Ailemle herhangi bir konuda bile konuşsam ağlayasım geliyor
Bu önceden oluyor muydu hatırlamıyorum ama bu yaz o kadar çok oldu ki artık bunalmaya başladım. Ailemle ne konuda olursa olsun aslında ailem dediğim babam ve ne zaman babamla konuşursam konuşayım o kadar ağlamak istiyorum ki bazen kendime engel olamayıp ağladığım oluyor annem de hamileliğinde ağlıyordu b12 eksikliği varmış ve bu ağlama yapıyormuş benim de b12 değerim eksik ve buna bağlamışlardı vitamin hapı kullansam da aynı sürekli ağlamak istiyorum. Babam sinirli bir insan her konuda insanların kalbini kırabilir, benim yapmayı istediğim şeylerde sert şekilde konuşup emir vererek o şeyi yapmaktan soğutabiliyor hepsinde odama çekiliyorum ağlamamak için önlerinde çünkü ağlamaktan da biraz utanıyorum ama bu sadece aileme karşı arkadaşlarımlayken rahatça ağlayan bir insanım, babam biriyle benim hakkımda konuşurken de ağlayasım geliyor sürekli bu konu iyi de olsa kötü de olsa karşı beni savununca da ağlayasım geliyor oda değiştiriyorum. Babamın evde bulunmasından rahatsız oluyorum bu yüzden. O evde olmayınca bence ev de daha huzurlu çünkü her şeye karışıyor ama babam bir şeylere karışmadığında da ağlayasım geliyor bu ağlama isteği bazen sinire ve iğrenmeye dönüyor böyle olmasını seviyorum. Bazen yine gereksiz bir şey için bağırdığında ağlamak yerine sinirli bir şekilde tepki veriyorum onu da aynı şekilde vurmak az da olsa beni tatmin ediyor sanırım bilmiyorum ama bu ağlama duygusunu yok etmek istiyorum :(
Bu soru 22 Ağustos 2024 15:49 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan, yaşadığınız bu durumda duygularını kontrol etmeye çalıştığınızı ya da bastırmaya çalıştığınızı görüyorum. Duyguların geldiğinde onları yok etmek yerine neden geldiklerini anlamaya çalışmalı ve nasıl baş ederim üzerine çalışmalıyız.
Geçmişten gelen babanızla ilgili olan olaylar, bugününüzü etkiliyor olabilir. Babanızın karakterini ve olaylara karşı gösterdiği tepkilerini kabul edemiyor olabilirsiniz. Ağlama isteği, bir kişiyle ilişkili olduğunda bunun nedenini psikolojik olarak açıklayabiliriz. Biyolojik faktörler (b12 eksikliği) etkileyici olabilir. Fakat yaşadığınız durumun sadece biyolojik olarak açıklanması doğru değildir.
Neler Yapabiliriz?
Duygularımız ve ağlama isteklerimizin kaynaklarına ve nereden geldiklerine bakmalıyız.
Kendinize zaman ayırarak bu konuda nazik ve anlayışlı yaklaşmalısınız. Duyguları kontrol altına almak başta zorlayıcıdır. Kendinizi baskılamadan özşefkat uygulayarak bu süreci sürdürmelisiniz.
Uzman desteği almak sürecinizin analizini en doğru şekilde yürütebilmenizi sağlar. Başa çıkma yollarını birlikte belirleyebilirsiniz.
Kendinizi ifade etme konusunda geliştirebilirsiniz. Konuşmanız için doğru zamanı seçerek, konuşma hazırlığı yaparak “ben” dilini kullanın. Kendi sınırlarınızı aktarmaya çalışın. Nelerden rahatsız olduğunuzu anlatın. Sizi zorlayan durumlardan bahsedin. Net ve kararlı durmaya çalışın bu sınırlarınız için önemlidir.
Sözlü ifadelerden kaçınıyor iseniz yazılı iletişim yolu ile babanıza söylemek istediklerinizi aktarabilirsiniz. Ya da başka bir aile üyesi veya terapist aracılığıyla da duygularınızı aktarmış olabilirsiniz.
Babanız ile olan iletişiminizin daha rahat olabilmesi için bu sürecin kendinizi ifade edebilmekten geçtiğini ve zamanla pratiklerle daha iyi hal alacağını unutmamalısınız.
Sevgilerle, Psikolog İrem Bor.
