Aileme sevgilim olduğunu açıklayamıyorum
Yaklaşık 2 yıldır çok sevdiğim bir insanla ilişkim var ama bir türlü aileme anlatamıyorum. Bu beni çok geriyor çünkü sevgilimle ne zaman buluşmak istesem aileme yalan söylemek zorunda kalıyorum o yüzden artık açıklamak istiyorum. Ama ailem çok muhafazakar insanlar annem güven verici konuşuyor ama bi yandan acaba anlattığımda kızar ya da döver mi ya da bizi ayırmaya çalışır mı diye düşünüyorum. Nasıl açıklayabilirim nasıl anlatırsam tepki görmem ya da daha az tepki görürüm? Lütfen yardımcı olun.
Bu soru 20 Temmuz 2024 12:41 tarihinde Psikolog Gönül Tanır Durmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Aileye bir ilişkiyi açıklamak özellikle muhafazakar bir ailede zor olabilir. Ancak doğru bir iletişim şekliyle bu süreci daha az stresli hale getirebilirsiniz.
Düşüncelerinizi yazabilirsiniz. Bu, duygularınızı daha iyi anlamanızı ve ifade etmenizi sağlar.
Olası tepkileri tahmin edin fakat gerçekmiş gibi bu tepkilere inanmayın.
Bu konuyu konuşmak için uygun bir zaman seçin: Ailenizin rahat ve sakin olduğu bir zamanı tercih edebilirsiniz bu alabileceğiniz olumsuz tepkileri önleyebilir ve daha sağlıklı bir iletişim kurabilirsiniz.
Duygularınızı ifade edin: “Sizi seviyorum ve hayatımda önemli biriyle ilgili dürüst olmak istiyorum” gibi cümleler kullanabilirsiniz.
Onların değerlerine saygı duyduğunuzu belirtin: “Sizin değerlerinize saygı duyuyorum ve bu yüzden dürüst olmak istiyorum sizin de önce beni dinlemenizi istiyorum.”
Düşünce çarpıtmalarınız varsa bunları gözden geçirin. Örneğin;
Felaketleştirme: “Anlatırsam bizi ayırırlar” gibi düşünceleri fark edin ve gerçekçi bir şekilde değerlendirin.
Zihin Okuma: Ailenizin ne düşüneceğini kesin olarak bilemezsiniz, bu nedenle bu tür düşünceleri sorgulayın.
Ailenize ilişkinizi anlatırken dürüstlük, açıklık ve sevgi dolu bir yaklaşım benimsemek en iyisi olacaktır. Unutmayın, bu süreci kontrol edemezsiniz, ancak kendi yaklaşımınızı ve duygularınızı yönetebilirsiniz. Ailenizin tepkilerine açık olun ve her zaman saygılı bir şekilde iletişim kurmaya çalışın. Bu, hem sizin hem de ailenizin birbirinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.
Eğer bu süreci tek başınıza atlatabileceğinizi ve kendinizi ifade edebileceğinizi düşünmüyorsanız bir terapistten destek alabilirsiniz.
Sağlıklı Günler Dilerim.
Psikolog Gönül Tanır Durmaz
