Aldatıldım Ne Yapmalıyım
Öncelikle merhaba bu camiada yeniyim ve derdimi anlatacak kimsem yok. Ben 6 yıllık evli ve bir kız çocuk babasıyım (4 yaşında) evladımı çok seviyorum ve ona karşı hassasım. Eşime güvenen ve ondan şüphe duymayan biriydim ama bir başkasıyla telefon konuşmalarını yakaladım mart ayında ve bu süreç Eylül ayından beri devam etmiş kendisinin söylediği sadece konuştum ve herhangi bir flörtöz durumu olmadığı. En son dişçiye diye gideceğim deyip o şahsın evine gitmiş ve bunu yakaladım bana oraya bu muhabbetleri bitirmeye gittim dedi. Çok yeminler ediyor pişman ve beni sevdiğini sürecin başından bu yana dile getiriyor çabalıyor fakat inanılmaz kötü hissediyorum kendimi ayrılmak ve boşanma kararı aldık temmuz ayında fakat çok zor günler geçiriyorum ne yapmam gerektiği konusunda ayrılma kararını ben aldım o bu kararıma saygı duydu ama istemiyor bir tane çocuğum var. Tavsiyelerinize ihtiyacım var.
Bu soru 30 Nisan 2026 17:05 tarihinde Psikolog Tolga Özer tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, altı yıllık evliliğinizde sarsılmaz bir güven duyduğunuz eşinizle ilgili yaşadığınız bu sadakat zedelenmesi ve beraberinde gelen ayrılık süreci nedeniyle kendinizi inanılmaz kötü, hayal kırıklığına uğramış ve çaresiz hissetmeniz çok insani bir durumdur. Evladınıza karşı olan hassasiyetinizle birleşen bu zorlu deneyim, aslında aile içi etkileşim ve rol dağılımında yaşanan ciddi bir sarsıntıyı ve güven bağının kopmasıyla ortaya çıkan yoğun bir yas sürecini temsil etmektedir. Eşinizin pişmanlık dile getirmesine ve çabalamasına rağmen, yaşadığınız olayın detayları ve "bitirmeye gittim" şeklindeki açıklamaların zihninizde yarattığı soru işaretleri, ilişkilerde ve benlik algısında zorlayıcı örüntülerin oluşmasına yol açarak karar alma süreçlerinde zorlanmanıza neden olabilir. Aldığınız boşanma kararı sonrası geçirdiğiniz bu sancılı günler, zorlayıcı yaşam deneyimlerinin doğal bir etkisi olup, hem kendinize hem de çocuğunuza dair yeterlilik algınızda zorlanma yaşamanıza sebebiyet verebilir. Bu noktada, yaşanan güven kaybının ve sarsılan sadakat duygusunun yarattığı duygusal tahribatı anlamlandırmak adına, "Bu kararı alırken beni en çok koruyan şey neydi?" sorusunu kendinize sormanız ve duygularınızı zamana yayarak gözlemlemeniz farkındalık sağlayabilir. Eğer bu süreçte yoğun bir tıkanmışlık hissediyorsanız, bir uzman eşliğinde hem bireysel psikolojik iyi oluşunuzu desteklemek hem de ebeveynlik rolünde zorlanılan alanları sağlıklı yönetmek adına profesyonel bir destek sürecini değerlendirmek faydalı olabilir. Bu zorlu geçiş döneminde duygularınızı fark etmenize ve kendinize dair yeterlilik algınızı güçlendirmenize yardımcı olabilecek egzersizi belirtiyorum.
💪 Psikoloğun Önerdiği Egzersizler
5 Duyu Farkındalık Taraması
Bulut Meditasyonu
İçtenlikle yardım etti. Çok teşekkür ederim
Yasal Bilgilendirme: Bu içerik tanı ve tedavi niteliği taşımayan, genel psikolojik bilgilendirme amaçlıdır.
