Aniden Gelişen Duygu Değişimleri
Merhabalar, güzel giden bir ilişkim var ve benim duygu değişimlerinden dolayı problemler yaşıyoruz. Aniden soğuyup sonrası sevgi patlaması yaşıyorum 2 yıldır böyleyim insanlara karşı da böyle olabiliyorum ara ara ne yapmam gerekiyor bilmiyorum kendime nasıl bir yol çizebilirim kendimi bu durumda asla ifade edemiyorum çok zorlanıyorum karşı tarafta anlam veremiyor yardımcı olabilir misiniz bu durumu nasıl aşabilirim elimden geleni yapmak istiyorum
Bu soru 6 Temmuz 2024 08:33 tarihinde Psikolog Merve Nur Sekmen tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
merhaba sevgili danışan,
Aniden soğuduğunuz zamanların hemen öncesinde, o süreçte ve hemen sonrasında neler (duygunuzda, düşüncenizde ve tepkinizde neler oluyor) oluyor; aniden sevgi patlaması yaşadığınız zamanların hemen öncesinde, o süreçte ve hemen sonrasında neler (duygunuzda, düşüncenizde ve tepkinizde neler oluyor) oluyor? Düşüncelerinizi, duygularınızı ve tepkilerinizi gözlemleyebilir misiniz?
Ayrıca karşı tarafın ifade ettiğiniz duygu değişimlerinize nasıl tepki verdiği, bunları nasıl karşıladığı ile ilgili de gözlem yapabilirseniz bu davranışlarınızı pekiştiren hangi davranışlar olduğunu ayırt edebilirsiniz.
Bu ani duygu değişimleriniz sadece partnerinizle olan ilişkinizde mi yaşanıyor yoksa genel olarak duygu değişimleriniz olur mu?
Bu ani duygu değişimlerinizin sıklığı, şiddeti, süresi ne olur 0 ile 10 puan arasında (0, çok az ve 10 çok fazla) değerlendirebilir misiniz? Örneğin sıklığına 8 verdiniz, kaç puana düşmesini istediğinizi de yazıp (örneğin 6 dediniz), "o puana düşürebilmek için ne yapmam lazım, neye ihtiyacım var?" gibi bir yerden çözüm odaklı düşünce biçiminizi geliştirebilirsiniz.
Bir de bağlanma süreçlerinizi kontrol edebilirsiniz. Bağlanma stilleri güvenli ve güvensiz bağlanma olarak ikiye ayrılıp güvensiz bağlanma kendi başına birden fazla çeşidi içinde barındırır. Güvensiz bağlanmanın kaygılı kaçıngan bağlanma stiline sahip olan kişiler ilişkilerinde tabiri caizse bir gelip bir gidebilme şeklinde hareket edebilirler. Buradaki bir soğuyup bir sevgi patlaması yaşanması ise buna benzer görünüyor. Fakat bu sadece kısıtlı cümlelerle tahmin edilmiş bir şey olup, asla iddia edilmeyen bir düşüncedir. Bağlanma stillerini dilerseniz araştırabilirsiniz. Eğer kaygılı kaçıngan bağlanma stiline sahipseniz, stabilizasyona ihtiyaç duyabilirsiniz, partneriniz veya diğer insanlarla güven duyduğunuz anları da göz önünde bulundurabilir, dünya güvenli bir yerdir anlayışına sahip olmaya çalışabilirsiniz.
Bağlanma oldukça geniş ve üzerinde çalışılması gereken bir konudur. Bu yazı ise size sadece bir bakış açısı sunmaktadır, destek almak isterseniz bizlerden ya da dilediğiniz terapistten destek alabilirsiniz.
Sevgiler...
Yorumlar
Bağlanma stilleri bende birçok şeyi uyandırdı aslında bunun için güzel cevabınız içinde çok ama çok teşekkür ederim öncelikle araştırıp sizin dediklerinizi de uygulayarak elimden geleni yapacağım 🙏