Aldatıldım bu acı ile nasıl başa çıkabilirim?
4 yıllık bir ilişkim vardı. Her şey çok güzel giderken erkek arkadaşım iş yerinde bi kızla anı olsun diye foto çekilmiş bana gösterdi bak kız istedi aslında ben istemedim sen bana güven diye gösterdim dedi. Fotoğraf da kızın belinden tutmuştu kızda onun. Kız erkek arkadaşıma anı olsun diye attığını söylemiş ve çok yakışmadık mı yazmış. Kızla konuşmak istedim. 3 muzun olduğu wp grubu kurdu. Kızla konuştuğumu zannederken aslında yeğenini gruba ekleyip resim çekildiği kızı wp fotosunu koyup beni kandırmış bunu da ertesi günü herkes gruptan çıktığında tekrar yeğenin kendi resmini wp profile koyması ile fark ettim. Ve kendisini savundu aldatmadigini aldatmanın bu olmadığını söyledi. Kendisini engelledim. Şuan yeni bir Instagram hesabı açmış ve o kızı takip ediyor beni aldattığı kızı. Şunan her şeyin yalan olduğunu ve aldatılmış hissediyorum. Kendisi hem fiziksel olarak hemde ailevi olarak bana uygun değildi buna rağmen kabul etmiştim önceden onu.
Bu soru 13 Ağustos 2024 13:09 tarihinde Uzman Psikolog Berfin Kübra Sönmez tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar , yaşadığınız karmaşık ve yıpratıcı bir durum. Bunun için hissedeceğini olumsuz duygular gayet normal olacaktır. Aldatılmanın içinde bulunmadığı ayrılmalar dahi belirli bir yas süreci gerektirir. Sizde içerisinde bulunduğunuz durumdan dolayı kendinizi kandırılmış ve güvensiz hissetmekte oldukça haklısınız. Durumu analiz ettiğinizde ne gibi bir yol izlemeyi istediğinizi kendinize sorabilirsiniz. Örneğin; bu konuyla alakalı ne yapmak istiyorum ? O kişilere karşı tavrım ne olmalı? Bundan sonra nasıl bir yol izlemek istiyorum? gibi.
Kendi ihtiyaçlarınıza öncelik vermelisiniz. Kendinizi psikolojik ve fiziksel iyi hissedeceğiniz aktiviteler yapmalısınız. Nelere ihtiyacınız olduğunu belirleyip buna göre hareket etmek size iyi hissettirecektir. Önceliği kendi duygularınıza ve isteklerinize vermelisiniz. Kendinize sevgiyle ve empatiyle yaklaşmayı öğrenmek hayatın çoğu döneminde fayda sağlayacaktır. Yaşadığınız sürecin çokta kolay olmadığını kabul etmek, bu süreçte duygu dalgalanmalarını, hissettiğiniz olumsuz duygularını anlayıp kendinize sarılmak ve anlamak faydalı olacaktır. Örneğin bir arkadaşınız böyle bir durum yaşadığında ona vereceğiniz örnekleri, söyleyeceğiniz sözleri kendinize uygulamak yardımcı olabilir. Bir arkadaşa nasıl sevgi ve ilgiyle yaklaşıyorsanız kendiniz de aynı sevgi ve ilgiyi hakediyorsunuz. Kendinizi ve duygularınızı anlayın. Bu tür bir durumla başa çıkmakta zorlanıyorsanız profesyonel bir kişiden destek alıp durumu paylaşıp bir güzergah belirleyebilirsiniz. Ve kendinizi daha iyi anlayabilirsiniz.
