Aldatıldım ilişkiye devam etmek için ne yapmam gerekiyor?
sevgilim beni bir çok kez aldattı. Her seferinde şans verdim. Şimdi ise bir daha olmaz diyor ama ben güvenmiyorum. Ondan ayrılmak istemiyorum ama devam edemiyoruz da . Kendini affettirene kadar kapılarda yatıyor. Affettiğimde ise umursamıyorum. Sürekli aklıma geliyor ihaneti ama ondan ayrılmak da çok zor geliyor bu ilişki için tek başıma çabalıyormuşum gibi hissediyorum. Değerimi anlaması için daha Ne yapmam gerekiyor
Bu soru 25 Eylül 2024 13:51 tarihinde Uzman Psikolog Berfin Kübra Sönmez tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Selamlar sevgili danışan , romantik ilişkilerde aldatılma durumu , aldatılan kişi için oldukça değersiz hissettiren ve öz-saygı düşüren bir durumdur. Bu süreçte kendinizi kötü hissetmeniz ve kafa karışıklığı yaşamanız çok normal.
Partnerinizin defalarca tekrarı olmaz dediği aldatma davranışını tekrar tekrar gerçekleştirmiş olduğunu söylediniz. Bu durumda güveninizin sarsılması ve ilişki bağlarının zedelenmesi çok normal.
Şu an tekrar yapmayacağını söylemesi sizin için anlam ifade etmeyebilir.
Bu süreçte öncelikle kendi değerinizin farkına varın. İhanet durumları kişinin kendi değerini sorgulamasına neden olabilir. Kendi değerinizin diğer insanların davranışlarıyla belirlenmediğini hatırlayın başa-çıkmak için kendi güçlü yanlarınızı keşfedin ve öne çıkarın.
İlişkinize devam etmek istediğinizde, partnerinizin gerçekten pişman olup olmadığını anlamak için davranışlarını inceleyin. Sözlerden çok davranışların önemli olduğunu unutmayın ve davranışlarını inceleyin.
Kendi benliğinizi ve ilişki dinamiklerinizi korumak adına sınırlar koyun. Bu sınırların ihlal edilmesi durumunda ilişkinizde neler olabileceği hakkında partnerinizle konuşun. İlişkiye ve partnere olan güvenin tekrar kazanılması zaman alabilir.
İhanet sonrası yaşamış olduğunuz duyguları bastırmak yerine açık ve net şekilde partnerinize ifade edin. Tekrar güven kazanmak istiyorsa neler yapabileceğini açıkça dile getirin. Bu ilişki için beklentilerinizi ve isteklerinizi dile getirin. Affetmek veya affetmemek konusunda kararınızı değerlendirin, kendinize zaman tanıyın. Kişinin değiştiğini düşünüp, olumlu bir sonuçla karşılaşmazsanız ilişkinin daha fazla zarar görmesine neden olabilir.
Bu süreçte duyguları yönetmek, ilişki dinamiğini yeniden oturtmaya çalışmak oldukça orlayıcı olabilir. Bunun için profesyonel yardım almayı teklif edebilirsiniz. Böylelikle terapi esnasında kendi ve partnerinizin duygularını, davranışlarını inceleyebilir, çözüm önerileri bulabilirsiniz.
Umarım cevabım faydalı olmuştur.
Sevgiyle kalın.
Uzm.Psk. Berfin Sönmez
