Aile baskısını nasıl aşarım

Merhaba Sevgili Danışan,

Öncelikle paylaştıklarınızdan da hissediyorum ki derin bir çaresizlik ve yorgunluk içerisinde olduğunuzun farkındayım. Sanki bir içsel döngünün içinde sıkışıp kalmışsınız gibi dimi? Ailenizin baskısı sizin üzerinize bir yük gibi oturmuş. Bu durum gerçekten oldukça zorlayıcı diğer bir yandan kendinizi ruh gibi hissettiğinizi belirtmişsiniz bu da dikkate alınması gereken bir durum belki böyle hissetmeniz yaşam enerjinizi tekrar kazanmanız ve biraz bu duygularınızı anlamlandırmaya çalışmanız gerektiğini işaret ediyor olabilir Çevrenizdeki kişilerin sizin bu durumunuzla ilgili “ Ergenlik diyorlar ama değil” demişsiniz burada yaşadığınız bu sorunun aslında geçici bir durum olmadığını hissettiğinizi gösteriyor çünkü ergenlik dediğimiz dönem kişinin fiziksel ve duygusal değişimini beraberinde getiren yetişkinliğe bir geçiştir aslında 

Aile baskısı günümüzde pek çok kişinin de karşılaştığı bir durumdur. Ebeveynler çoğu zaman kendi geçmişindeki deneyimlerini bize aktarmak isterken farkında olmadan üzerimizde çok fazla baskı ve stres oluşturabiliyorlar. Belki de siz de ebeveynlerinizin beklentileri de kendi gerçekleriniz arasında sıkışıp kalmış olabilirsiniz. Bu duygusal yoğunluğunuzun içinde gözden kaçırılan ince detaylar göremeyebiliyoruz kimsenin sizi anlamıyor olarak düşünebilirsiniz ama bu duygularınızı ifade etmeniz bile küçük de olsa önemli bir adımdır. Ailenizle bu hissettikleriniz hakkında açık bir konuşma yapmak belki de çıkış yolu olabilir böyle anlar sıkışıp kaldığınız da derin bir nefes almanıza fırsat sağlayabilir. Hiç bir şey yapmak istememeniz yoğun bir duygusal süreçten geçerken bedeninizi dinlemeniz gerektiğini bir işareti olabilir. Hareketsiz kalarak bir nevi kendinizi korumaya çabalıyorsunuz fakat dışarıda bir yürüyüş  veya sevdiğiniz bir aktiviteyi yapmanız hem fiziksel hem de duygusal olarak daha iyi hissetmenizi sağlayacağını düşünüyorum. Diğer bir önerim ise yine kendinizi sıkışıp kaldığınız bu durumlarda bir günlük tutarak düşüncelerinizi yazmanız sizi içsel olarak rahatlatacağını umuyorum. Son olarak bu yolda yalnız olmadığınızı bilmenizi isterim bu süreçte duygularınızı paylaşabileceğiniz bir arkadaşınız veya yakınınızın yanınızda olması da ilk adımı atmanız için size destek olabilir. Cevabımın faydalı olmasını umuyor değerlendirilmesini istediğiniz başka bir soru varsa tekrar soru oluşturabilirsiniz..☺️ 

Sağlıklı günler dilerim 

Psikolog Melisa Sude Kav