Aile sorunları nasıl çözülmeli?

Selamlar sevgili danışan, öncelikle eşinizin mesajları silmesinin size rahatsızlık vermesi ilişkinizde güven sorunları oluşturabilir. Bu güven sorunlarının oluşması sizi değersiz ve mutsuz hissettirebilir. Hisleriniz çok normal kendinizi yargılamamalısınız.

İlişkinin temeli sağlıklı bir iletişimden geçer. Eşinizin bulunduğu davranış sağlıklı iletişimin sarsıldığını gösterebilir.

Hislerinizi anlamaya çalışmalısınız. Duyduğunuz bu rahatsızlık karşısında neler hissettiğinizi kendi açınızdan değerlendirmeli ve ifade etmelisiniz.

Hakaret içerikli bir mesaj görmeniz ve buna partnerinizin tepki göstermemesi sizde güven kırıcı bir durum oluşturmuş olabilir. Bu konuda eşinizle açık ve dürüst bir ekilde iletişim kurmalısınız.

Duygularınızı bastırmamalı ve eşinize aktarmalısınız.

Partnerinizi yargılayıcı ve suçlayıcı olmadan , kendi hislerinizden ve isteklerinizden bahsetmelisiniz.

Aynı şekilde partnerinizide empatik bi şekilde dinlemek faydalı olacaktır.

Senin yüzünden üzgünüm , buna sen izin verdin gibi cümleler kurmak yerine bu tarzda mesajlar görmek bana kendimi değersiz hissettiriyor gibi cümleler kurulabilir.

Yapıcı olarak yaklaşmak eşinizinde sizi anlaması için çaba göstermesini sağlayabilir.

Eşinizin davranışlarını da anlamak önemlidir. Kardeşiyle olan ilişkilerinde geçmişe dayalı problem olabilir. Ve ondan destek bekliyor olabilir. Eşinizin durumu sizinle paylaşmaması yine iletişim eksikliğinden olabilir.

Bu problemlerden dolayı eşinizden uzaklaştığınızı söylemişsiniz. Bu durum sizin bir savunma mekanizmanız olabilir , kendi sınırlarınızı korumanız gerektiğinden dolayı bunu koruyucu bir davranış olarak yerine getiriyor olabilirsiniz.

Eğer iletişi çabalarına rağmen ,sağlıklı bir iletişim kuramıyorsanız, partnerinizden bu konuda bir destek göremiyorsanız profesyonel destek almayı tercih edebilirsiniz.

Bu süreçte kendi kişisel gelişiminizi ve ihtiyaçlarınızı göz ardı etmemelisiniz.

Umarım cevabım faydalı olmuştur.

Sevgiyle kalın.

Uzm.Psk. Berfin Sönmez