Ani psikolojik atağın sebebi nedir?
Dun gece aniden hicbir sey yokken atak gecirdim hizli hizli nefes aldim ve hareket edemedim en son ellerimi kaldirmayi basardim sonrasinda da gecti zaten. Ama ben uyumuyordum bile bh nasi oldu bilmiyorum gozumun onunden de kosarak donen insanlar geciyodu gercekten korkunctu normalde gece korkulari olan bir insanim bu sebepten cok kez atak gecirmistim fakat bugun korkmamama ragmen bunu yasadim bu durum beni asiri panikletti ne yapmam gerektigini ve bunun sebebini ogrenmek istiyorum
Bu soru 11 Ocak 2025 15:46 tarihinde Psikolog Şimal Aleyna Hız tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhaba sevgili danışan, deneyimlediğiniz bu süreç sizin için oldukça korkutucu ve zorlayıcı olmuş olmalı. Öncelikle bu durumun fizyolojik bir sebepten kaynaklanmadığını anlayabilmek amacıyla bir doktor muayenesinden geçmenizi önerebilir. Fizyolojik herhangi bir sorun olmadığından emin olduktan sonra bu durumun ne sıklıkla başınıza geldiği ve öncesinde olduysa tetikleyen bir durumlar var mıydı bunlardan emin olmamız ve öğrenmemiz gerekmekte.
Halk arasında karabasan olarak adlandırılan uyku felci yaşamış olma ihtimaliniz var. Uyku felci korkulacak bir durum olmamakla birlikte genelde yemek yedikten hemen sonra, aşırı stresli bir olay yaşanıldıktan sonra veya depresyon, aşırı yorgunluk gibi durumlar nedeniyle sıklıkla görülebilir.
Uyku düzeninizi 6-8 saat aralığında düzene oturtmak
Herhangi bir uyku probleminiz var mı bunu öğrenmek
Stres, alkol gibi durumlardan bir süre uzak kalmak
Sizi psikolojik olarak etkileyen herhangi bir durum varsa bu konuda yardım almak bu rahatsızlığın geçmesinde önemli adımlardan bazılarıdır.
Uyku felci ölümcül veya tehlikeli bir durum değildir. Ancak o an yaşadığınız yüksek korku nedeniyle anksiyete oluşmasına veya daha farklı psikolojik sorunlar oluşmasına sebebiyet verebilir. Felç anında gördüğünüz halüsinasyonlar yani koşarak dönen insanlar da uyku felcinin belirtilerinden biridir.
Uyku felci genellikle REM aşamasında yani uyanıklık ve uyku arasındaki bir zaman diliminde olur. Bu nedenle rahatsızlığı yaşadığınız zaman uyanık olabildiğiniz gibi uyku aşamasında da olabilirsiniz. Ancak uyanık olduğunuz zamanlarda bu durumu yaşadığınızda uyanık olduğunuzun farkında olsanız bile beyin tarafından vücut kitlendiği için hareket etmekte zorluk çekersiniz.
Kafanıza takılan veya sormak istediğiniz herhangi bir durum varsa tekrar sorabilirsiniz. Umarım cevabım faydalı olmuştur.
Sevgiler,
