Anksiyete yasiyorum ve ilac kullaniyorum bunu duzeltmek istiyorum.

Merhaba,

Yaşadığınız şey çok yorucu görünüyor. Sürekli bedeninizi dinlemek, belirtileri takip etmek, internette araştırmak, testler yaptırmak ve buna rağmen zihninizin hala tam olarak rahatlayamaması insanı zamanla tükenmiş hissettirir. Özellikle belirsizlik hissi uzadığında kişi hem bedenine hem doktorlara hem de kendi algısına karşı güvenini kaybetmeye başlar. Sizde de şu an biraz böyle bir döngü oluşmuş gibi duruyor.

Anksiyete yalnızca düşünsel bir durum değil bedeni de çok güçlü etkiler. Sürekli tetikte olmak, hastalığın ilerlediğini düşünmek, belirtileri kontrol etmek ve olası kötü senaryoları zihinde tekrar tekrar yaşamak sinir sistemini sürekli alarm halinde tutar. Bu durumda kişi gerçekten daha fazla çarpıntı, gerginlik, baş dönmesi, uyku bozukluğu, bedensel hassasiyet ve hatta duyusal değişimler hissedebilir. Bu belirtilerin hissediliyor olması onların uydurma olduğu anlamına gelmez. Zihin ve beden birbirini çok güçlü biçimde etkiler.

Bir belirtinin psikolojik etkilerle artması, o belirtinin tamamen psikolojik olduğu anlamına gelmeyebilir. Özellikle işitme kaybı gibi bir konuda bunu tek başınıza yorumlamaya çalışmanız sizi daha fazla kaygıya sürükleyebilir. Bu nedenle tıbbi değerlendirmeyi tamamen reddetmek yerine, güvendiğiniz bir kulak burun boğaz uzmanı ve psikiyatrist eşliğinde daha dengeli ilerlemek önemlidir. Sürekli doktor değiştirmek ve tekrar tekrar test yaptırmak ise kısa süreli rahatlama sağlasa da uzun vadede kaygıyı besleyebilir. Çünkü zihin kesin bir garanti aramaya başlar ve hiçbir cevap yeterince güven vermez hale gelir.

İlaçlar konusunda da uykularınızın bozulduğunu, zihninizin sürekli hastalığa odaklandığını ve günlük yaşamınızın etkilenmeye başladığını düşündüğümüzde, ilaçları bir bağımlılık veya başarısızlık gibi görmek yerine destek olarak değerlendirmek daha sağlıklı olabilir. Eğer bırakma düşünceniz varsa bunu mutlaka doktor kontrolünde, yavaş ve planlı biçimde yapmak gerekir. Kendi başınıza ani bırakmalar kaygıyı daha da artırabilir.

Şu an en çok ihtiyacınız olan şeylerden biri, zihninizin sürekli tehdit arama halinden biraz çıkabilmesi. Çünkü siz ne kadar belirtilerinizi kontrol etmeye çalışırsanız, zihniniz onları o kadar büyütür. Özellikle gece saatlerinde düşüncelerin yoğunlaşması ve uykunun bozulması da bununla bağlantılı olabilir.

Bu süreçte psikoterapi sizin için oldukça faydalı olur. Bir psikologla görüşmek, bedeninize karşı geliştirdiğiniz korku döngüsünü anlamanıza yardımcı olur. Amaç size hiçbir şeyiniz yok demek değil; zihninizin sürekli alarm halinde yaşamasını azaltabilmek. Çünkü insan sürekli kendini dinlediğinde, bedenindeki en küçük değişim bile büyüyerek tehdit gibi hissedilmeye başlar.

Umarım yazdıklarım sizin için faydalı olmuştur. Eğer sormak istediğiniz başka bir şey olursa cevaplamak için burada olacağım.