Anlamını veremedigim duygu belirsizliğinden kurtulmak için ne yapmalıyım?
28 yaşındayım.Karışık bıduygu durumum var bıbakmışsınız aşırı mutluyum bı bakmışsınız karalar baglamisim.Evliyim iki erkek çocuğum var.eşim defalarca sanal olarak aldattı beni.Konuşuyorum bı sorunumuz varsa çözelim diye sen çok iyi bı essin bende bilmiyorum diyo. yakalaninca bir süre mükemmel oluyo.sonra kaldığı yerden devam ediyo.buyuk oğlumda takıntı sorunları var.ama benim neyim var bilmiyorum.bi boşluk var sanki içimde dolduramiyorum.bazen aşırı enerjik bazen ölüden farksizim.ev hanımıyım.ne istediğimi bilmiyorum.beni neyin mutlu edeceğini bilmiyorum.sanki yaşadığım şeyler yaptığım yanlış evliliğin sonuçları gibi geliyo.kendimi sorguluyorum sürekli.gecmisi degistiremem ama geleceğim için ne yapabilirim bilmiyorum.hicbirseye isteğim yok.esim bana sen dengesizsin diyo.cunku bı bakmışsınız çok aşık, mutlu, enerji dolu,bı bakmışsınız hayattan bezmiş, mutsuz, yorgunum. dedigi gibi dengesizim. icimde basedemedigim birşeyler var ama ne olduğunu bilmiyorum.kendime itiraf edemegim belki yüzleşmekten korktuğum. cok kirilganim aslında. disardan soğuk gozukebilirim, aslında dokunsalar aglarim. bastirdigim halı artina supurdugumuz konular var daha doğrusu eşimin supurdugu. bana beni ne kadar sevdiğini ne kadar değer verdiğini her fırsatta söyler ama ben kesinlikle inanmıyorum sadece laf bence. guvenim sıfır .bana paranoyak muamesi yapiyo beni kıskanç olduğumu düşünmüyorum güvenim yok çünkü defalarca aldatıldım.ve yazışmalarını resimlerini bütün ayrıntılarıyla kendi gözümle gördüm okudum.bu belirsiz duygu halimin sebebi bu olabilir mi bilmiyorum. ben beni nasıl bulabilirim.
Bu soru 6 Eylül 2024 20:14 tarihinde Psikolog İrem Bor tarafından cevaplandı.
- Paylaş:
Merhabalar sevgili danışan, yaşadığınız durum oldukça karmaşık gözüküyor. Duygusal olarak yaşadığın iniş ve çıkışların altında birçok neden olabilir. Eşin tarafından aldatılman, güven kaybı, tatminsizlik ve duygusal olarak destek eksiklikleri sana bu dalgalanmaları sağlayabilir. Kendini dengesiz hissetmen tamamen içinde bulunduğun zorlu durumun tepkileri.
Aldatılmak kişinin kendine dair güvenini de etkileyebilir. Ben kimim ve ne istiyorum? sorularını sana sordurabilir.
Yaşadığın durumu anlamlandırmak çok önemlidir. Peki neler yapabilirsin?
Öncelikle duygularımızı kabul etmemiz gereklidir. Bastırılan duygular uzun vadede bizi olumsuz etkiler. Kendi iç sesinle ve eşinle açık olarak konuşmalısın. Duygularımızı ve düşüncelerimizi dışarı vurmak bize fayda sağlar.
Tekrar eden aldatmalar kişisel olarak güveni ve benlik algısında sarsabiliyor. Güvensizlik ve paranoya bu anlamda olayın doğal tepkileri. Bu nedenle eşinle birlikte tekrar güveni inşaa etmek çok önemli. İletişiminizin dürüst ve net olması gerekiyor. Bununla birlikte baş edemeyecek düzeydeyseniz çift terapisi ile ilişki dinamikleri düzenlenebilir.
Bu süreçte kendi ihtiyaçlarını gözardı etmemelisin. Seni neyin mutlu edeceğini bilerek kendine biraz alan açmayı dene. Sevdiğin aktiviteler, arkadaşlarına ettiğin sohbetler, egzersiz ve yürüyüşler gibi bir çok konuda kendine yeni bir rutin ekleyebilirsin.
Kendine karşı nazik ve anlayışlı olmalısın. Yaşadığın durumda hissettiğin duyguları baskılamadan o duyguları yaşamana izin ver. İlişkideki problemleri netleştirmek iyi bir adım olacaktır. Eşinizin size dengesiz olduğunuzu söylemesi tekrarlayıcı ve tutarsız davranışlarının yansıması olabilir. Sürekli suçlanan siz iseniz kendi hatalarını görmezden geldiği anlamına gelir. Bu da sizi ve ilişkiye olumsuz etkileyen durumları beraberinde getirir.
Kendini bulmaya yolculuğu zaman alabilir. Kendine karşı şefkatli olmayı unutma. Gerekli gördüğünde destek almayı düşünebilirsin. Hiçbir zorluğu tek başımıza atlatmak zorunda değiliz. Şimdilik hoşça kalın…
Sevgilerle Psikolog İrem Bor
Çok teşekkür ederim. cift terapisine başladık aslında ama devamını getiremedik eşim istikrarlı olmadığı için. tavsiyeleriniz için teşekkür ederim. uygulamaya calisicam
Yorumlar
Rica ediyorum, destek alırken süreklilik çok önemlidir. Bu anlamda çabalayacağınızı biliyorum. Kendinize iyi bakmanız dileğimle🌺