Psk. Melisa Genç

Merhaba sevgili danışan, öncelikle yaşamış olduğunuz problemi çözmek için yardım arayışınızı takdir ediyorum. Sorduğunuz soru aslında günümüzde birçok ilişkide görülen yaygın bir problem. Bir insan sağlıklı bir bağlanma biçimine sahip olmadığında hayatındaki insana ve kendine tamiri olmayacak derecede yaralar açabilir, soru işaretleriyle partnerini yalnız bırakabilir. Kaygılı bağlanan kişiler genelde kaçıngan bağlanan bireylere karşı bir çekim hissederler. Çünkü sevgi açlığı çeken ama sevilmeyi, sevgiyi bilmeyen hep sevgiyi bir lütufmuş gibi gören, peşinden koşan kaygılı kişiler sevgiden korkan, sevmeyi kısıtlanmak sanan ve kaçan kaçıngan kişilere karşı koyamazlar. Partnerimiz kaçıngan biriyse nasıl davranmalıyız ? Size birkaç öneride bulunayım. Öncelikle sağlıksız bağlanma stiline sahip kişinin bilinçlenmediği sürece bu bağlanma stilini değiştirmesi mümkün değildir. Size burada onu peşinizden koşturun böylece size gelecektir, onu görmezden gelin peşinizden ayrılmayacaktır diyebilirim fakat bu çok toksik ve anı kurtaracak bir yaklaşım olur çünkü o kişiye böyle davranıp bir ilişkiye başlasanız bile ilişki içerisinde ona sevgi verdiğinizde yine bunu kaldıramayıp kaçacaktır. Sürekli bu döngüye girmek ister misiniz ya da sevdiğiniz birini sırf hayatınızda kalması için sevmiyormuş gibi davranabilir misiniz ? Bu çok yorucu, yıpratıcı ve anlamsız olacaktır. Bu yüzden bu tür kişilerin değişmesinin tek yolu terapiye gitmektir ve kimse böyle insanları değiştireceğini düşünerek bir yola çıkmamalıdır çünkü terapi harici bir değişim mümkün değildir. Umarım sizi biraz olsun aydınlatabilmişimdir. Sevgilerle…

Merhaba sevgili danışan, öncelikle yaşamış olduğunuz duruma çözüm bulmak istemenizi takdir ediyorum. Şu an içinde bulunmuş olduğunuz sıkıntının sizi ne kadar huzursuz ettiğini anlayabiliyorum. Tuvalette örümcek ağı görmeniz üzerine sizde böyle bir problemin oluşması ve yıllardır geçmemesi sizde bir tür endişelere yol açmış görünüyor. Okb, anksiyete ya da tuvalet fobiniz gelişmiş olabilir fakat tanı koymam buradan imkansız bu yüzden kesin bir şey söyleyemem ama size birkaç öneride bulunabilirim. En başa gidersek sizi tuvaletin pisliği mi tiksindirdi yoksa örümcek ağı mı ve bu örümcek ağını görünce ne hissettiniz ? Çocukluğunuzda herhangi bir tuvalet problemi yaşamış mıydınız ? Bu soruların cevabı bizi asıl nedene götürecektir. Yaşamış olduğunuz olumsuzluktan sonra tuvalete gitmek istememeniz ve korku geliştirmeniz normal fakat bu davranışın uzun süreye yayılmasını ve hayatınızı etkilemesini istemiyorsanız yavaş yavaş kendinizi tuvalete alıştırmayı deneyin başlangıçta kapalı klozetin üstüne oturabilirsiniz sonrasında kapağı açıp oturun aşama aşama ilerleyin. Kafanızda kötü senaryolar oluşursa hemen kendi kendinize tuvaletin güvenli bir yer olduğunu bedeninizin buna ihtiyaç duyduğunu söyleyin. Gün içinde 1-2 kere gevşeme egzersizleri ve meditasyon yaparak rahatlayın ve kötü düşüncelerinizi zihninizden uzaklaştırın. Sizin durumunuzdaki biri eğer ilaç kullanmak istemiyorsa bir psikologa giderek ilaçsız bir şekilde terapiye başlayabilir. Size en büyük tavsiyem kötü düşünceleriniz daha da ilerlemeden önce bir psikologa gitmeniz. Umarım her şey sizin için çok güzel olur. Sevgilerle…

Merhaba sevgili danışan, yaşamış olduğunuz problemi çözmek amacıyla destek aramanızı takdir ediyorum. İçinde bulunmuş olduğunuz ruh hali ve düşünceleriniz hayatınızı olumsuz yönden etkiliyor gibi görünüyor. İlişki okbniz olduğunu söylemişsiniz bu yönde bir tanı aldınız mı yoksa tamamen sizin düşünceniz mi. Gün içinde aklınıza gelen kötü düşüncelerden uzaklaşmak amacıyla yaptığınız tekrarlayan davranışlarınız var mı ve bu problemler sizce tam olarak ne zaman ortaya çıktı. Bu düşünce ve davranışlarınızın hangi olaydan sonra ortaya çıktığını anlamak çözümünü bulmak için yardımcı olacaktır. Bu konuda size birkaç tavsiyem olacak. Öncelikle her insan arada sırada kötü düşüncelere kapılabilir bu onun kötü biri olduğunu ya da bu kötü düşünceleri gerçekleştireceği anlamına gelmez bunlar sadece düşüncedir. Siz de kötü düşünceler aklınıza geldiğinde kendinize bunların sadece düşünce olduğunu gerçekleşmeyeceğini tekrarlayın. Düşüncelerinizi sevgilinizle paylaşmanız ilişkinize iyi gelip sizi rahatlatacak mı yoksa size zarar mı verecek bu konuya açıklık getirdikten sonra sevgilinizle paylaşıp paylaşamayacağınızı anlayabilirsiniz. Birini çok sevmemiz, aşık olmamız o kişiden başka bir şey düşünmememiz gerektiği anlamına gelmez çünkü bazen düşünceler kontrol edilemez hala gelebilir ve bizi huzursuz edebilir bu gibi durumlarda erken müdahale önemlidir ve daha çabuk sonuç verir. Verdiğim tavsiyeler bir işe yaramazsa bir psikologtan yardım alarak sorununuzu kökten çözebilir ve nedenine inerek anlayabilirsiniz. Umarım her şey dilediğinizce olur. Sevgilerle…

Merhaba sevgili danışan, öncelikle yaşamış olduğunuz problemi önemseyerek destek almak istemenizi takdir ediyorum. Yaşamış olduğunuz bu olumsuzluğun hayatınızı ve sosyal çevrenizle olan ilişkinizi olumsuz etkilediğini görüyorum. Alışveriş fişlerini atamadığınızı söylemişsiniz. Bu durum tam olarak ne zaman başladı ve öncesinde hayatınızda önemli bir değişim yaşandı mı bir kayıp ya da başka bir önemli olay olabilir. Bu fişleri almadan önce eğer almazsam başıma bu gelebilir gibi olumsuz düşünceleriniz oluyor mu ve bu olumsuz düşüncelerden kurtulmak amacıyla mı fişleri alıyorsunuz. Bu sorulara evet cevabı verdiyseniz kesin olmamakla ve klinik görüşme yapmadan tam olarak tanı koyamayacağımı belirtmekle birlikte okb hastası olabileceğinizi söyleyebilirim. Klinik görüşme dışında size birkaç öneride bulunacağım. Öncelikle her alışverişe gittiğinizde mevcut fişlerinizi de götüreceksiniz ve her aldığınız fiş için mevcut fişlerinizden birini çöpe atacaksınız. Bunu 1 ay boyunca uygulayın sonrasında yeni aldığınız her fiş için iki adet fişi çöpe atacaksınız. Bu şekilde öncelikle elinizde olan fişlerden yavaş yavaş kurtulmaya çalışın. Başlangıçta sizin için çok zor olabilir atmak istemeyebilirsiniz ama kendinizi biraz olsun zorlarsanız bunu başarabileceğinizi biliyorum. Bu önerim fişlerden biraz olsun kurtulmanızı sağlayacaktır fakat olumsuz düşüncelerinizi yok etmek ve bu durumu tamamen durdurmak için bir psikologtan yardım almanız ve kişisel terapi planı oluşturmanız daha yararlı olacaktır. Umarım her şey dilediğinizce olur. Sevgilerle…