Anksiyetem arttığı durumlarda kekemelik yaşıyorum nasıl baş edebilirim?

Merhabalar, kekemelik dediğimiz durum geçmiş yaşamda belli stresli ve korku yaşantılarından sonra ortaya çıkan ve sıklıkla tekrar eden bir konuşma güçlüğüdür. Siz anksiyetenizin arttığı durumlarda ortaya çıktığını söylüyorsanız bu bir kekemelik değildir, yaşadığınız problem dil sürçmeleri olabilir. Yani o an anksiyete yaşıyor olmanız kekemelik yaratmaz ancak kekemelik yaşama düşüncesi anksiyeteyi oldukça arttırır. Bu durumunda günlük yaşamınızı oldukça etkilediğini söylüyorsunuz, bu durumunda sebebi muhtemelen kendinizin çok fazla farkında olmanız. O an nasıl göründüğünüz, elinizin kolunuzun nasıl durduğu, göz hareketleriniz ve elbette neler konuşacağına odaklanmak kendinin çok fazla farkında olmaktır. Bu farkındalıkta belli kaygılar ve dil sürçmelerini getirir. Burada düşüncelerinizi sorgulamakta fayda var, herkes belli stresli durumlarda heyecanlanabilir ve konuşmalarında yanlış cümleler kullanabilir, kelimeleri tekrar edebilir, günlük yaşamınız içinde emin olun diğerlerinin bu hatalarına oldukça maruz kalıyorsunuz ve sıklıkla maruz kaldığınız için buna alışmış durumdasınız. Sizin de kendi konuşmanıza maruz kalmanız gerekli, bu noktada kendinizi okumalar yaparken ses kaydına almanız ve sonrasında dinlemeniz oldukça işinize yarayacaktır. Dil konuşma pratikleri yapmanın da yardımcı olacağını düşünüyorum yetişkinlere yönelik konuşma egzersizlerine YouTube üzerinden ulaşabilirsiniz. Bunun yanında güzel konuşma kursları işinize yarayabilir, belediyelerin oldukça güzel kurslarının var olduğunu biliyorum ücretsiz olarak katılabilirsiniz.

iyi günler dilerim.