acil yardıma ihtiyacım var bir psikoloğa ihtiyacım var..
öncelikle merhaba kendimde okbden şüpheleniyorum hem de ağır derecede... çok güzel giden bir ilişkim var hayatımdaki insana aşığım fakat sorun şu biz yeni sevgiliyken bir arkadaşı sevgili olduğumuzu bilmeden bana istek attı bende erkek arkadaşıma gösterdim ve isteği sildim daha yeni sevgiliydik. (baya yakın arkadaşlar şuan)her neyse bende tabi o zamanlar bir şey yok her şey normal atak geçirmiyorum böyle obsesif düşüncelerim yok.. fakat bu zaman diliminde yaklaşık 6 ay önce aklımdan rastgele acaba ilişkimiz olsa nasıl olurdu gibi bir düşünce geçti ve o an rahatsız olmadığım için aylar sonra bu beni inanılmaz rahatsız etmeye başladı. bu kişiye sürekli kanka diyorum hatta ona arkadaşımı bile ayarlamaya çalıştım hala da çalışıyorum göz tteması kurmamaya çalışıyorum ama beynim bana çok kötü hissettiriyor hatta sürekli ben sizin yengenizim falan diyorum yanlarında hep sevgilimi övüyorum. ama o birini buldum falan diyince beynim sanki bana sen kıskanıyorsun kıskançlık hissin var falan diyor ya hayır öyle bir şey yok diyorum hatta sevgilimin bütün bekar arkadaşları sevgili yapsın eltilerim olsun falan diyorum o kişiyede arkadaşlarınada. beynim bana sen kıskanıyorsun o birini buldum diyince falan bak hissediyorsunda kıskançlkık hissini diyor ama gerçekten ne bu düşünceleri istiyorum ne de hisleri çok yoruldum her gün ağlıyorum sevgilimi çok seviyorum uyanıyorum yatıyorum yine bu düşünceler bir şey hissediyor muyum gerçekten kıskandım mı vb. gerçekten uzak duruyorum mesafeli davranıyorum hep kanka diyorum hatta sürekli birini bulun falan diyorum ama çok yoruldum bu obsesif düşüncelerden.. okb düşünceleri gerçekten o duyguları (kıskançlık vb) hissettiriyor gibi hissettirebilir mi? LÜTFEN YARDIM EDİN TERAPİYE GİDECEK PARAM YOK ÖĞRENCİYİM SEVGİLİMİ ÇOK SEVİYORUM ONA AŞIĞIM BU ŞEYLER YÜZÜNDEN HER GÜN AĞLIYORUM..... NASIL BÖYLE DÜŞÜNÜP HİSSEDERİM DİYE.. NOLUR YARDIM EDİN DAYANIYORUM OKBYE
Bu soru 30 Mart 2025 18:56 tarihinde Psikolog Ayşe Tuba Aksakallı tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba Sevgili Danışan,
Öncelikle deneyimliyor olduğun bu süreci benimle paylaşma cesareti gösterdiğin için seni tebrik etmek isterim. Çünkü bu süreç oldukça cesaret istemektedir. Yazdıklarından şu anda kafanın çok karışık olduğunu ve birden fazla olumsuz durumla karşılaştığını anlıyorum. Elimden geldiğince yardımcı olmaya çalışacağım.
Duygularını bu şekilde ifade edebilmen, hangi konularda sıkıntı yaşadığını fark etmen açısından önemli bir adımdır. Hem yoğun duygularını hem de bu düşüncelerle nasıl başa çıkmaya çalıştığını anlıyorum. Yaşadığın durum, başkalarına açmaktan çekinebileceğin türden olabilir ancak bu konuda yalnız olmadığını bilmeni isterim. Benzer duyguları yaşayan birçok insan var ve bu durum çok insani bir deneyimdir.
Sen, sevgilinle olan ilişkinin senin için ne kadar değerli olduğunu ve bu ilişkiyi koruma arzusunu vurguluyorsun. Düşüncelerin ve hissettiğin kaygılar, bu ilişkiye ne kadar önem verdiğinin bir göstergesi olabilir. OKB, yani obsesif-kompulsif bozukluk, kişilerin istenmeyen, rahatsız edici düşüncelerle baş etmelerine neden olan bir durumdur. Bu düşünceler zaman zaman çok bunaltıcı olabilir ve kişinin hayat kalitesini etkileyebilir. Ancak önemli olan nokta, bu düşüncelerin senin kontrolün dışında geliştiğini fark etmektir.
Senden gelen mesajda, beyninde sürekli olarak bu düşüncelerin döndüğünden, bu düşüncelerin sende kıskançlık gibi duygular hissettirdiğinden bahsediyorsun. OKB'nin doğası gereği, bu tür düşünceler zaman zaman gerçekmiş gibi gelebilir. Ancak bunların, senin gerçek hislerini yansıtmadığını bilmek önemlidir. Genellikle bu tür düşüncelerin amacı seni huzursuz etmektir ve senin gerçekte nasıl düşündüğün veya hissettiğinle bir ilgisi yoktur.
Sevgilinle olan ilişkinde, onun hayatındaki özel yerini sık sık ifade ediyorsun. Geçmişte yaşanan küçük bir olay nedeniyle şu anda bu tür düşünceler yaşıyor olabilirsin. Ancak unutma ki bu tür olaylar herkesin başına gelebilir ve bu durum, ilişkini veya senin sevgilinle olan bağını sorgulamanıza neden olmamalıdır. Kendini, ilişkini ve hislerini bu düşüncelerin etkisi altında sorgulamak yerine, onların gerçek olmadığını kendine hatırlatmak faydalı olabilir. Kendin için bir destek almak istemek oldukça değerli bir yatırım ancak bu süreçte maddi kaygılar sebebiyle bunu erteleyişin asla bu isteğini yok etmesin; kendine yardım gruplarına dahil olabilir, öz şefkatini geliştirebilir, kişisel gelişimine odaklanabilirsin. Bu düşüncelerle baş etmek için nefes egzersizleri yapabilir, dikkat dağıtıcı aktivitelerle meşgul olabilir veya seni rahatlatan şeyler yapabilirsin. Belki bir yürüyüşe çıkmak, sevdiğin bir hobinle ilgilenmek veya iyi bir arkadaşınla zaman geçirmek sana iyi gelebilir.
Unutma, kendine karşı nazik olmayı ve bu süreci kendi hızına göre ilerletmeyi hak ediyorsun. 😊 Umarım yazdıklarım senin için verimli olmuştur. Kafana takılan veya sormak istediğin şeyler olursa tekrar sorabilirsin.
Sevgiler,
Psikolog Ayşe Tuba Aksakallı
Yorumlar
Gizli Kullanıcı
ya şöyle gerçekten bu duruma o kadar takıntılıyım ki artık kendimi çok kötü hissediyorum. geçen gün ben arkadaşım sevgilim ve bahsettiğim çocukla otururken birden hesabıma bakarken bana istek attığını beynim hayal etti ve sanırım refleks olarak dudak büzdüm? ekrana bakarken ama çocuk karşımdaydı sanki dudağımı küçük buldum ve öyle yaptım yaklaşık 0.5 saniye sonra kendimi inanılmaz kötü hissettim neden böyle yaptım diye. en yakın arkadaşımı bu çocuğa ayarlamak istedik gerçekten istiyorum bunu ve sürekli yakıştıklarını söylüyorum aralarını yapmaya çalışıyorum. hatta beynim o kadar obsesif ki o çocuk olunca lipbalm bile sürmüyorum. artık çok bunaldım neden öyle hareket yaptım ki sanki bana istek attığını düşündükten sonra? yanlış bir şey mi yapıyorum arkadaşıma ve sevgilime çok kötü hissediyorum asla bu düşünceleri istemiyorum gerçekse kendimi çok kötü hissederim ilişkimi ve arkadaşlığımı bitiririm. sizce bunlar normal mi? erkek arkadaşıma gerçekten aşığım sizce ne yapmalıyım? çocuğa sürekli kanka kardeşim diyorum yanlış anlaşılmasın diye göz teması bile kurmamaya çalışıyorum hatta en yakın arkadaşımı ayarlıyorum . lütfen yardım edin hayatımda en sevdiğim insan erkek arkadaşım onun için her şeyi yaparım...
30 Mart 2025 20:45Psk. Ayşe Tuba Aksakallı
Değerli danışan, Yaşadığım olaylara genel bir bakış açısıyla yorum yaparak destek olmak adına bazı önerilerde bulundum. Ancak görünen o ki durum biraz daha karmaşık ve yüzeysel bir açıklama yapmak yeterli olmayacaktır. Bu nedenle, profesyonel bir destek almanın daha uygun olacağını düşünüyorum. Detaylı bilgi için profilimi inceleyebilirsin. Sevgiyle kalın....
1 Nisan 2025 16:11