Psikoloji

Ani psikolojik atağın sebebi nedir?

Gizli Kullanıcı11 Ocak 2025 10:47

Dun gece aniden hicbir sey yokken atak gecirdim hizli hizli nefes aldim ve hareket edemedim en son ellerimi kaldirmayi basardim sonrasinda da gecti zaten. Ama ben uyumuyordum bile bh nasi oldu bilmiyorum gozumun onunden de kosarak donen insanlar geciyodu gercekten korkunctu normalde gece korkulari olan bir insanim bu sebepten cok kez atak gecirmistim fakat bugun korkmamama ragmen bunu yasadim bu durum beni asiri panikletti ne yapmam gerektigini ve bunun sebebini ogrenmek istiyorum

Bu soru 11 Ocak 2025 15:46 tarihinde Psikolog Şimal Aleyna Hız tarafından cevaplandı.

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhaba sevgili danışan, deneyimlediğiniz bu süreç sizin için oldukça korkutucu ve zorlayıcı olmuş olmalı. Öncelikle bu durumun fizyolojik bir sebepten kaynaklanmadığını anlayabilmek amacıyla bir doktor muayenesinden geçmenizi önerebilir. Fizyolojik herhangi bir sorun olmadığından emin olduktan sonra bu durumun ne sıklıkla başınıza geldiği ve öncesinde olduysa tetikleyen bir durumlar var mıydı bunlardan emin olmamız ve öğrenmemiz gerekmekte.


Halk arasında karabasan olarak adlandırılan uyku felci yaşamış olma ihtimaliniz var. Uyku felci korkulacak bir durum olmamakla birlikte genelde yemek yedikten hemen sonra, aşırı stresli bir olay yaşanıldıktan sonra veya depresyon, aşırı yorgunluk gibi durumlar nedeniyle sıklıkla görülebilir.


Uyku düzeninizi 6-8 saat aralığında düzene oturtmak

Herhangi bir uyku probleminiz var mı bunu öğrenmek

Stres, alkol gibi durumlardan bir süre uzak kalmak

Sizi psikolojik olarak etkileyen herhangi bir durum varsa bu konuda yardım almak bu rahatsızlığın geçmesinde önemli adımlardan bazılarıdır.


Uyku felci ölümcül veya tehlikeli bir durum değildir. Ancak o an yaşadığınız yüksek korku nedeniyle anksiyete oluşmasına veya daha farklı psikolojik sorunlar oluşmasına sebebiyet verebilir. Felç anında gördüğünüz halüsinasyonlar yani koşarak dönen insanlar da uyku felcinin belirtilerinden biridir.


Uyku felci genellikle REM aşamasında yani uyanıklık ve uyku arasındaki bir zaman diliminde olur. Bu nedenle rahatsızlığı yaşadığınız zaman uyanık olabildiğiniz gibi uyku aşamasında da olabilirsiniz. Ancak uyanık olduğunuz zamanlarda bu durumu yaşadığınızda uyanık olduğunuzun farkında olsanız bile beyin tarafından vücut kitlendiği için hareket etmekte zorluk çekersiniz.


Kafanıza takılan veya sormak istediğiniz herhangi bir durum varsa tekrar sorabilirsiniz. Umarım cevabım faydalı olmuştur.


Sevgiler,

Cevaplanmış benzer sorular

Psikoloji

Cesaretsiz hissediyorum

ben insan ilişkilerini normal şartlarda iyi yönettiğimi düşünen biriyim. ama söz konusu bazı durumlarda iletişim kuramıyor, panikliyor ve neredeyse kontrolsüz bir hale geliyorum. Bu aşamaya gelmeden öncesi de sonrası da aslında önemli. gelmeden öncesi içime attıklarımdan kaynaklı oluyor. bu konuları içime atma sebebimse bu problemleri tam anlamıyla anlatabilecek cesareti kendimde bulamamam, yanlış düşünüyor, yanlış şeyler hissediyormuş gibi hissetmem, haksız çıkmaktan korkuyor oluşum gibi sebepler oluyor. Bunun sonucunda yaşamaktan korktuğum problemi yaşayıp kontörlü kaybettiğimde ise her şey çok daha kötü bir duruma geliyor, benim açımdan. çünkü artık her şeyi berbat etmiş konumda oluyorum ve bu hatayla karşı karşıya gelmekten korkuyor bir daha benzer bir durumda kalmamak için ise tamamen insan ilişkilerinden uzaklaşmak istiyorum. ayrıca problemle kendi iradem dışında karşı karşıya geldiğimde ise tekrardan bocalıyor, aslında bildiğim ve üstüne düşündüğüm hatalarımdan ya da bahsetmek istediklerimden bahsedemiyor, sadece susuyor. Sustukça düşünüyor, düşündükçe bataklığa çekiliyormuşcasına hissediyorum. ve en önemlisi bunların problemli olduğunu bilmeme ve aşmanın yolunun kontrollü davranarak, açık olarak, korkularımı yenerek ve bunun gibi yollarda olduğunu bilmeme rağmen hiçbir şey yapamıyor, engel olamıyorum. ne yapacağımı bilmeme rağmen bunları yapabileceğime karşı bir inanç hissedemiyorum.

Psikoloji

Perinatolojik kayıplar niçin bir ölüm sayılmıyor?

Geçen yıl 7 aylık bebeğimin karnımda kalbi durdu . Şuan bunları konuşabiliyorum ya da konuşmaya çalışıyorum zaman geçtikçe hafifliyor mu yoksa alışılıyor mu bilemiyorum neyse şuna değinmek istiyorum acımı tam anlamıyla yaşayamadım ve bu içimde bir ukte bir suçluluk duygusu gibi kaldı şimdi bir bebeğim oldu gayet sağlıklı ve mutlu ama ben onu her sevişimde sanki kaybettiğim bebeğimi önemsemediğim onun acısını çok çabuk unutmuşum gibi hissediyorum buna sebep olan şeyler de şunlar çevrem bana bir kayıp yaşamışım gibi değilde sanki düşük yapmışım gibi davrandılar ama ben 12 saat sancı çekip doğum yaptım ve bebeğimi bir kez bile göremedim kucağıma alamadım bunu çok basit algıladılar benim acımı resmen içime sindirdiler şimdi her mezarına gidişimde o günü tekrar yaşıyorum ve acımı en dibine kadar yaşasaydım keşke diyorum …ve onun mezarını her görüşümde acaba nasıldı eli kolu yüzü gözleri saçları var mıydı acaba kime benziyordu bunları merak ediyorum yeni bir bebeğimiz oldu diye acaba bize kızıyor mudur? Onu daha mı az istedik sanıyordur ? Gibi gibi birçok şey demem o ki çevre perinatolojik kayıpları gerçekten bilmiyorum ve büyük cahillik yanımda rahatça bebeğimin ölümünden konuşuyorlar ben üzülecek miyim demiyorlar ama 10 yaşında ölseydi benim çocuğum adını bile anamazlardı isyanım çok büyük etrafıma özellikle anneme eşime aileme ve yakınlarıma söyleyeceklerim bu kadar dahasını yazamıyorum …