egzersiz önerebilirim size. Bir dahaki tartışmanın ardından, belki de konuşmalar sakinleştikten sonra, birkaç dakika gözlerinizi kapatıp şunu sorun kendinize: “Karşımdakiyle aramda gerçekten neyi özlüyorum ya da hangi ihtiyacım görülmedi diye kırılıyorum?” Bazen o değersizlik hissi, yalnızca küçük bir ilgi ya da bir mesaj beklentisinden filizleniyor olabilir. Karşı tarafın bu ihtiyacınızı anlaması için, bu noktaları açıkça paylaşmanız, ilişki dinamiğinin daha yapıcı bir hal almasına yardımcı olabilir.

Bir beklenti listesi hazırlamak belki yine ilişki dinamiğinizi biraz daha sağlamlaştırmaya yardımcı olabilir. Liste için tek yapmanız gereken partneriniz ile karşılıklı olarak sizin partnerinizden beklentilerinizi sade, anlaşılır, pozitif ve duyguları içeren bir cümle ile listelemeniz. Aynı şekilde partneriniz de sizin için bir liste oluşturmalı. Örneğin ''Sabahları bana günaydın mesajı atmanı isterim bu beni değerli ve hatırlanıyor hissettirir'' gibi. O hafta bu listedeki maddelere uymaya çalışın.

Sevgiler,