Aile ve aşk problemlerimde çaresizlikten nasıl kurtulurum?

Selamlar, sevgili danışan. İçinde bulunmuş olduğunuz süreç karmaşık ve zorlayıcı görünüyor.

Bazen çevremizdeki insanlar ve ailemizden dolayı sıkışmış, mutsuz ve huzurumuz kaybolmuş hissedebiliriz böylece dışarıdaki ilişkilere karşı adım atmakta zorlanabilir ve çekingen hissedebiliriz.

Bu konudaki endişeleriniz, kafa karışıklığınız ve bunalmış hissetmeniz çok normal hisleriniz için kendinizi yargılamayın.

Belirtmek isterim ki aileyle ilgili yaşanan bu süreçler çoğu insanın hayatında görülmektedir, bu konuda kendinizi yalnız hissetmemelisiniz. Ailenizin size karşı olan baskısı ya da bağlılık hissettirmesi sizi sıkışmış ve kendi hayatınıza karşı sağlıklı yolları ve kendinize olan inancınızı görmenizi engelliyor olabilir.

Ailenin desteği ve sağlıklı iletişimlerin var olması hayatta oldukça büyük bir öneme sahiptir. Ancak kendi kimliğinizi bulma ve kendinizi keşfetme yolunda ailenizin sizin hayatınıza müdahelelerin karşısında sağlıklı sınırlar oluşturmanız gerekiyor. Kendinizi keşfetmek için bu sınırları koyabilmek önemli. Ancak bu sınırları koyarken öncelikle kendi duygularınız ve ihtiyaçlarınız anlamalısınız. Ailenizin davranışları sizi hangi konuda kısıtlıyor ya da hangi konuda rahatsız ediyor bu soruları kendinize karşı açık ve dürüst bir şekilde cevaplamalısınız.

Ailenize karşı oluşturmuş olduğunuz bağımlılık ve yakınlık partnerinize de bu şekilde gelişiyor olabilir. Hissetmiş olduğunuz duygular ve güvenden dolayı ailenizde yaşamış olduğunuz şeyleri partnerinizde de yansıtıyor ve bu yüzden onun kırıldığını düşünüyor olabilirsiniz. Bu süreçte birbirinize karşı açık ve dürüst bir iletişim gerçekleştirmeli ve empatik bir yaklaşım kurmalısınız. Bu sürecin sizi zorladığını ,duygusal ihtiyaçlarınızı ve zorluklarınızı paylaşarak birbirinize karşı daha sağlıklı ve empatik adımlar atabilirsiniz.

Çok fazla strese maruz kalmak ve tükenmiş hissetmek kendinizi kontrol edemeyeceğinizi düşündürüyor olabilir. Bir işe başlayamamak hayatınızın bazı dönemlerini kontrol etme güçlüğünde kaynaklanıyor olabilir. Bunun için direkt büyük işlere başlamak yerine kendinize küçük küçük hedefler koyarak bu hedefleri büyüterek ilerleyebilirsiniz.

Kısaca özetlemek gerekirse ailenizle sinirleriniz net bir şekilde belirlemeli , romantik ilişkide bulunduğunuz insanla bağlarınızı ve iletişiminizi güçlendirmeli, kendi hayatınızın kontrol üzerinde çalışmaya girmeli ve küçük adımlar atarak büyük adımlara doğru ilerleyebilirsiniz.

Bu süreci sağlıklı ve güvenilir bir şekilde ilerletmek için bir uzmandan destek alabilirsiniz.

Umarım cevabım faydalı olmuştur.

Sevgiyle kalın.⭐️

Uzm. Psk. Berfin Sönmez