Ailem ile sorunlarım nasıl geçer
Sevmesemde sırf annemi memnun etmek için ne derse yapmaya çalışıyorum ama o her zaman tek bi hatama takılı kalıyor mesela evi temizlememi söylüyor yapıyorum ama sırf çöpleri dökmedim diye bana demediğini bırakmıyor benimle ne sorunu var anlayamiyorum ya da ben mi abartıyorum ben mi haksizim diyorum. Mesela ben anneme bi sorunundan bahsettiğim zaman kafamı karıştırma işleri yapmamak için bahane üretme diyor bazen ona sarıldığım zaman hava sıcak diyip izin vermiyor. Annemin bana sevgisinden asla şüphe etmedim beni sevdiğini ve güzel bi hayatım olsun diye çabaladığını biliyorum ama benim üzerime neden bu kadar fazla geldiğini anlayamıyorum. Ben bana dedigi 10 şeyden 9 unu yaptıysam bana neden kalan 1 şeyi yapmadığımı söylüyor ve bunda takılı kalıyor. Bu konuda ben mi abartıyorum ben mi haksizim ya da bana çok yüklenen kişi annem mi bilmiyorum.
Bu soru 4 Eylül 2024 12:26 tarihinde Uzman Psikolog Berfin Kübra Sönmez tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar , hissettiğiniz duygular ve aklınızdaki düşünceler çok normal. Sevgisiz,değersiz hissetmenin , yardım için yapılan davranışların görülmemesinin fiziksel ve zihinsel olarak yorucu bir durum olduğunu anlıyorum. Sizin ve anneniz hakkında daha çok şey bilmek bu konu hakkında daha doğru yorum yapmayı sağlardı. Ancak elimizde ki kısıtlı bilgilerle ihtimalleri gözden geçirebilir ve bu süreci nasıl yönetebileceğiniz hakkında konuşabiliriz.
Sevgi tüm insanların farklı şekilde ifade ettiği bir duygudur. Kimi sevgisini sözlerle gösterir, kimi temas ederek, kimi sevdiği insanlara yemek yaparak. Farklı şekillerde sevgi ifade etme yolları var.
Bu yüzden sevgi dilleriniz annenizle uyuşmuyor olabilir.
Aile ve romantik ilişkilerde en önemli şey duyguları ve düşünceleri konuşabiliyor olmaktır.
Annenize karşı dürüst bir şekilde bu düşüncelerinizi ve hislerinizi paylaşmalısınız.
Ciddiyetle bir konuşma daha etkileyici olabilir.
Örneğin; anne sana sarılmak istiyorum, seni sevdiğimi hissettirmek, senin beni sevdiğini hissetmek istiyorum. Sana yaklaşamamak benim duygularımı incitiyor, kendimi değersiz hissediyorum.
Bu tarz bi cümleyi kendi istek ve duygularınıza göre yorumlayabilirsiniz.
Örnek cümlede anlatmak istediğim karşı tarafı suçlamadan ve yargılamadan konuşmak.
Sen bana sarılmadığın için kendimi değersiz hissediyorum gibi bir cümle karşı taraftan saldırı olarak algılanır ve sağlıklı bir iletişim kurulamaz.
Kendiniz için ise kendi ihtiyaçlarınızı ve isteklerinizi gözardı etmemelisiniz. Annenize yardım ediyor olmak, isteklerini yerine getiriyor olmak bir noktada sizin için tatmin edici olsa da istemediğiniz durumlar içerisinde kalmak sizi olumsuz etkiler.
Aile içerisinde yardımlaşma, görev ağılımı yapma , birlikte hareket etmek elbette gereklidir. Ama tüm yükleri üstlenmek, istenilmeyen durumların ve ortamların içinde bulunmak kişi için zorlayıcı olabilir.
Bu konuda yine annenizle bunu açıkça konuşabilirsiniz. Ve annenizin düşünce ve duygularınıda empatik yargısızca dinlemeye özen gösterin.
Kendinize bir planlama yapın ve öncelik sizin ihtiyaçlarınız olsun. Gününüzü bölümlere ayırın ve önceliklerinizi belirleyin. Planlı bir şekilde hareket ediyor olmak daha faydalı olacaktır.
Görev ve sorumluluklarınızı aksatmadığınız kadar kendi fiziksel ve psikolojik sağlamlığınızı da aksatmamalısınız.
Aksi takdirde tüm görevler ve sorumluluklar eziyet gibi gelecektir.
Annenizle ev içerisinde çatışmalarınız çok yoğun ise aile terapisine gitmeyi önerebilirsiniz.
Umarım cevabım faydalı olmuştur.
Sevgiyle kalın.
Uzm.Psk.Berfin Sönmez
