ailemin sürekli olumsuz yorum yapmasıyla nasıl mücadele edebilirim
ben 18 yaşındayım, ailem beni büyütürken hep sorunla büyüttü yani mesela bir olay olduğunda birkaç ihtimal vardır sonuca ulaşmak için, ben bu ihtimallerden hangisini seçsem yine laf edicek bir şey bulabiliyorlar, örnek olarak anneme mutfakta içimden gelip yardım etsem neden şunu da yapmadın diyebiliyorlar, bunu onlarla paylaştığımdaysa asla dinlemiyorlar, sürekli maddi bakıp neyini karşılamadık diyorlar onlara nasıl derdimi anlatabilirim, dediklerini nasıl sineye çekip umursamayabilirim bilemiyorum.
Bu soru 5 Temmuz 2024 12:02 tarihinde Psikolog Gönül Tanır Durmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Aile içinde sürekli eleştirilmek ve anlaşılmamak gerçekten zor bir durum olabilir. Bu durumun bazı nedenleri olabilir:
Aile dinamiklerin anne babanızın yetişme tarzı, şemaları, temel inançları, yaşam tecrübeleri bu şekilde ebeveynlik yapmalarına neden olabilir.
Kontrolü ellerinde tutabilmek için eleştirebilir ve bunun normal olduğunu düşünüyor olabilirler.
Aileniz sizin duygusal ihtiyaçlarınızdan ziyade maddi ihtiyaçlarınıza odaklandıkları için konuyu sürekli maddi olarak size sağladıkları imkanlara getiriyor olabilirler.
Burada sizin yapabileceğiniz şeyler ise;
Duygusal sınırlar koymayı öğrenebilirsiniz. Kişiler sizi eleştirdiğinde nazik bir şekilde bunu kabul etmemeye çalışarak bu yorumların sizi nasıl etkilediğini dile getirmeye çalışabilirsiniz.
Duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı ifade etmeye çalışabilirsiniz. “Beni dinlemiyorsunuz.” yerine “ Bu konuda böyle hissediyorum ve böyle düşünüyorum” gibi bir cümle yapısı kullanmayı deneyebilirsiniz.
Ailenizin eleştirilerine rağmen kendi değerinizin farkına varmaya çalışabilirsiniz.
Ailenizin eleştirilerini kişisel olarak almamayı ve bunlara tepki vermemeyi öğrenmeye çalışabilirsiniz.
Bir terapistten destek alabilir ve içinde bulunduğunuz durumları birlikte halletmeye çalışabilirsiniz.
Sağlıklı günler dilerim.
Psikolog Gönül Tanır Durmaz
