Sosyal Hayat

Anksiyete - Düşme Korkusu

Gizli Kullanıcı9 Haziran 2024 19:17

İş hayatımda dışarıda sürekli başım dönecekmiş korkusuna kapılıyorum kendimi düşecek gibi hissediyorum ve kendimi çok fazla kasıyorum, 2 hafta sonra nişanım var takıda dururken dans ederken başım dönerse diye korkuyorum, sosyal fobim var topuklu ayakkabımdan bile korkuyorum artık

  • Cevaplandı

  • Paylaş:

Merhaba sevgili danışan,

Bu durumun sebebi vitamin değerlerinizden kaynaklı da olabilir onlara da baktırmanızı öneririm. Onun dışında bu konunun temeline bakmanız gerekir. Geçmişte böyle bir durum yaşadık mı? Ve bu durumdan kaynaklı herhangi bir olumsuz inanç ya da olumsuz bir duygu yaşıyor muyuz bunları tespit edip yaşadığımız durumu fark ederek durumu anlamlandırmamız gerekebilir. Bunun için öncelikle yaşadığımız durumun ne olduğunu anlamdırmamız gerekir.


Anksiyete, gelecekteki olası tehditlere karşı kaygı ve korku hissedilen ruhsal bir durumdur. Bedene yansımaları yaşanan korku ve durumun şiddetini arttırır. O korkuya odaklanıp onu bastırmaya çalıştıkça anksiyete belirtileri ve kaygının şiddeti artar. Öncelikle bana bir şey mi oluyor kaygısına kapılıp vücudumuza odaklandıkça stres seviyemiz daha da artar ve vücudumuzdaki stres hormonu da artar. Beraberinde belirli kaygılar da beraberinde gelebilir. Vücudumda olan şeyler dışarıdan belli olursa, insanlar kaygı yaşadığımı anlarsa gibi içsel durumumuz dışsal boyuta taşınabilir ve beraberinde sosyal kaygı yaşayabiliriz.


Bu durumda ilk yapılması gereken anksiyete belirtisini hissettiğinizde bunun farkındalığını kendinize kabul ettirip durumu kontrol altına almak adına belirli baş etme yöntemleriyle stres hormonunuzu düşürüp, kendinizi kontrol altına alabilirsiniz.Korkuyla baş etme, stresimizi dizginleme ilgi nefes egzersizi ya da anda kalma egzersizleri yapabilirsiniz. Bu durum devam ederse psikolojik destek almanızı öneririm.


sağlıklı günler dilerim…

Saygılarımla.

Cevaplanmış benzer sorular

Psikoloji

Ailem beni anlamıyor ne yapabilirim

henüz reşit değilim ve ailem beni anlamak istemiyor ergenliğe veriyorlar lakin okula adapte olamıyorum geçen sene 1yıl hastanedeydim ameliyat oldum ama hala üstünden geçmesine rağmen adapte olamıyorum ve okula gitmek istemiyorum arkadaş edinemiyorum dışarı çıkamıyorum ailem pek izin vermiyor sürekli kapalı şekilde giyiniyorum açık şeylere izin vermiyorlar kendi yaşımdakiler gibi olamıyorum sürekli ağlayasım geliyor bi ortamdayken sanki uzaktan izliyormuş gibi hissediyorum diğerleri gibi dışarda rahatça hareket edemiyorum utanıyorum biri bana bakarak arkadaşıyla konuşuyorsa dalga geçtiğini düşünüp tüm günümü kötü geçiriyorum ve gece 11 de yatıp ertesi gün akşam 6-7 gibi kalkıyorum oda ailemin zoruyla,uykumdan uyanmak istemiyorum sürekli uyumak istiyorum ve derslerden hiçbirşey anlamıyorum anladıktan sonra araya tenefüs giriyor ve diğer derste unutmuş oluyorum kendi başıma bir şeyler sipariş edemiyorum insanlarla konuşamıyorum ailem sessiz konuşuyorsun duymuyor diye dalgaya alıyorlar ve 1 yıl boyunca hastahanede kalıp sürekli ameliyat olmamda hala şuanda beni etlikiyor galibakendim gibi hissetmiyorum bir gün içindeki ayık kaldığımız 12 saatte sanki hiç bir şeye süre yetiştiremiyor gibi hissediyorum arkadaş edinmemi bile istemiyorlar dışarı çıkmayayım diye ve yardım almak istediğimi söylediğimde telefonunu bırakıp zamanında uyursan geçer diyorlar yada dersleri anlamadığım icin salak olduğumu söylüyorlar geceleri evde herkes uyuduysa onlardan sonra uykuya dalamıyorum çoğu zaman 1.5 gün uyurken çoğu zaman uyuyamıyorum benden önceki abiminde bu tarz sıkıntıları vardı ve deli damgası vurmuşlardı ama aslında verdikleri cevaplar ve dikkate almamalarından dolayı onu deli eden onlarmış gibi hissediyorum ve hiç bir zaman düzgün bir cevap alamıyorum sürekli birşeyler alıp durdugumu neyime yetmedıgını düzgün bi hayatımın oldugunu soyluyorlar ve acık kıyafetlerden kastım askılı kıyafetler sıfır kol bile giydirtmiyorlar sadece bol tişört ve bol pantolon giyebiliyorum resmen ve daha bürsürüsü gergin oldugumda karnıma vuruyor ve ağrıyla birlikte kusasım geliyor parmaklarım bütün vucudum uyusuyor soguk terler atıyorum resmen