Ailem ikizimden etkinlediğimi düşünüyor
Şimdi ben çocukken ikizim bazı adımları benden önce atardı ve sanki hayatım boyunca ailem benim kardeşimden sonra adım atmam zorunluymuş gibi bir algı yaratıldı ve örnek olarak geçtiğimiz haftalarda kardeşim kapandı ve bende böyle bir şey düşünüyordum ondan biraz etkilenerek ve ikizimin bana belki sende kapanırsın diye bana video yollamışlar bende onları izledim ve gayet mantıklı ve doğru bulduğum için ben de kapandım ama şöyle bir durum var ki kardeşim ve ailem deliler benim kardeşimden dolayı kapanmamı o kapandığı için ben de kapanmışım gibi algılıyorlar bu beni çok rahatsız ediyor ve kendimi açıklayamıyorum ne yapmalıyım?
Bu soru 26 Kasım 2024 19:02 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan, yaşadığın durum hem bireysel kararların hem de başkalarının algılarının çatışmasıyla ilgili olabilir. Ailenizin ikinizden etkilendiğinizi düşünmesi sizin için oldukça zorlayıcı gözüküyor.
Öncelikle, yaşadığın rahatsızlık hissi tamamen anlaşılır. Kendi kararlarının başkalarının etkisine bağlı gibi algılanması özgürlüğünü ve bireyselliğini sana sorgulatabilir. Bu, senin kendi alanını koruma isteğinden kaynaklanıyor ve oldukça doğaldır.
Sen bu kararı kardeşin nedeniyle değil, inançlarına ve mantıklı bulduğun şeylere dayanarak aldığını belirtiyorsun. Bunun bilincinde olmalısın ve kendi içinde bu kararı neden aldığını netleştirmelisin. Unutma, kararın başkalarının onayından ziyade senin iç huzurun için önemli.
Eğer çevrendekilerle konuşmak istersen, net bir dille şu cümleler sana yardımcı olabilir.
“Kardeşimin kapanma kararı benim için bir farkındalık süreci başlatmış olabilir, ama asıl kararım kendi düşünce ve inançlarımla istediğim bir şeydi.” veya “Bu benim kendi içsel yolculuğumun bir parçası ve kardeşimle ilgili değil.” “Ben istemesem bu düşünceyi hayata geçirmezdim.” Bu tür açıklamalar hem onları bilgilendirir hem de kendi sınırlarını korumana yardımcı olur.
Bazı insanlar, açıklamalarına rağmen hala kendi algılarında ısrarcı olabilir. Bu durumda şunu hatırlamak önemli: İnsanların ne düşündüğünü kontrol edemezsin. Ancak kendi kararını sahiplenerek, bu düşüncelerin seni etkilemesine izin vermemeyi öğrenebilirsin.
Aynı zamanda kendine şu soruyu da sorabilirsin: “Başkalarının düşüncelerini değiştirmek benim için neden bu kadar önemli?” Bu sorunun cevabı, aslında önceliğin kendi huzurun olduğunu sana hatırlatma fırsatı sağlayabilir.
Aile içinde bireyselliğini göstermek bazen zor olabilir, özellikle de ikiz ilişkisinde. Ancak küçük adımlarla şu mesajı verebilirsin: “Kendi yolumu seçmek istiyorum ve bu kararımın bana ait olduğunu hissetmek istiyorum. Bu yüzden benim kararıma gösterdiğiniz algılar beni etkiliyor.” Bu tür ifadeler, ailenin seni daha iyi anlamasına yardımcı olabilir.
Eğer sürekli kardeşinle karşılaştırılma ya da onun etkisiyle hareket ettiğin düşüncesi seni yıpratıyorsa, bu konuda sınır koyabilirsin. Şunu diyebilirsin. “Bu konunun benim kararlarımla ilgisi var, lütfen beni kardeşimle kıyaslamayın. Bu kıyaslamalar beni rahatsız ediyor.” Bu tarz cümleler sınırlarını belirtir, durumdan rahatsız olmanı vurgular. Cümleleri kendine göre elbet değiştirebilirsin.
Unutma, bu süreç sana ait bir yolculuk. Kendini ifade etmek için zaman tanı ve bu kararı nasıl hissettiğine odaklan. İnsanlar kendi algılarına sahip olabilir, ama önemli olan senin iç huzurun ve kendi kararlarına olan güvenindir.
Umarım cevabım sana fayda sağlamıştır. Tekrar olursa soruların ve yorumların için burada olacağım. Hoşça kal…
Sevgilerimle, Psikolog İrem Bor.
