Ablamın vefatı sonrası oluşan hislerim

Merhaba sevgili danışan, öncelikle kendinizde bu problemi fark edip çözüm aramanızı takdir ediyorum. Abinizi kaybettiğiniz için çok üzgünüm başınız sağ olsun.Sevdiğimiz birini kaybetmenin acısını atlatmak bazen çok uzun sürer ve bizi çok yıpratır. Sizin de şu an bu durumda olduğunuzu görüyorum ve acınızı anlıyorum. Yaşadığınız yalnızlık, yetersizlik hissi ve öfke patlamaları yasınızın bir parçası olabilir fakat kimsenin sizin yaşadıklarınızı anlamamasını istemek bazen çok zorlayıcı olabilir. İnsanlara kendini açtığında seni yargılayacaklarını, anlamayacaklarını düşünüyor olabilirsin öncelikle bu yanlış düşüncelerinden vazgeçmen ve insanlarla dertleşmen, problemlerini anlatman gerekmektedir çünkü sen duygularını ifade etmedikçe duyguların seni ele geçirmeye başlayacaktır.

Yas süreci genellikle 5 evreden oluşur bu aşamalar: inkar, öfke, pazarlık, depresyon ve kabulleniştir. Sence sen hangi aşamada olabilirsin ? Kendini çok kısa anlattığın için ben bir varsayımda bulunamıyorum. Yas sürecinde insanlar çok yakın oldukları birini kaybettiğinde içlerinde bir daha yeri dolmayacak bir boşluk oluşur. Bu boşluğu kabullenemeyen kişileri boşluk yutmaya başlar ve akabinde depresyon ortaya çıkar. Yeniden hayatımıza odaklanmak istiyorsak öncelikle bu boşluğu kabul edip yerini doldurmaya çalışmamalıyız. Bu boşlukla yaşamayı öğrenmeliyiz. Böylece boşluk artık rahatsız verici hisler, düşünceler olmaktan çıkıp bizim için bir hatıra anlamına gelir. Bazen bu boşlukla yaşamaya çalışmak sizin hayatınıza en baştan başlamanızı da gerektirebilir. Burada önemli olan bu kişinin hayatınızda ne kadar büyük bir yere sahip olduğunu saptamaktır ve artık onsuz yapmanız gerekenleri yapamaya başlamanızdır.

Tüm bunların dışında duygularınızın içerisinde boğulduğunuzu hala düşünüyor olursanız. Yasla tek başınıza başa çıkamazsanız bir psikologdan yardım alabilirsiniz. Psikolog duygularının seni nasıl etkilediğini ve kendini ifade etmekte nasıl sorunlar yaşadığını anlamanı, tüm bunları aşarak artık kendi hayatına adapte olmanı sağlamakta yardımcı olabilir. Bu duygularının altında yatan suçluluk ya da öfke duygusu için psikoloğun seni destekleyerek yeni yöntemler ve başa çıkma stratejileri oluşturabilir. Tekrardan başınız sağ olsun. Umarım tüm bu zorlayıcı duygulardan kurtulup mutluluğa erişebilirsiniz. Sevgilerle…