Romantik İlişkiler

Aldatılmanın psikolojisini atlatabilir miyim?

Gizli Kullanıcı14 Eylül 2024 16:53

Kendimi aciz.çirkin ve inanılmaz yetersiz hissediyorum. Sevgilimin beni aldattığı kızlarla kendimi kıyaslıyorum bunu ona belli etmeden yapıyorum. 1 yıllık ilişkimiz var neredeyse ve 1 yıldır belli aralıklarla 3 kişi arasında gidip gelip beni aldatmış . Bitmesi gerektiğinin farkındayım fakat bitsin istemiyorum. Ama böyle bir insan gerçekten değildi . Sevgili olmadan önce arkadaşımdı tanıyorum biliyorum ailesi de aynısını söylüyor gerçekten böyle birisi değildi . Nasıl böyle oldu bilmiyorum. Düzelir mi ben ne yapmalıyım?

Bu soru 20 Eylül 2024 11:50 tarihinde Psikolog Ezgi Aydın tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhabalar sevgili danışan,

Öncelikle yaşamakta olduğunuz zorlayıcı sürecinizi çok iyi anladığımı belirtmek isterim. Kendinizi yetersiz hissediyor olmanız, ilişkinizde yaşadıklarınızın doğal bir getirisidir. İlişkinizi bir yandan bitirmek istemeniz fakat bir yandan da birlikte geçirmiş olduğunuz 1 yıl içerisinde kurduğunuz duygusal bağ ve anılar nedeniyle ilişkinizi bitiremiyor olmanız oldukça doğaldır. İlişkiler çoğu zaman karmaşık ve zorlayıcı bir süreçtir. Kendinizi aciz hissediyor olmanız, özgüven kaybı yaşamanız, ilişkinizdeki güvenin sarsılması aldatılmanız ile doğrudan ilişkilidir. Unutmayınız ki, parteriniz tarafından aldatılmış olmanız sizin fiziksel görünümünüz veya yetersiz olup olmamanız ile ilişkili değildir. Elbette bu süreci atlatabilirsiniz, ancak bu süreçte kendinize zaman tanımalı ve bunun bir süreç olduğunu kabul etmelisiniz. Partnerinizin değişip değişmediği tamamen onun iradesinde olan bir durumdur. Bu süreçte karşınızdakinin değişmesini ve pişman olmasını beklemek yerine ruh ve beden sağlığınızı korumak adına kendinize odaklanmalısınız.

Kendinize zaman tanıyarak duygusal süreçlerinizi değerlendirmek karar verme süreciniz için önemlidir. Sevgili danışan, yetersizlik hissiyle başa çıkmak için olumlu içsel konuşmalar yapmak, kendinize alan oluşturarak yapmaktan keyif alabileceğiniz aktivitelere yönelmek size iyi gelecektir.

Olumlu yönlerinizi veya bu güne kadar başardıklarınızı bir kağıda yazarak listeleyebilirsiniz. Bu listeyi oluşturmak, geçmişten bu güne kadar neleri başararak bu günlere geldiğinizi size hatırlatarak içinizdeki gücü farkına varmanız için olumlu bir çalışma olacaktır. Elbette bu süreçte her daim güçlü olmanız gerekmediğini de bilmelisiniz. Üzüntünüze zaman tanıyın, kırgınlıklarınıza zaman tanıyın...

Duygular var oldukça ve onlardan kaçmadığımız sürece her daim iyileşmek için ümit vardır.

Yaşamakta olduğunuz bu zorlayıcı süreçte bir uzman desteği almak sizlere kişisel farkındalık kazandırma ve duygusal süreçlerinizi değerlendirme konusunda yolunuza ışık tutacaktır.

Sağlıklı günler diliyorum.

Sevgiler,

Psikolog Ezgi Aydın

Cevaplanmış benzer sorular

Romantik İlişkiler

İlişki problemlerim kafamı karıştırıyor ne yapmalıyım?

Merhabalar, umarım iyisinizdir bundan 5 6 ay önce bir ilişkim vardı çok güzel anlaşıyorduk düşünce yapımız çok yakındı hatta evliliği bile düşünüyorduk ama anlaşamadığımız bazı noktalar yüzünden ayrıldık şimdide ara ara konuşuyoruz fakat o şuan bana karşı nötr oldugunu söylüyor bende iliskimiz için bir daha denememiz gerektiğini düşünüyorum ama o bunu istemiyor. Ayrılmamızın nedenleri arasındada benim ondan ilişkimiz için sorumluluk sahibi olup sevgi anlamında üstüne düşenleri yerine getirmesini istiyor olmam vardı yani o daha düz bir ilişki sabit rutin bir ilişki istiyordu, benim ise sevgi anlamında ilgi anlamında ondan beklentilerim vardı hatta bu yüzden bir çok kez ayrıldık ve barıştık en sonuncu tamamen kopmamıza neden oldu ayrılırken de ondan soğumam için çok ağır konuştu şu an bunları söylediği için çok pişman, konuştuğumuzda ise iyi olmamı istediğini yoluma bakmamı söylüyor ben tekrar birleşebileceğimizi düşünüyorum ama o buna sıcak bakmıyor ayrıca psikolojiside iyi değil hatta destekte alıyor bunun için ne zaman tekrar birleşmek istediğimi söylesem reddediyor. Ben her şeyi bir kenara bırakıp tekrar her şeye baştan başlamak istiyorum bütün sorunlarımızı kavgalarımızı her şeyi bırakmayı ve tekrar her şeye yeniden başlamak istiyorum. Benim iyi olmamı iyi yerlere gelmemi istiyor evet bunları yapacağım inanıyorum kendime ama o yanımda olursa daha iyi hissedeceğimi düşünüyorum fakat ara ara konuşmamıza rağmen her seferindede konuşmayı uzun tutmayıp iyi olmamı kendi hayatıma bakmamı istiyor, onun bana zarar verdiğini düşünüyor bazen kendi kendine benim onu ne kadar güzel sevdiğimi iyi biri olduğumu anlayışlı biri olduğumu söylüyor. Kafam çok karışık ne yapmalıyım?