4 yıldır konuştuğum kişi evli çıktı
Sevdiğim biri vardı 4 yıl boyunca konuştuk ve ben daha yeni evli olduğunu öğrendim bana diyor ki evliyim ama ayrı yaşıyoruz ve başta neden bana söylemediğini sorduğumda herşey çok güzeldi dedi bana evet haklı çok güzeldi ama başta söylemiş olsaydı bu kadar çıkmazda kalacak bir durum oluşmazdı ve ben şuan napacağımı bilmiyorum evli biriyle tabikide konuşmak istemiyorum ama o kadar yıl geçti ve ben ona gerçekten çok bağlanmıştım bir çok şey paylaştık kendisiyle ve bi süredir bana soğuk davranıyor 2 yıl kadardır ben bu durumun başka bir nedeni var diye düşünmüştüm ama sorun bu sanırım şimdi de nasıl unuturum nasıl atlatırım bilmiyorum
Bu soru 16 Şubat 2025 18:36 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar Değerli Danışanım,
Yaşadığın durumdaki hayal kırıklığını ve üzüntünü anlıyorum. Dört yıl boyunca hayatında önemli bir yer edinmiş birinin, sana gerçeği baştan söylememesi ve seni böyle bir durumun içinde bırakması oldukça zor bir durum. Şu anda hissettiğin üzüntün, hayal kırıklığın ve belki de öfkenin tamamen doğal olduğunu bilmelisin. Duyguların içinde kaybolmamak ve kendin için sağlıklı bir yol çizebilmek için neler yapabilirsin birlikte bakalım istiyorum.
En zoru da güven duyduğun bir insanın sana gerçeği saklamış olması. Onunla yaşadığın güzel anılar gerçek ancak onun senden sakladığı gerçekleri de var. Kendini kandırılmış veya değersiz hissediyor olabilirsin ancak burada senin suçun olmadığını unutmamalısın. O, en başında sana karşı dürüst olmalıydı ve senin seçim yapma hakkına saygı göstermeliydi.
Dört yıl boyunca süren bir bağın bir günde kopması kolay değildir. Beynin ve kalbin, alışkanlıklarından vazgeçmekte zorlanabilir. Ancak bu bağlılık, karşılıklı güven ve açık bir iletişim üzerine kurulmadığında sağlıksız bir hâl alabilir. Onunla yaşadığın duygusal bağ gerçekti ama bir ilişkiyi sürdürmek için sadece sevgi yetmez. Güven, dürüstlük ve sağlıklı bir dinamik de ilişki için şarttır.
Kendini “boşuna mı yaşadım, kandırıldım mı?” gibi düşüncelerle suçlamadan o dönemde elinden gelenin en iyisini yaptın. Ancak şimdi, kendi iyiliğini düşünerek bakmak gerekli.
Bu durumda unutmak için çabalamak, zihnine bunu daha çok hatırlatabilir. Yaşananları sağlıklı bir şekilde kabul edip onları sindirmeye çalışmak daha gerçekçi bir yol olacaktır.
Duygularını bastırmak yerine onları yaşamalısın sevgili danışan. Üzgün müsün? ya da Öfkeli misin? Bunu sağlıklı bir şekilde ifade etmelisin.
Örneğin düşüncelerini yazıya dökebilirsin. Hissettiklerini yazmak, yaşananları anlamlandırmana ve içindeki yükü hafifletmene yardımcı olmak için faydalıdır.
Bazen bir şeyleri anlamak ve unutmak için mesafeye ihtiyaç duyarız. Onunla görüşmeye devam etmek, senin için yorucu olabilir.
Bu süreçte en büyük risklerden biri, kendine olan güveninin sarsılması ve “Ben yeterince iyi miydim? Neden böyle oldu?” gibi soruların zihnini meşgul etmesi. Oysa ki buradaki problem seninle ilgili değil, onun dürüst olmamasıyla ilgiliydi. Şimdi yapman gereken, kendi değerini hatırlamak ve kendine iyi gelecek şeylere yönelmek olacaktır.
Kendin için yeni bir rutin oluşturabilirsin. Günlük hayatında sana iyi gelecek şeyleri artırmayı dene. Egzersiz yapmak, yeni bir hobi edinmek, sevdiğin insanlarla vakit geçirmek gibi, sana iyi gelebilecek şeylerle uğraşabilirsin.
Sosyal çevreni güçlendirmen sana iyi gelebilir. Sevdiklerinle vakit geçirmek, bu duygusal süreci daha sağlıklı atlatmanı sağlar.
Geleceğe odaklanmayı da unutmamalıyız. Şu an acı verici olabilir ama bu sürecin geçici olabileceğini bilmek önemlidir. Kendine “Bundan 6 ay sonra nasıl hissetmek istiyorum?” diye sorarak adımlar atmalısın.
Eğer yaşadığın bu duygusal süreçten çıkmakta zorlanıyorsan ve bu durum hayat kaliteni ciddi şekilde etkiliyorsa, bir psikologdan destek almak da bir seçenek olabilir.
Bu süreçte kendine karşı oldukça nazik ve sabırlı olmayı asla unutmamalısın. Hoşça kal…
Sevgiyle,
Psikolog İrem Bor
