Fiş topluyorum ve atamıyorum
Sürekli fiş topluyorum alış veriş fişlerini atmıyorum market giyim her ne fişi olursa olsun atmıyorum 2015 deki fişler duruyor evimde 10- 12 poşet fiş var sanki atınca önemli bir şey atıyorum gibi hissediyorum bende atmak istiyorum ama atamıyorum kurtulmam lazım lütfen ne yapabilirim Bilmiyorum sanki altınmış paraymış gibi atmıyorum evdekilerle çok tartışıyorum bu konu yüzünden yıllardır kurtulamıyorum acil yardım lazım
Bu soru 15 Şubat 2025 09:33 tarihinde Psikolog Melisa Genç tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, öncelikle yaşamış olduğunuz problemi önemseyerek destek almak istemenizi takdir ediyorum. Yaşamış olduğunuz bu olumsuzluğun hayatınızı ve sosyal çevrenizle olan ilişkinizi olumsuz etkilediğini görüyorum. Alışveriş fişlerini atamadığınızı söylemişsiniz. Bu durum tam olarak ne zaman başladı ve öncesinde hayatınızda önemli bir değişim yaşandı mı bir kayıp ya da başka bir önemli olay olabilir. Bu fişleri almadan önce eğer almazsam başıma bu gelebilir gibi olumsuz düşünceleriniz oluyor mu ve bu olumsuz düşüncelerden kurtulmak amacıyla mı fişleri alıyorsunuz. Bu sorulara evet cevabı verdiyseniz kesin olmamakla ve klinik görüşme yapmadan tam olarak tanı koyamayacağımı belirtmekle birlikte okb hastası olabileceğinizi söyleyebilirim. Klinik görüşme dışında size birkaç öneride bulunacağım.
Öncelikle her alışverişe gittiğinizde mevcut fişlerinizi de götüreceksiniz ve her aldığınız fiş için mevcut fişlerinizden birini çöpe atacaksınız. Bunu 1 ay boyunca uygulayın sonrasında yeni aldığınız her fiş için iki adet fişi çöpe atacaksınız. Bu şekilde öncelikle elinizde olan fişlerden yavaş yavaş kurtulmaya çalışın. Başlangıçta sizin için çok zor olabilir atmak istemeyebilirsiniz ama kendinizi biraz olsun zorlarsanız bunu başarabileceğinizi biliyorum. Bu önerim fişlerden biraz olsun kurtulmanızı sağlayacaktır fakat olumsuz düşüncelerinizi yok etmek ve bu durumu tamamen durdurmak için bir psikologtan yardım almanız ve kişisel terapi planı oluşturmanız daha yararlı olacaktır. Umarım her şey dilediğinizce olur. Sevgilerle…
Çok teşekkür ederim
