Aile baskısından kurtulmak için ne yapabilirim?
Merhaba ailem çok baskıcı ben karakter olarak sosyalleşmeyi seven ve özgürlüğü seven bir insanım ama babam dışarı çıkmama yada arkadaslarımın olmasına bile izin vermez.
Bu durumda ne yapacağımı bilmiyorum kendisi çok katı ve sert bir insan iletişim sorunu da yaşıyoruz ne yapabilirim bilmiyorum yardımcı olabilir misiniz bana evde kimse sosyal bir insan olmamı istemiyor boğuluyor gibiyim ya fikrinizi merak ettim teşekkürler
Bu soru 30 Ağustos 2024 17:14 tarihinde Psikolog Ezgi Aydın tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan,
Büyüdükçe ailelerimizden ayrışarak kendimize bireysel alan oluşturmaya çalışmak, sosyalleşme çabalarımız ailemiz tarafından hoş karşılanmayabilmektedir. Bunun nedeni, hem sizin büyümenizi kabullenememeleri, kimi zaman sizin için endişe duymaları, iletişim eksiklikleri veya belli başlı kültürel faktörler olabilmektedir.
Sosyal anlamda aktif olmayı ve özgürlüğünüzü kazanmak istediğinizi çok iyi anlıyorum. Ancak şu an içerisinde olduğunuz dönem bir geçiş aşamasıdır. Yetişkinliğe adım adım giden bu sürecinizde kimi zaman aileniz bu durumu kabullenmek istemeyebilir, kimi zaman sizler kimlik arayışı içerisinde farklı sosyal alanlara dahil olmak isteyebilirsiniz. Bu nedenle kendinizi sık sık aile için çatışmalar içerisinde bulmanız oldukça doğaldır. Bunun bir süreç olduğunu unutmamalı ve onları değiştirmek adına tartışmalara girmekten kaçınmalısınız. Onları değiştirmek veya tartışarak kendinizi ifade etmeye çalışmanız size sağlıklı bir aile içi iletişim kazandırmayacaktır. Öncelikle onlara duyduğunuz öfkeyi ve diğer tüm olumsuz duygularınızı bir kenara bırakarak farklı iletişim yöntemlerini düşünüp değerlendirmelisiniz. İletişim kurmak, yalnızca sözel iletişimden ibaret değildir.
İlk olarak, empati duygusu geliştirmelisiniz.
Unutmamalısınız ki, ebeveynlerimiz de aslında bizlerle birlikte ebeveyn olma sürecini deneyimlemektedirler. Bu süreçte size olan bağlılıkları, büyüme sürecinizi kabullenememeleri oldukça doğaldır. Bunun yanı sıra onlar nasıl bir aile ortamında büyüdüklerini düşünüp değerlendirerek kendinizi onların yerine koymalısınız. Bu süreçte daha öncede belirttiğim üzere onlarla ilgili olumsuz düşüncelerinizi bir kenara bırakmalısınız.
İkinci olarak, belirli günlerinizi ailenizle geçirmek, onların da keyif alabileceği etkinlikler yapmak ve bu gün içerisinde tartışmalardan uzak kalmak adına aranızda bir anlaşma yapmak iletişiminizi zaman içerisinde güçlendirebilir.
Son olarak ebeveynleriniz ile yargılayıcı dilden uzak kalarak oturup konuşmalısınız. Sosyal ortamlara neden ihtiyaç duyduğunuzu, onların sizin hakkınızda neden endişe duyduklarını ve arkadaşlık ilişkileriniz hakkındaki fikirlerini sormalısınız. İletişim kurarken suçlayıcı dilden uzak kalmalı ve sabırlı olmalısınız. Bu sohbet esnasında amacınız ilk etapta onları ikna etmek değil, sorularınızın yanıtlanması ve sizin onların düşüncelerini anlamanız olmalıdır.
Sevgili danışan, yaşamakta olduğunuz sürecin zorluğunu çok iyi anlamaktayım. Bu süreçte sabırlı ve istikrarlı olmak çok çok önemlidir.
Elbette bu süreçte bir uzman desteği almanız oldukça faydalı olacaktır.
Sağlıklı günler diliyorum.
Sevgiler,
Psikolog Ezgi Aydın
