Aldatıldığımdan şüpheleniyorum
İyi günler Hocam öncelikle vereceğiniz bilgiler ve desteğiniz için şimdiden çok teşekkür ederim. Başımdan iki olay geçti birincisini çözemezken ikinci bir olay daha yaşadım. Hocam ben 40 yaşında 7 yıllık evli biriyim çocuğum yok evlendiğimizden bu zamana kadar eşimle nerdeyse her gün tartışıyoruz ve evlendiğim senenin ilk ayında Eşim hamile kaldı. 3 Aya yakın bir hamilelik geçirdi ve bebeğin kalbi durduğu için alınması gerektiği söylendi öyle de oldu. Daha sonra maalesef Eşim bu zamana kadar hamile kalamadı. Olaya gelecek olursak bu olayı anlatmak gerçekten kolay değil. Benim Amca dediğim benden 7 8 yaş büyük bir arkadaşım var bir süredir evime davet edip Eşimle bareber içki içmişliğimiz var bir gece yine benim evimde beraber içki içtik sabahın 4'üne kadar saat geç oldu diye birde benim sabah işe gideceğimi bildiği için gitmek için kalktı Eşim saat geç ve çok içtik diye gitmesine müsade etmedi diğer odada kalmasını teklif etti. Oda diğer odaya geçerken eşim ben masayı toplayıp geliyorum dedi bende yatak odasına geçtim. Bu arada bende hafif baş dönmesi var ama sarhoş olmadığımdan gerçekten emin olmaya çalışıyorum. Çünkü o gece bir çok şeyi hatırlıyorum. Tekrar olaya dönecek olursak Ben yatak odasına geçtim ama daha uyumamıştım eşim odaya geldi. Benim gözlerim kapalı bu arada odada dolaşır gibi oldu yatak odasının kapısını kapattı gitti. Bir kaç dakikaya gelmedi ve ben kapıyı açıp salona doğru gittiğim de bir takım müstehcen konuşma duydum. İçeri girdiğimde ise Eşimle Amca dediğim kişi koltukta beraber eşim koltukta oturur vaziyette Amca dediğim kişi de üzerinde Eşimin giydiği Tişörtü yukarı kaldırırken bunları gördüm. Ne yapıyorsunuz dediğimde ise eşim sigara içmeye geldim dedi Amca dediğim kişi ise Eşimin migreni tuttuğunu ve saçını çekerek migrenin geçmesini önlemeye çalıştığını söyledi. İnanmadım ve Onlara hakaret edip o anda sadece uyumak istedim hiç bir şey yapamadım. Yatak odasına geçtim arkamdan geldiler. Beni rahat bırakmasını vevaryık boşanmak istediğimi söyleyip Amca dedğim kişiyi evden kovdum ve yanlış anladığımı böyle bir şey olmadığını hata ettiğimi onlara iftira attığımı bile söylediler. Amca dediğim kişiyi evden kovdum. Eşim krizler geçirmeye başladı. Ben birşey yapmadım diye kendini savunmaya çalıştı tabii ki tartışarak psikolojimin bozulduğunu düşünüyorum. Yada ben bu durumu nasıl çözebilirim aradan yaklaşık bir yıl geçecek. Bu birinci olay. Şimdiden teşekkür ederim desteğiniz için
Bu soru 26 Ocak 2026 20:42 tarihinde Klinik Psikolog Şevval Kurnaz Ünyılmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan öncelikle hoşgeldiniz.
Anlattıklarınızın ne kadar ağır bir yük olduğunu, zihninizin bu durumu anlamlandırmak için nasıl bir savaş verdiğini hissedebiliyorum.
Zihniniz bir yıldır neden bu konuyu kapatamıyor biliyor musunuz? Çünkü beş duyunuzla algıladığınız veri (müstehcen konuşma, fiziksel yakınlık) ile size sunulan açıklama (migren için saç çekme) arasında devasa bir uçurum var. İnsan zihni, rasyonel olmayan açıklamaları kabul etmekte zorlanır. "Acaba ben mi yanlış anladım?" diye sormanız çok insani; ancak o an hissettiğiniz o tuhaflık hissi, aslında sinir sisteminizin size verdiği bir erken uyarı sinyalidir.
O an bir şey yapamayıp sadece uyumak istemenizden dolayı kendinizi suçlamayın. Beynimiz çok yoğun bir stresle karşılaştığında; ya savaşır, ya kaçar ya da donup kalır. Siz o an duygusal bir şok yaşadınız. Bu tepki, beyninizin bu ağır bilgiyi o anda işleyemeyecek kadar yüklenmiş olmasından kaynaklanan bir savunma mekanizmasıdır.
Eşinizin kriz geçirmesi veya "iftira atıyorsun" demesi, konunun derinleşmesini engelleyen birer savunma bariyeri olabilir. Eğer bir ilişkide bir tarafın yaşadığı ağır bir rahatsızlık, diğer tarafça "senin psikolojin bozuk" denilerek geçiştiriliyorsa, orada sağlıklı bir onarım süreci yürütemeyiz. Önemli olan sizin ne kadar haklı olduğunuzdan ziyade, bu olayın sizin ruh dünyanızda yarattığı o derin hasarın görülmemesidir.
Bu düğümü çözmek için şu an ihtiyacınız olan şey "polisiye bir kanıt" bulmak değil, kendi duygusal sağlığınızı korumaktır.
Sizin yaşadığınız rahatsızlık gerçektir. Size sunulan açıklama sizi tatmin etmiyorsa, bu sizin kuruntunuz değil, eşinizle aranızdaki şeffaflık sorununun bir sonucudur.
İkinci bir olay daha yaşadım dediniz. Bu ikinci olay, muhtemelen bu ilk olayın yarattığı güvensizlik zemininde büyüdü. İkisi arasındaki bağı kurmak, resmin tamamını görmenizi sağlayacaktır.
Bu konuyu eşinizle her konuştuğunuzda kendinizi daha kötü, daha suçlu hissediyorsanız; bu konuşmaları artık evde değil, tarafsız ve profesyonel bir ortamda (çift terapisi gibi) yapmanız gerekir.
Siz bu evliliğin neresinde durduğunuzu merak ediyorsunuz. Şu an bir ara bölgedesiniz; ne tam içindesiniz ne de tam dışında. Bu belirsizlik insanı en çok yoran şeydir.
Bu konudaki tüm duygularınız çok anlaşılır, hiçbirini hissettiğiniz için kendinizi suçlamayın..Siz sadece olanlar karşısında duygusal bazı boşalımlar yaşıyorsunuz.
Daha fazla soru sormak veya destek almak isterseniz bana ulaşabilirsiniz.
Sevgilerle
Uzm. Klinik Psikolog Şevval KURNAZ ÜNYILMAZ
Verdiğiniz vereceğiniz bilgiler ve desteğiniz için size çok teşekkür ederim.
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
Yorumlar
Gizli Kullanıcı
Hocam verdiğiniz değerli bilgiler için desteğiniz için size çok teşekkür ederim. Ama verdiğiniz bazı bilgileri anlayamadım Bu olaylardan sonra bir çok şeyi anlamakta gerçekten zorluk çekiyorum. Mesela bana yapılan açıklama da devasa bir uçurum var demişsiniz Bunu net olarak anlayamadım. Daha sonra sinir sistemimin bana verdiği erken sinyal diyorsunuz. Hocam lütfen sizden rica etsem bütün konuyla ilgili daha açıklayıcı destek olur musunuz gerçekten daha fazla senaryo kuruntu yapmak istemiyorum. Ve bu ilişki bu durumda daha ne kadar devam ettirebilirim. Eşimin şuan tüp bebek tedavisi yapma hayali var. Lütfen Hocam beni biraz daha aytınlatmanızı rica ediyorum. Şimdiden çok teşekkür ederim desteğiniz için vereceğiniz bilgiler için. İyi çalışmalar
27 Ocak 2026 09:38Uzm. Kl. Psk. Şevval Kurnaz Ünyılmaz
Merhaba elbette, Devasa bir uçurum var yazdığım kısım şununla alakalıydı: eşiniz ve diğer beyefendi size bir açıklama yapmışlar onları yakaladığınızda, ancak sizin gördüğünüz manzara ve size sunulan açıklama birbirinden çok bağımsız. Siz onları yakın bir halde görürken onlar size eşinizin migreni tuttuğunu ve saçını çekerek migrenin geçmesini önlemeye çalıştığını söylemişler. Siizin kulak misafiri olduğunuz ve gördüğünüz şey ile size sunulan açıklama çok zıt olmuş yani. Sinir sisteminin verdiği erken sinyalden kastım ise şöyle: Bunu bir güvenlik alarmı gibi düşünün. Bir mağazaya girdiğinizde kapıdaki alarm ötmeye başlarsa, ilk önce "Acaba üzerimde unuttuğum bir şey mi var?" diye kendinizden şüphe edersiniz. Ama alarm durduk yere ötmez; o makine fiziksel bir şeyi algıladığı için ses çıkarır. O gece hissettiğiniz o tuhaflık hissi de tam olarak budur. Zihniniz o an şunları fark etti: Saatin sabah 4 civarlarında olması, Konuşulan kelimelerin normal bir sohbete benzememesi, Ve birbirlerine olan yakınlıkları Beyniniz bu küçük parçaları birleştirdi ve size "Burada normal olmayan bir şeyler oluyor." dedi. Aslında siz kuruntu yapmıyorsunuz; sadece gözünüzün gördüğü ile kulağınızın duyduğu (o migren açıklaması gibi) birbirine uymadığı için beyniniz bu çelişkiyi tuhaf buldu.
27 Ocak 2026 15:47Gizli Kullanıcı
İyi Akşamlar hocam değerli desteğiniz için tekrar teşekkür ederim. Peki bana yaotıkları açıklamada Eşim sigara içmeye geldim dedi. Amca dediğim kişi ise Migreni geçiştirmeye çalıştığını yani ( Eşimin saçını çekerek) ve benim gördüğüm manzara ne anlama geliyor. Gerçekten bunu anlayamıyorum. Sarhoş olabilir miyim? Halisinasyon mu gördüm. Çözemiyorum bu ilişkiyi devam ettirip ettirmemeye kararsızım zqman zaman korkuyorum suçluluk hissediyorum. Daha önce bahsettiğim gibi Hocam Eşim olayı çoktan unuttu yada unutmuş gibi davranıp tüp bebek tedavisi için hayaller kuruyor ben ise tamamen kararsız ve çaresiz hissediyorum. Tekrar desteğiniz için size çok teşekkür ederim.
27 Ocak 2026 16:48Uzm. Kl. Psk. Şevval Kurnaz Ünyılmaz
Rica ederim, elimden geldiğince tüm desteği vermek için her zaman burada oluyor olacağım. Sabahın 4'üne kadar içki içmiş olmanız bir veri, ancak o geceye dair birçok ayrıntıyı (kapının kapanması, söylenen kelimeler, odaya gidişiniz) net hatırlamanız, bilincinizin yerinde olduğunun kanıtıdır. Halüsinasyon, genellikle alakasız ve bağlam dışı görüntülerdir. Sizin gördüğünüz ise eşiniz ve o kişinin fiziksel teması ile eşinizin tişörtünün yukarıda olmasıdır. Bu, bir gözlemdir, bir hayal ürünü değildir. Tıbbi veya mantıksal olarak, birinin tişörtü yukarıdayken saçının çekilmesinin migren tedavisiyle hiçbir ilgisi yoktur. Bu, o an yakalanmanın verdiği panikle uydurulmuş, savunma amaçlı bir kurtarma açıklaması örneğidir. Eşinizin "sigara içmeye geldim" demesi de, yanındaki kişinin migren açıklamasıyla bile örtüşmüyor; yani kendi aralarında bile tutarlı bir yalan oluşturamamışlar bakıldığında. Eşinizin tüp bebek olayını gündeme getirmesi olayın üstünü örtmekten kaynaklanıyor olabilir. Şu anki belirsizlik ve güven kriziyle böyle bir sürece girmek, hem sizin hem de doğacak bebeğin psikolojisi için çok riskli olabilir. Önce bu düğüm çözülmeli. Bunun için psikolojik bir destek almak çift olarak iyi olacaktır. "Siz şunu yaptınız" demek yerine, "Ben o gece gördüğüm manzaradan sonra bu evlilikte kendimi artık güvende ve değerli hissetmiyorum. Bu konu ikna edici bir şekilde çözülmeden ileriye bakamıyorum" diyerek her konuda sınırınızı çizin.
27 Ocak 2026 17:06Gizli Kullanıcı
Hocam. Eksik ve yanlış bilgi vermek istemem ama Tüp bebek tedavisi 2024 Ağustos yılından beri gündemde. Eşimin yaşı bu arada Eşim 1991 Kasım doğumlu yaşı ilerlediğinden dolayı çocuk sahibi olamayağı endişesiyle Tüp bebek tedavisi için baskı kurmaya çalışıyor. Ben ise bu olaydan sonra hiç bir şeye odaklanamıyorum anlayamıyorum. Ve Tüp bebek tedavisi için maalesef adım adım atamıyorum. Maddiyen ve mantıken. Tekrar teşekkür ederim hocam gerçekten verdiğiniz bilgiler beni rahatlatıyor ama gerçeklerden kaçamıyorum daha doğrusu ne yapacağımı inanın bilmiyorum
27 Ocak 2026 19:16Gizli Kullanıcı
Hocam Ayrıca bir bilgiyi daha eklemek isterim Eşimin Tişörtünü yukarı doğru kaldırmaya çalışıyorken gördüm hocam
27 Ocak 2026 19:32Uzm. Kl. Psk. Şevval Kurnaz Ünyılmaz
Bir karmaşa içerisinde hissetmeniz çok normal. Çünkü zihniniz gerçekle söylenen arasında sıkışıp kalmış durumda. Sizden ricam kendi gözlerinizle gördüğünüz gerçeğini unutmamanız.Tüp bebek tedavisi yaklaşık 2 yıldır gündemdeyse yaptığım açıklama için kusura bakmayın lütfen ben yeni oldu gibi düşündüm.. Bir karar vermek zorunda değilsiniz belki de biraz sakinleşmeye ve durup hiçbir şey hakkında düşünmemeye ihtiyacınız vardır. Kendinizi çok strese sokmamaya çalışın, ne yapacağım eyvah kaygısı sizi daha da strese sokar biraz kendinize alan tanıyın ve sessizce sadece olanların gerçekliğini kavramaya çalışın.
27 Ocak 2026 19:40Gizli Kullanıcı
Hocam yapamıyorum. Sakinleşmeye çalışıyorum. Ama bir süre sonra beynimi kemiriyor. Ailem duysa kalpten gider endişesi kimseye anlatamam rezil olma endişesi bir yandan nasıl bitirebilirim düşüncesi yiyip kendimi bitiriyorum. Hocam bunu nasıl bitirebilirim. Huzursuzluk var güven kaybı var nasıl bitirebilirim. Nasıl konuşmam gerekiyor. Bitmiş bir ilişki için yine Aile terapisine gitmemiz gerekiyor mu. Tekrar teşekkür ederim Hocam
27 Ocak 2026 20:04Uzm. Kl. Psk. Şevval Kurnaz Ünyılmaz
Bundan sonraki sürecinizi bir terapistle ilerletmeniz sağlıklı olacaktır. Ya bireysel ya da çift olarak bir terapi alabilirsiniz. Dilerseniz terapi için benimle iletişime geçebilirsiniz, size bu konuda yardımcı olmaktan mutluluk duyarım.
27 Ocak 2026 20:22Gizli Kullanıcı
Günaydın Hocam. Bu ilişkiyi nasıl bitirebilirim nasıl bir yol tavsiye edersiniz. Ben Hatay'lıyım şuan yurtdışında işçi olarak çalışıyorum ve işlerim günden güne kötüleşiyor. Buda ayrı bir psikoloji yaratıyor bende siz nerde görev yapıyorsunuz. Sizinle nasıl iletişime geçebilirim yada Hatay'da destek alabileceğim psikoloji yada psikiyatri bölümü var mı? Tekrar yardımınız için teşekkür ederim Hocam
28 Ocak 2026 07:19Uzm. Kl. Psk. Şevval Kurnaz Ünyılmaz
Günaydın,ilişkiyi bitirip bitirmeme noktasında sizin karar vermeniz daha doğru olacaktır. İnstagram adresimden benimle iletişime geçebilirsiniz dilerseniz online danışmanlık olarak yardımcı olabilirim sizlere. Hatay'da gidebileceğiniz yerler hakkında ne yazıkki bir bilgim yok. İnstagram adresim: uzm.psk.sevvalkurnaz
28 Ocak 2026 11:09Gizli Kullanıcı
Selam Hocam. Aslında online terapi düşünüyorum. Online terapiler ücretli yoksa ücretsiz mi? Ücretliyse sean ücreti ne kadar öğrenmek isterim. Tekrar teşekkür ederim Hocam
29 Ocak 2026 09:29Uzm. Kl. Psk. Şevval Kurnaz Ünyılmaz
Online terapiler ücretli oluyor, ücret bilgisini konuşmak için lütfen İnstagramdan bana ulaşın size dönüş yapacağım mutlaka. instagram adresi: uzm.psk.sevvalkurnaz
29 Ocak 2026 10:27