ailem çok sıkı bunun için napmalıyım
istediğim hiçbir şeyi yapamıyorum öncelikle çocukluğumu yaşayamadım şimdide gençliğimi herşeyime karışıyolar ve her seferinse tehdit yiyorum asla istediğim gibi davranamıyorum istediğim yerlere gidemiyorum istediğim kıyafetleri giyemiyorum istediğim kişiyle arkadaş kalamıyorum istediğim zaman dışarı çıkamıyorum maksimum ayda 1 kez çıkmama izin veriyolar erkek arkadaşımı öğrendiklerinde ilk ona bi tehdit yaşattılar sonrada bana eğer crop giydiğimde yakalanırsam o kıyafeti alıyo annem kesip çöpe atıyor babamla annem sürekli kavga ediyor annem sürekli beni dışlıyor abime karşı ve hala çocuk muamelesi yiyorum evde hiçbir şekilde evde iyi davranılmıyorum bir kedim var tek katlanmaya isteğimde pamuk yani kedim onuda annem evden atmaya çalışıyor evde kalmamım 1 sebebi var ve evden atmaya çalışıyor yani asla istediğim hayatı yaşayamıyorum her gün illa birşey yapıyolar ve saatlerce ağlıyorum ve bundan çok hem yoruldum hem bıktım
Bu soru 13 Kasım 2025 20:09 tarihinde Klinik Psikolog İrem Aşıkkutlu tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar hoşgeldiniz🪷
Sürekli kontrol edilmek, tehdit edilmek, ne giyeceğinize, kimlerle görüşeceğinize hatta dışarı çıkma hakkınıza bile müdahale edilmesi, insanın hem özgürlük duygusunu hem de kendine olan güvenini derinden sarsar. Bu durumun sizden kaynaklanmadığını bilmek çok önemli. Ailenizin size karşı bu şekilde davranması, onların kendi korkuları, kontrol ihtiyacı ve yanlış ebeveynlik anlayışlarıyla ilgilidir; yani bu sizin suçunuz değildir. Siz sadece kendi kimliğinizi, tarzınızı, seçimlerinizi yaşamak istiyorsunuz ve bu, her bireyin en temel hakkıdır.
Böyle bir ortamda yaşamak doğal olarak duygusal bir yorgunluk yaratır. Ancak bu koşullar içinde bile küçük adımlarla kendi alanınızı korumak mümkün olabilir. Örneğin, haftada bir saatlik kısa bir yürüyüş, yalnız kalabileceğiniz bir alan yaratmak, duygularınızı yazmak ya da sevgiyle bağ kurduğunuz kedinizle vakit geçirmek size iyi gelebilir. Evin içindeki baskı arttığında kısa ve net sınır cümleleri kullanabilirsiniz: “Bu konuda konuşmak istemiyorum”, “Bu benim özel alanım” gibi. Bu tür ifadeler tartışmayı büyütmeden sınır koymanıza yardımcı olur.
Ayrıca, güvendiğiniz bir arkadaş, öğretmen veya akraba ile duygusal destek ağı kurmak, yalnız olmadığınızı hissettirir. Ek olarak, uzun vadede kendi ayaklarınız üzerinde durabilmek için küçük de olsa bir bağımsızlık planı yapabilirsiniz ekonomik birikim, uzaktan yapılabilecek işler ya da ileride çıkış yolu olabilecek eğitim fırsatları gibi. Duygusal olarak ise kendinize sık sık hatırlatmanız gereken bazı gerçekler var: “Ailemdeki davranışlar benim elimde değil”, “Beni sevmemeleri ya da eleştirmeleri benim değersiz olduğum anlamına gelmez”, “Küçük adımlar da ilerlemedir.” Bu cümleler, baskı altındayken iç dengenizi korumanıza yardımcı olur.
Hatırlatmak istiyorum , bu yaşadıklarınız bir “asi gençlik dönemi” değil; temel özgürlüklerinizin kısıtlanmasıyla ilgili. Ailenizin davranışları onların seçimidir, sizin kim olduğunuzu belirlemez. Siz, sevgiye, saygıya ve kendi kararlarınızı verebilmeye hakkı olan bir bireysiniz. Eğer bu süreç artık sizi çok zorluyorsa ve duygusal olarak taşınması güç hale geldiyse, bir psikologla çalışmak sizin için iyileştirici bir adım olabilir.
Dilerseniz benimle iletişime geçebilir, bu döngünün kökenini birlikte anlamaya ve adım adım özgürleşme sürecinizi başlatmaya başlayabiliriz.
Umarım cevabım yardımcı olmuştur. Aklınıza takılan herhangi bir soru varsa iletişime geçebilirsiniz.
Klinik Psikolog İrem Aşıkkutlu
💪 Psikoloğun Önerdiği Egzersizler
4-7-8 Nefes Tekniği
Gerginlik – Rahatlama Tekniği
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
