Aldatıldım ne yapmalıyım?
Erkek arkadaşımla aynı bölümde okuyoruz. Bir yıldır da sevgiliyiz. Çok şey yaşadık ve aramızda güçlü bağ kurduk. Fakat aldattığını itiraf etti (birlikteyken başka bir kızla mesajlaşmış). Bana söylediğinde tepki veremedim. Birkaç gün depresiftim, ağladım sadece. Kendisi ameliyat oldu, yürüyemiyor. Bana ihtiyacı olduğunu, çok pişman olduğunu söyledi. Ailesi de ona sahip çıkmamı istedi. Eskisi gibi hissedemiyorum sanki hiç affedemeyecek gibi hissediyorum bazen ama yine de şans verdim.
Unutalım, güvenini kazanacağım dedi. Kimseyle konuşamıyorum, içimi açacak kimsem yok. İlişkide hep daha fazla fedakarlık yapan bendim. Kendimden çok ödün verdim ama asla beklemezdim ondan bunu. Çok güveniyordum. Baskı altında hissettim, alışık olmadığım bir durumdu sosyallikten vazgeçmek, o an kendimde olmadan yaptım dedi. Bu arada dediğine göre romantik şeyler konuşulmamış, sadece günlük sohbetler dedi. Benim ona ameliyatlı ve ailesel problemleri olduğu bu dönemde destek olmamı beklediğini söyledi.
Halbuki desteği hak eden benim, aldatılan, güveni kazanılması gerekilen benim. Aynı sınıfta olduğumuz için ayrılırsak arkadaşların neler düşüneceğini de umursuyorum maalesef. Hayatımız bu süreçte çok iç içeydi. Ondan nasıl kopacağımı bilmiyorum çok zor geliyor. Bir de sevgilim ondan önceki hayatımda olanları çok umursuyor ve bu aldatma olayını onunla kıyaslıyor. Halbuki ben ilişki içinde sadakatimi bozmadım. Geçmiş hayatımla bir tutuyor bu durumu. Ben seni affettim neden bir şansı hak etmiyorum diyor. Ne yapmalıyım? Çok sıkışmış hissediyorum.
Bu soru 25 Eylül 2024 08:46 tarihinde Psikolog Gönül Tanır Durmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar,
Yaşadığınız karmaşık duyguların çok doğal ve anlaşılır olduğunu belirtmek isterim. Hem aldatılmanın getirdiği güven kaybı hem de sevgilinizin şu an ihtiyaç duyduğu desteği sağlama konusunda baskı altında hissetmeniz, içinde bulunduğunuz durumu daha da zorlaştırıyor.
Bu konuyla ilgili size yardımcı olabilecek bazı noktalardan bahsedebiliriz:
Aldatılma gibi bir olay karşısında hissettiğiniz hayal kırıklığı, öfke, üzüntü gibi duygular tamamen normaldir. Bu duyguları bastırmak yerine, onların farkında olmak ve kabul etmek önemli. Kendi ihtiyaçlarını ve hislerini görmezden gelmemelisin.
Sevgilin yaşamış olduğunuz bu durumla alakalı kendince nedenler bulmuş olabilir ve durumu küçümsemeye çalışabilir ve bu da sizin kendinizi anlaşılmamış hissetmenize neden olabilir. Burada kendinize sorabileceğiniz soru “ bu aldatılma benim için ne anlam ifade ediyor?” Sorusu olabilir.
İlişkilerde güven zedelendiğinde, bunu tekrar inşa etmek çok zaman ve çaba gerektirir. Kendinize şu soruları sorabilirsiniz:
Onu gerçekten affedebilir miyim?
Bu durumu tekrar yaşamayacağıma dair bir inancım olabilir mi?
Onun güvenimi yeniden kazanması için neye ihtiyacım var?
Aynı sınıfta olmanın getirdiği sosyal baskılar sizi karar verme sürecinde zorlayabilir. Ancak burada önemli olan, başkalarının ne düşüneceğinden ziyade sizin ne hissettiğinizdir.
Sevgilininizin sizi geçmişinizi kıyaslayarak aldatma olayını hafifletmeye çalışması, sorunun kaynağını çözmekten uzaklaştırabilir. Geçmiş hayatınızla bu durumu kıyaslaması, bir savunma mekanizması olabilir, fakat bu, sizin hissettiğiniz güven kaybını ve kırgınlığı ortadan kaldırmaz. Bu kıyaslamaya kapılmadan, şimdiki sorun üzerinde odaklanmalısınız.
Sevgilinizin güveninizi yeniden kazanması gerektiğini hissediyorsanız, bunu açık bir şekilde ifade edebilirsiniz. Sonuçta, sağlıklı bir ilişki güven, saygı ve sevgi üzerine inşa edilir. Kendi sınırlarınızı korumayı öğrenmek, uzun vadede hem sizi hem de ilişkinizin dinamiklerini iyileştirebilir.
Eğer bu konuda bir destek almak isterseniz, bireysel veya çift terapisi alarak süreci daha sağlıklı bir şekilde yönetebilirsiniz.
Sağlıklı Günler Dilerim.
Psikolog Gönül Tanır Durmaz
