Ailem ile de kötüyüm erkek arkadaşım ile de
Ailemle ev içerisinde şiddetli geçimsizlik yaşıyorum zaten mutlu huzurlu bir hayatım yok erkek arkadaşımla ilk başlarda iyiydik oda artık bana kötü davranmaya başladı . Benim huzurum kalmadı kafam allak bullak ne yapacağımı bilmiyorum çok stres içerisindeyim lütfen yardımcı olun
Bu soru 10 Mayıs 2024 20:40 tarihinde Uzman Psikolog Merve Ulusoy tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba,
Şu an aileniz ile ilgili durumu değiştirebilir misiniz? Başka bir yere taşınma ve gitme durumunuz var mı? Bu konuyu değiştirmeniz pek mümkün gözükmüyorsa erkek arkadaşınız ile ilgili kısma gelelim. Erkek arkadaşınız ile başta iyiydiniz, başta iyi olan şeyler neydi? Şimdi kötü olan şeyler ne? Burada bunları netleştiriyor olmak çok önemli. Bu ilişkide olma sebebiniz nedir? Bu ilişkide olma durumunuzu teraziye koysak terazide negatif taraf mı ağır basardı yoksa pozitif mi? Bunları netleştiriyor olmak için iki tarafa da onar madde bulmaya çalışın. Hangi maddeler ağır basacak onu terazinize koyduğunuzda siz karar vereceksiniz.
Bununla birlikte; sizin için huzur ne demek? Huzurlu olmak ne demek? Şu an dışınız huzursuz ama içiniz huzurlu mu? İçiniz de huzursuzsa onun için ne yapabilirsiniz? Sizi ne rahatlatır? Kaynaklarınızı neyle doldurabilirsiniz? Yazarak, çizerek, sevdiğiniz bir işte çalışarak, bol bol yürüyüş yaparak veya koşarak, nefes egzersizleri ve meditasyonlar yapıyor olmak kaynaklarınızı doldurabilir. Günlük 750 kelime yazıyor olmak (kendiniz ile ilgili) zihni rahatlattığı ifade ediliyor. Bunları deneyerek bir değerlendirme süreci yapabilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim.
Psk. Merve Ulusoy
