Aldatıldım ve hala seviyorum

Merhaba,

Yaşadığın durum, duygusal olarak oldukça yıpratıcı bir deneyim. Bir kişinin uzun süre boyunca aldatıldığını öğrenmesi, güven duygusunun temelini sarsar ve bu da hem kalpte hem zihinde derin bir kırılma yaratır. Şu anda yaşadığın çelişkili duygular hem öfke, kırgınlık ve hayal kırıklığı, hem de sevgi ve özlem bu tür bir ihanetin ardından çok doğal ve insani tepkilerdir. İhanet, sadece bir eylem değildir; aynı zamanda “ilişki güvenliğim” dediğimiz psikolojik alanın ihlal edilmesidir. Bu yüzden senin şu anda güvenememen, kararsız hissetmen ve “acaba değişir mi?” diye sorman tamamen anlaşılır. Bu tür durumlarda zihin ikiye bölünür: bir taraf “artık bitti” derken, diğer taraf hâlâ o eski bağlılığa tutunmak ister. İnsanın değişmesi mümkündür; ancak değişim yalnızca farkındalık, sorumluluk alma ve süreklilik olduğunda kalıcı olur. Partnerin sana dönmek istiyorsa, bu sürecin sadece “geri dönmek istemesiyle” değil, nasıl döneceğiyle ilgilenmelisin. Gerçek değişim, sözlerle değil, davranışların istikrarlı biçimde değişmesiyle anlaşılır. Bu süreçte senin görevin onu cezalandırmak değil, kendini korumaktır. Yani güvenini hemen geri vermek değil, onun bu güveni yeniden kazanıp kazanamayacağını gözlemlemektir. Şunu da göz ardı etmemek gerekir: O kişi hâlâ başka biriyle birlikteyken “seni seviyorum ama onunla da birlikteyim” diyorsa, bu durumda eylemle söylem arasında bir tutarsızlık vardır. Böyle bir durum, senin ruhsal güvenliğini yeniden tehdit edebilir. Çünkü kişi gerçekten bir ilişkiyi bitirmeden diğerine geçemiyorsa, bu duygusal olgunlaşma sürecini tamamlamadığı anlamına gelir. Dolayısıyla, şu anda onun söylediklerinden çok gerçek davranışlarına bakmak önemli. Eğer bir gün sana gerçekten dönmek isterse, acele etmeden hareket etmeni öneririm. O geldiğinde hemen “nasıl devam ederiz?” sorusunu değil, önce “benim duygusal sınırlarım ne durumda, ben tekrar güvenmeyi istiyor muyum?” sorusunu kendine sorman daha sağlıklı olur. Bu süreçte ona açık bir şekilde “güvenimi yeniden kazanman zaman alacak, bunu göze alabiliyor musun?” diyebilirsin. Eğer gerçekten değişmişse, bunu anlayışla karşılayacak ve sabırla davranacaktır.

Şu an yapman gereken, kendini iyileştirmeye öncelik vermek olmalı. Uykun, iştahın, motivasyonun ya da kendine güvenin azaldıysa, bu ilişkide yaşanan ihanetin seni travmatik düzeyde etkilediğini gösterir. Böyle bir durumda bir terapi süreci, hem bu güven kaybını hem de duygusal travmayı daha sağlıklı bir şekilde işlemeni sağlayabilir. Terapi, “onu unutmak” için değil, “kendini yeniden bulmak” için bir destektir.

Unutma, sevgi bazen insanın en saf duygusudur ama güvenin yokluğunda sevgi tek başına bir ilişkiyi taşıyamaz. Güven bir kez kırıldığında yeniden kurulabilir, evet, ama bu hem zaman hem de iki tarafın da çok ciddi bir çabasıyla olur. Eğer bu çabayı sadece sen gösterirsen, yeniden aynı döngüye girme riskin artar.

Kısacası: Şu anda kendini suçlamadan, acele karar vermeden, kendi iyileşmene odaklanman en doğru adım olacaktır. Gerçek sevgi, önce kendine şefkat göstermekle başlar.