İlişki OKB'si
ben de ağır derecede okb olduğunu düşünüyorum erkek arkadaşım var onu çok seviyorum fakat ilişkimizin ilk ayları ve okb ataklarım olduğu zaman aklıma gelen şeylerden dolayı suçluluk hissediyorum bunu neden düşündüm neden böyle yaptım? kimseyle bir etkileşimim yok ama kendi hareketlerimden ve düşüncelerinden çok suçluluk hissediyorum ve bunların hepsini erkek arkadaşıma detaylı bir şekilde anlatma dürtüm var bu okb yüzünden stresle uyanıp stresle yatıyorum hayatım 7-8 aydır zindan olmuş şekilde hayatımı yaşayamıyorum dolu dolu... onu çok sevmeme rağmen başkaları hakkında nasıl böyle düşünüp rahatsız olmadım hatta bunu istedim diyorum?
Bu soru 15 Şubat 2025 20:09 tarihinde Psikolog Melisa Genç tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, yaşamış olduğunuz problemi çözmek amacıyla destek aramanızı takdir ediyorum. İçinde bulunmuş olduğunuz ruh hali ve düşünceleriniz hayatınızı olumsuz yönden etkiliyor gibi görünüyor. İlişki okbniz olduğunu söylemişsiniz bu yönde bir tanı aldınız mı yoksa tamamen sizin düşünceniz mi. Gün içinde aklınıza gelen kötü düşüncelerden uzaklaşmak amacıyla yaptığınız tekrarlayan davranışlarınız var mı ve bu problemler sizce tam olarak ne zaman ortaya çıktı. Bu düşünce ve davranışlarınızın hangi olaydan sonra ortaya çıktığını anlamak çözümünü bulmak için yardımcı olacaktır. Bu konuda size birkaç tavsiyem olacak.
Öncelikle her insan arada sırada kötü düşüncelere kapılabilir bu onun kötü biri olduğunu ya da bu kötü düşünceleri gerçekleştireceği anlamına gelmez bunlar sadece düşüncedir. Siz de kötü düşünceler aklınıza geldiğinde kendinize bunların sadece düşünce olduğunu gerçekleşmeyeceğini tekrarlayın. Düşüncelerinizi sevgilinizle paylaşmanız ilişkinize iyi gelip sizi rahatlatacak mı yoksa size zarar mı verecek bu konuya açıklık getirdikten sonra sevgilinizle paylaşıp paylaşamayacağınızı anlayabilirsiniz. Birini çok sevmemiz, aşık olmamız o kişiden başka bir şey düşünmememiz gerektiği anlamına gelmez çünkü bazen düşünceler kontrol edilemez hala gelebilir ve bizi huzursuz edebilir bu gibi durumlarda erken müdahale önemlidir ve daha çabuk sonuç verir.Verdiğim tavsiyeler bir işe yaramazsa bir psikologtan yardım alarak sorununuzu kökten çözebilir ve nedenine inerek anlayabilirsiniz. Umarım her şey dilediğinizce olur. Sevgilerle…
çok teşekkürler yorumunuz için.. ben de bu sorun yaklaşık 6 yıl önce başladı aslında ama ilişkim olduğundan beri daha tedirginim eskiden olan şeyler ise örneğin film izlerken tekrar tekrar başa sarıyordum takıntım vardı aynı cümleyi sürekli okuyordum emin olamıyordum ışıkları çok kez açıp kapıyordum. fakat şuan olan okbnin farklı bir alt dalı olan ilişkisel okb. sevgilimi çok seviyorum ona çok düşkünüm benim için çok değerli fakat attığım her adımda anlam arıyorum insanlarla göz göze gelemiyorum beynim hemen saçma sapan şeyler söylüyor bunun dışında ilişkimizin ilk ayları aklıma eskiden hayatımda olan insanlar geliyordu ve senaryolar kuruyordum biraz özel fakat diyorum ki o anlar neden rahatsızlık duymadım ve bunları düşündüm hareketlerime yansıdı bu çok yanlış? tabiki sizin davranıştan kastınız karşı tarafla etkileşim halinde olmak mı? öyle bir şey tabiki olmadı fakat kendi hareketlerim olması (sadece benim bilmem yani bunları) davranış anlamına geliyor mu? çok bunalıyorum artık bunlardan tanı almadım ama bütün belirtilere sahibim sabahtan akşama kadar bu düşünceleri düşünüyorum kendimi suçluyorum tekrarlayan davranışlarım ise kontrol dürtüsü... bir şey tekrar tekrar emin olana kadar sormak, kendimden emin olamamak ve aynı şeyleri kanıt arayana kadar zihnimi taramak, dışarıdan onay ihtiyacı, içsel konuşmalar bunların getirdiği ağlama isteği ve dahası...
Yorumlar
Gizli Kullanıcı
çok teşekkürler yorumunuz için.. ben de bu sorun yaklaşık 6 yıl önce başladı aslında ama ilişkim olduğundan beri daha tedirginim eskiden olan şeyler ise örneğin film izlerken tekrar tekrar başa sarıyordum takıntım vardı aynı cümleyi sürekli okuyordum emin olamıyordum ışıkları çok kez açıp kapıyordum. fakat şuan olan okbnin farklı bir alt dalı olan ilişkisel okb. sevgilimi çok seviyorum ona çok düşkünüm benim için çok değerli fakat attığım her adımda anlam arıyorum insanlarla göz göze gelemiyorum beynim hemen saçma sapan şeyler söylüyor bunun dışında ilişkimizin ilk ayları aklıma eskiden hayatımda olan insanlar geliyordu ve senaryolar kuruyordum biraz özel fakat diyorum ki o anlar neden rahatsızlık duymadım ve bunları düşündüm hareketlerime yansıdı bu çok yanlış? tabiki sizin davranıştan kastınız karşı tarafla etkileşim halinde olmak mı? öyle bir şey tabiki olmadı fakat kendi hareketlerim olması (sadece benim bilmem yani bunları) davranış anlamına geliyor mu? çok bunalıyorum artık bunlardan tanı almadım ama bütün belirtilere sahibim sabahtan akşama kadar bu düşünceleri düşünüyorum kendimi suçluyorum tekrarlayan davranışlarım ise kontrol dürtüsü... bir şey tekrar tekrar emin olana kadar sormak, kendimden emin olamamak ve aynı şeyleri kanıt arayana kadar zihnimi taramak, dışarıdan onay ihtiyacı, içsel konuşmalar bunların getirdiği ağlama isteği ve dahası...
15 Şubat 2025 21:27Psk. Melisa Genç
Anladığım kadarıyla başlangıçta yaşamış olduğunuz okb semptomları tedavi edilmediği için hayatınızın farklı alanlarına yayılmaya başlamış ve sosyal ilişkilerinizi de etkilemiş. Davranış olarak kast ettiğim aklınızdaki kötü düşünceleri biraz olsun rahatlatmak amacıyla yapmış olduğunuz tekrarlayan davranışlardı. İlişkinizin ve daha önemlisi kendi geleceğiniz için okbniz daha da ağırlaşmadan lütfen bir psikologtan yardım almaya çalışın. Herhangi bir sorunuz ya da başka bir şey olursa her zaman yanıtlamak için buradayım. Sevgilerle…
16 Şubat 2025 12:14Gizli Kullanıcı
aslında şöyle öğrenciyim ve destek almak için durumum yok. sizce ne yapabilirim bunu aşmak için? yani yanlış bir şey mi yapmış oluyorum bir şeyi düşünüp o an rahatsız olmadığım ve şuan rahatsız olduğum için çünkü insanlar her şeyi hissedip düşünebilir mi?
16 Şubat 2025 20:41Psk. Melisa Genç
Merhaba sevgili danışan, öğrenci olmanızı ve terapi ücretlerini karşılayamayacağınızı anlıyorum fakat ben de dahil olmak üzere birçok uygun ücretli terapi hizmeti veren psikolog bulunmakta. Buradaki amaç sizin gibi terapiye ihtiyacı olan fakat durumu olmayan insanların da ruh sağlığı hizmetinden faydalanarak iyi oluşlarını desteklemektir. Dilerseniz birkaç psikologtan fiyat alıp size uygun bir bütçede terapi hizmeti alabilirsiniz ya da devletteki bir psikologa gidebilirsiniz. Sizin yanlış yaptığınız bir şey yok sadece düşüncelerinizi ve dürtülerinizi kontrol etmekte zorluk yaşıyorsunuz bu durumu da terapiyle aşabilirsiniz. Sevgilerle..
17 Şubat 2025 00:23Gizli Kullanıcı
buradan fiyat alabiliyor muyum acaba çok tatlısınız sizinle konuşmak istedim eğer böyle bir şey mümkünse tabi☺️
17 Şubat 2025 09:09Psk. Melisa Genç
Merhaba sevgili danışan, buradan yazmam doğru olmaz instagram üzerinden benimle iletişime geçebilirseniz size seve seve yardımcı olacağım.
18 Şubat 2025 19:49