Alışkanlıklarım değişirken nasıl mutlu olurum?

Sevgili danışan,

Yedi yıllık bir deneyiminizden sonra tekrardan kendi düzeninizi, mahremiyetinizi bozarak kurulu bir düzene geri dönmüşsünüz. Aile içerisinde yaşadığınız sorunlarla birlikte partnerinizden uzak bir şehirde yaşamanın zorlayıcı ve yorucu olmasıyla birlikte başa çıkmakta zorlandığınızı görebiliyorum.

Ailenizle yaşadığınız çatışmaları çözümlemenin temel nedeni iletişimin kendisidir. İletişim içerisinde dikkat edilmesi gereken birkaç unsur vardır. Bunlar;

-Ailenize karşı kurduğunuz iletişiminizin açık ve net olduğundan emin olun. Yapmak istediğinizi, beklentilerinizi ve hevesli olduğunuzu açık bir şekilde anlatabilir, fark ettirebilirsiniz.

-Ailenizle kurduğunuz iletişim dilinin önemini vurgulamak isterim. Ailenize beklentilerinizi ifade ederken ya da beklentilerinizin gerçekleşmemesi yönüne duygularınızı paylaşırken sen dili ile suçlayıcı bir şekilde yaklaştığınızda olayın akıbeti daha farklı yöne ilerlemektedir. Sen ya da siz dilini kullandığınızda suçlayıcı bir yaklaşım gösterebileceğinden olumsuz tepkiler almaya neden olabilir. Ben dilini kullanarak duygularınızı içten bir şekilde paylaştığınız da anlaşılmanız daha olasıdır.

Kendi özgür iradenizle yaşamanız için kendi kurallarınızı belirleyebilmeniz için neler yapabileceğinizi gözden geçirebilirsiniz.

Sevgili danışan, süreçle başa çıkmakta zorlandığınızı anlayabiliyorum. Bu süreçte yalnız olmadığınızı hatırlatmak istedim. Son olarak başa çıkma becerilerinizi oluşturmak ve farkındalıklarınıza eşlik edebilecek, yön gösterebilecek bir psikoloğa başvurarak psikolojik destek alabilirsiniz.

Sevgilerle.

Klinik Psikolog Pınar Özdemir.