Aldatılmayı hazmedememek nasıl aşılır?
Kısa bir süre önce aldatıldım ve hem suçlu hem güçlü bir şekilde engellendim kişi tarafından. Ben bu durumu haketmediğim için hazmedemiyorum. O kişiye karşı intikam hırs duygum ağır basıyor ama kendimi geri çekiyorum şuan ise tıkandım. Kişiyi seviyor muyum emin değilim sanırım sevmiyorum sadece bu durumu kendime yediremedim ondan bu haldeyim. Artı olarak pişmanlığını görmek istiyorum o şahısın ama görsem ne fayda..Nasıl aşacağım ben bu durumu tıkandım..
Bu soru 1 Mayıs 2024 23:08 tarihinde Psikolog Eslem Yılmaz tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba,
Bu durumdaki hissettikleriniz oldukça doğal. Aldatılma ve engellenme gibi deneyimler, duygusal olarak zorlayıcı olabilir.
Bu hislerle başa çıkmanız için önerebileceğim bazı adımlar:
1- Kedinize Zaman Tanıyın: İlk olarak, kendinize zaman tanıyın. Bu deneyimi ve duygularınızı anlamak için zaman gereklidir. Bu acıyı kabul etmek için kendinize izin verin, ancak bu duygulara kapılmayın.
2- Duygularınızı İfade Etme: Duygularınızı ifade etmeye çalışın. Duygularınızı güvendiğiniz birisine anlatabilir veya günlük tutabilirsiniz. Bu, duygularınızı dışa vurmanıza ve içsel olarak iyileşmenize yardımcı olabilir.
3- İntikam Duygusunu Yönetme: İntikam duygularınızla başa çıkmanın sağlıklı yollarını arayın. İntikam alma hissi genellikle sizi daha fazla incitebilir ve iyileşme sürecinizi uzatabilir.
4- Kendinizi Düşünün: Sağlığınızı, iyiliğinizi düşünün. Bu deneyimden ne öğrenebileceğinizi düşünün ve kendinize karşı şefkatli olun.
5- Profesyonel Destek: Bir psikologdan destek alabilirsiniz. Psikolog duygularınızı anlamanıza, kabul etmenize ve bu deneyimden sağlıklı bir şekilde geçmenize yardımcı olacaktır.
Önerdiğim bu adımlar bu süreci atlatmanıza yardımcı olacak adımlardır.
Psk. Eslem Yılmaz
