Aldatılmayı nasıl atlatabilirim?

Merhaba sevgili danışan, yaşadığınız süreçte oldukça zorlanıyor olmalısınız. Hissettiğiniz duygularla başa çıkmak oldukça güç geliyor olabilir. Biten ilişkilerin ardından bir yas süreci yaşanması oldukça normaldir. Şu anda duygularınızın bu kadar yoğun olması ilişki içinde karşı tarafa ve ilişkinize oldukça bağlanmış olduğunuzu gösteriyor. Bu durum göstermiş olduğunuz sevginizin boşa gittiğini hissettirmiş ve canınızı yakmış olabilir. Ancak boşa gitmediğini bilmelisiniz. Hayatımıza giren her insan yaşamımıza bir şeyler katar veya bir şeyler götürür. Kattıkları hep sizinle olacaktır, götürdükleri ise sizi daha tecrübeli biri yapacak. Bizler yaşadığımız olumsuzluklar veya hayal kırıklıklarıyla deneyim kazanır, gelişir ve büyürüz.

Peki bu ilişkininin bedelleri ne oldu ? ayrılığın sizin üzerindeki etkisi ayrılığa ve karşı tarafa yüklediğiniz anlamla ilişkili olabilir. Örneğin karşı tarafın size iyi gelen tarafları var mıydı ? burada karşı tarafa yüklediğiniz işlevleri tek başınıza yapabilmeyi öğrenmelisiniz, tek başınıza da sevilmeye layık birisiniz ve birine ihtiyaç duymadan da değerli bir hayatınız olduğunu unutmayın.

Ayrılık/aldatılma acınızı yaşayabildiniz mi? düşünmemeye çalışmak veya düşünmemek için farklı şeyler ile uğraşmak sizi olumsuzluklardan korumaya çalışan bir savunma hamlesidir. Başlarda size iyi geliyor gibi hissettirse de zamanla acınızın daha da derinleştiğini veya sosyal ilişkilerinizi etkilediğinizi görebilirsiniz. Bu nedenle eğer üzerine gitmediyseniz öncelikle yeni bir partner arayışından önce acınızı yaşamanızı önermekteyim.

Burada ayrıca ''Ben ne istiyorum?'' sorusunu kendinize sorabilmeniz ve verdiğiniz cevap üzerine yoğunlaşmak sizin için iyi olacaktır.

Başa çıkmak için yeterli güce sahip olduğunuza inanın, bu süreçte size iyi gelen insanlarla daha çok vakit geçirin, iyileştiren aktiviteleri daha sık yapın.

Psikolog Şimal Aleyna Hız